کم وزن تل تل سخت دی. د تغذيې په ویټیو کې د خوراکي توکو ډیری ډولونه - غوړ، تنفس، خوږه. او، د واکمنۍ په توګه، دا د الکول څښلو منع دی. یو استثنا د شراب څښاک دی، کوم چې د الکولو مشروبات د هغې له مهمو برخو څخه جوړوي.
په خواړه کې تاسو څه ډول شراب څښئ؟
ټول ډیزونه واضح سپارښتنې وړاندې کوي چې باید تعقیب شي تر څو حتی د بیرته راستنیدلو حتی لږ کیلوګرامه وغورځوئ. د الکولو له امله د الکولو څخه ضایع شوي ندي:
- دا د حجم حجم کموي؛
- دا بدن کمزوری کوي
- مايع په بدن کې ساتل کيږي.
- الکولي مشروبات کیلوری دي.
د الکولو یواځینۍ غوړ کولی شي ټول پخواني لاسته راوړنې په خاورې کې بدل کړي. مضر او خطرناک دواړه څښاک څښاک او بیر دي، خو ځینې تمرینونه ښیي چې سپینه او سور شراب د خوړو سره ډک وي، نو دا به لږ اغیزمن نه وي. اصلي شی دا ده چې د محدود پابندیو او د خوړو خوندیتوب تعقیب کړي. د وزن د ضایع لپاره ریډ شراب - یو ښه انتخاب دی، مګر تاسو د وچ سپینې څخه کار اخلی. د څښاک کیفیت ډیره اړه لري. د ارزانه ارزانه پرځای، دا غوره ده چې مشهور نوملړ غوره کړئ: اسابیلا، میرلوت، کیبننیټ، بوردیو.
د وزن د ضایع کیدو لپاره د څښاک وینې
طبیعي انګور شراب په بدن باندې ګټور اغیزه لري، که دوی ناوړه ګټه نه اخلي. او دا حقیقت د ډیرو ساینس پوهانو لخوا تایید شو. په بدن کې میټابولیک پروسې ته چټکتیا، د وریجو د مینځلو لپاره مرسته کول. دا هغه برخې دي چې د وینې څخه کولیسټرول لیرې کړي. نن ورځ د څښاک د څښاک غذا مشهوره ده، که څه هم دا د معدنی جریان د ناروغیو سره د خلکو لپاره توپیر لري او جدي محدودیتونه او سپارښتنې معرفي کوي:
- د کاربوهایډریټ خواړه (شکر، او نور) بشپړه رد کول؛
- د مالګې رد کول
- په ورځ کې لږ تر لږه 1.5 لیټره خالص اوسني اوبه مصرف کول.
"الکوليک" غذا - لنډ مهاله، د 2 څخه تر 5 ورځو پورې ډیزاین شوي. د بریښنا موډل مختلف وي. شراب په بیلابیلو حجمونو کې موجود دی، او دا اړینه نه ده چې دا اصلي برخه جوړ کړي. د خوړو په مینځ کې د ارضې څښاک برسیره پردې مختلف محصولات چې د شرابو سره یوځای کیږي او د هغې ملکیت ساتي: سبزيجات، میوې، لبنيات تولیدات.
د 5 ورځو لپاره د څښاک خواړه
د فرانسې تغذیه میلیک مونټینګیک د خورا محصوالتو محدود محصوالتو سره خواړه چمتو کړي، په کوم کې د وزن د ضایع لپاره سور سور شراب. د ټولو پنځو ورځو لپاره خواړه داسې ښکاري:
- ناڅاپي : د اوسپنې تومانچې او دوه سخته هګۍ، په غوره توګه ضبط شوې.
- دوهمه ناسته : یو شنه شنه یا یو څو د غنمو راټیټونه.
- د غرمې ډوډۍ : یو کوچني کڅوړی او د کم ټیټ کوټی پنیر (200 ګرامه).
- ډوډۍ - یوازې د شیش یوه ګاز ده.
خواړه - شراب او پنیر
تر ټولو مشهور محصول د شراب د سټلایټ دی - سخت پنیر دی. په دې کې ډیر پروتین شتون لري، دا د اوږدې مودې لپاره لوږه پوره کوي. له همدې کبله د درې ورځو لپاره ډیزاین شوي شراب او پنیر لپاره خواړه، کولی شي درې کیلوګرامه وساتل شي. د غذا مینو:
- ناڅاپي : پنیر (120 ګرامه)، د غنمو ډوډۍ ، یو ګلاس وچ سپینه یا سور شراب.
- ډوډۍ : پنیر (120 ګرامه)، د غنمو دوه غوړ، د شیش یو شی.
- ډوډۍ : د ډوډۍ سره موافق ده.
څرنګه چې دا د میو غذا دی، بدن ممکن غذايي مواد کم کړي. د دې خواړو تعقیب لپاره د درې ورځو څخه زیات سپارښتنه نه کیږي. که تاسو تجربې د شراب سره تکرار کړئ، نو یوازې یو ځله وروسته، کله چې ځواکونه بیرته بحال شي. ډیری روسیې او بهرني نندارتون ستوري د تشریح شوي غذا هڅه وکړه او د پایلې څخه خوښ وو.
خواړه - شراب او چاکلیټ
د وزن د لاسه ورکولو یو سنسینیکي لاره د بریتانیا د ساینس پوهانو لخوا وړاندیز شوې وه. دا د دوو محصولاتو پر بنسټ والړ دی: شراب او چاکلیټ، خوشحاله ژمنې، د مثبت احساساتو چارج (چې تور تور چاکلیټ کوي) او یو رومانیکي چلند دی. د ټولو دریو ورځو لپاره میوند یو شان دی: په هره ورځ 100 چاکلیټ او درې شیان الکول. د خوړو غوښه د غوره خوړو سره غوره ده چې د چاکلیټ خوند وټاکئ:
- د تور لپاره "Cabernet Savignon" نه تکرار کړئ؛
- د خوږ شیدو لپاره روښانه "Merlot".
خواړه - شراب او مڼې
د وزن ضایع سره سره د وچ خاکی شراب د دښمن نه بلکې یو مرستیال کیدی شي. اصلي شی دا ده چې سمه خواړه انتخاب کړئ چې څښاک به یې بشپړ شي. شراب او خواړه مناسب وي کله چې د تغذيې اساس اساس وي. دوی کولی شي مختلف کانالونه، نارنجونه، ناکونه او خټکي وي، مګر ډیری وخت د څښاک د څښاک سره. دوی مڼې خوري: یو یا دوه استوګنځای، د ګلاس سره یو وچ شی. دا غذا، لکه مخکینی کسان، د 2-4 ورځو لپاره حساب شوي - د وخت زیاتوالی روغتیا ته زیان رسوي.
د مثبت پایلو د پیاوړتیا لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې په اسانۍ سره د وزن له لاسه ورکولو پروسه پای ته ورسوي: د ورځني کالوري محتوا تیزاب مه کوئ، لږترلږه یوه اونۍ له غوټی خوړو څخه انکار وکړئ، د تغذيې اساس سبزيجات، اناجونه، وچې میوې، مچھلی. د وینې خواړه د مونو ډایټونو د بورډ لپاره ښه بدیل دی، مګر دا ټول آسانه دي ترڅو دا د رخصتیو په جریان کې تعقیب شي، پرته له دې چې په میز کې الکوليک څښاک کارولو څخه انکار وکړي.