ترټولو مشهور د پیاز غذا دی، ځکه چې دا د لنډ وخت لپاره د حیرانتیا پایلې ترلاسه کولو لپاره اجازه ورکوي. د پیاز غذا په بدن کې د اوسپنې، میګنیشیم، پوټاشیم، فاسفورس نشتوالي بیرته راګرځولو کې مرسته کوي او د تمرینونو له ختمولو پرته هره ورځ یو کیلو ګرامه له لاسه ورکوي - خوار او د لوږې له درد پرته احساس پرته.
زه د پیاز غذا په وزن کې څومره وزن له لاسه ورکوم؟
دا غذا په پام کې ده چې تاسو ته اجازه درکړو چې تاسو په 7 ورځو کې 8 کیلوگرامه وزن له لاسه ورکړو، ځکه چې دا سبزی په حیرانتیا سره چټک سوځي. په څو ورځو کې، نږدې 3 کیلو ګرامه "لاړ شئ". هغه کسان چې غواړي ډیره له السه ورکړي، تاسو کولی شئ د څو ورځو لپاره وقف واخلئ، بیا بیا کورس ترسره کولو لپاره. یو ډیر انتخاب شتون لري: په دری ورځو کې یوازې پیاز پیاز شتون لري، نو وزن یې 5 کیلوګرامو ته رسیدلی شي. د پیاوړتیا وزن د پیاز په مرسته ډیر اغیزمن دی، مګر دا اړتیا لري چې تاسو سپارښتنې په سمه توګه تعقيب کړئ.
د وزن د ضایع لپاره پیاز غذا
پیاز د ناروغانو لپاره چې د زړه ناروغۍ لري سپارښتنه کیږي، ځکه پیازونه په خورا مهم ډول د ریلسترول او په رګونو کې د تختو شمیر کموي. دا سبزیج د غوړ حجرو وده او د میټابولیزم ښه والی بلل کیږي ، د مادہ څخه منل لکه سیلابونوی رټین. پیاز وزن د وزن له لاسه ورکول اجازه لري چې د هرې کارولو لپاره کار واخلي. د دې سیسټم یوه لویه ستونزه دا ده چې دا د هغو خلکو لپاره منع کیږي چې د لوړې تیزاب لرونکي وي. علمي څیړنې ښودلې چې دا سبزیج:
- د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او د ناروغیو مقاومت د ناروغیو سره مخ کوي.
- د هاضمي ځنډ فعالیت.
- پیاوړي کول
- ويټامينونه د ناخونو، وېښتانو او پوستکي سره غني کوي.
- د سرطان مخنيوی ته وده ورکوي
- زهرونه پاکوي.
د پیاز سوپ په اړه خواړه
پیاز سوپ د هغو کسانو لپاره یو ښه اختیار دی چې کولی شي پیاز ونه کړي، مګر غواړئ وزن کم کړئ. د دې ډک اغیزه ټولې هیلې لوړې دي، او دا د هغې د پخلی کولو لپاره خورا اسانه دی. غذا د پیاز سوپ پر بنسټ تاسو ته اجازه درکوي چې بیلابیل ترکیبونه وکاروي، کوم چې د بدخشان څخه مخنیوي کې مرسته کوي. موږ دوه خورا مشهور او موثر انتخابونه وړاندې کوو.
د غوړ سوځیدلی پیاز سوپ
عنصرونه:
- اوه لوی لوی بلب
- دوه شنه مرچ
- شپږ میوه روميان
- منځنۍ کچې ګومار
- د پوستکي ريښه.
چمتووالی
- سبزيجات بايد وسوځول شي، وړو ټوټو ته پريږدي، په يخنۍ اوبه کيږدئ او اور اور واچوي.
- کله چې د غنمو یا ګرمو سره موسم
د فنلنډ څخه پیاز سوپ
عنصرونه:
- گوبی - 100 ګرامه
- کڅوړی - 100 ګرامه
- پیاز - 1 ټوټه؛
- لہسن - 2-3 غاښونه؛
- خوله - ذایق کول
- گاجر - 1 ټوټه؛
- ځوان مرچ - 1 ټوټه؛
- پروسس شوي پنیر - 1 ټوټه؛
- د چرګ ورور - 1 لیټ
چمتووالی
- سبزيجات په کیوبونو کې پرې کیږي، د وینې سره ډک شوي او تقریبا بشپړ ډک شوي دي.
- د پخلی کولو پای ته د رسیدو 10 دقيقې مخکې، خټکي پنیډ اضافه کړئ او محتويات په ښه ډول سره تر هغه وخته پورې وخورئ تر څو چې پنیر په بشپړه توګه منحل شي.
- د خدمت کولو څخه دمخه، د لشکر سره موسم او په ښه توګه د کښت کښت
د 7 ورځو لپاره پیاز غذا
کله چې هویت خورا مهم وي، هره ورځ د سوپ نوو برخه ککولو لپاره، ځکه چې د ورځې لپاره ټول غوړ سوځیدونکي عنصر خپل قدرت له لاسه ورکوي. د پیاز غذا په سوپ کې ده، مګر تاسو کولی شئ نورې سبزيجات وخورئ. د سوډان منع کول، الکول، اوړو او مچیو کې، تاسو کولی شئ یوازې چای او اوبه وڅښئ. په ورځو کې پیاز غذا:
- دوشنبه یوازې پیاز سوپ ، تاسو یو څه میوه لرئ.
- سه شنبې سوپ د خام یا سپک شویو سبزیجاتو سربیره، لږ تر لږه کچالو.
- چارشنبه سوپ، څو سبزیجات او میوې ته اجازه ورکول کیږي، مګر آتش مخکی منع شوی دی.
- پنجشنبه ورته سوپ، میوه او سبزيجات، مګر تاسو کولی شي شیدو شیش وڅښئ او یو څو کیال وخورئ.
- جمعه . یوازې سوپ، سبزيجاتو او میوو پرته، د دری سوه ګرامو غوښه یا کب نیسي. دا ډول توبونه په توتانو ویشل شوي ندي.
- شنبه . سوپ، لږ غوښه، ميوه نه شي کیدی، مګر بادغیس، قابله او مرچ - څومره چې تاسو یې غواړئ.
- اتوار . د سوپ برسېره، تاسو کولی شئ غوړ شوي یا وچ شوي چای، میوه او جوس وخورئ.
شنه شنه پیازونه
شنه پیاز - د اوړي د سلادونو یوه ناجائز برخه ده، دا سبزيج دوی ته ځانګړي خوند ورکوي. مګر ځکه چې دا خورا ستونزمن کار دی چې یوازې تسکره پیاز وخوري، شنه شنه پیاز غذا پکې د ګیج پیاز بڼونه د تازه قابلو یا قشرونو سره مخلوطوي. ریفیل - یواځې د غوړ غوړ سره، د کولوریکي عمل پیاوړتیا. په ټوله ورځ کې کوچنۍ برخې شتون لري. د وزن د ضایع کولو پیاوړتیا مثالی ده، ځکه چې:
- د بیریبی سره مبارزه؛
- د نوکانو او ویښتو بیرته راګرځیدل، د دې جوړښت په جین کې مننه.
پیاز په غذا
د خواړو لپاره په بشپړ ډول پیاز دی، دا د مختلفو ډولونو په لګښتونو کې د مینځلو بدلونونو کې مرسته کوي. د وزن د ضایع لپاره پیازونه هم شامل دي لکه ډول ډولونه لکه لیکې، میوې. د پیاوړو غذایی موادو غنم د سبز سلاد کارول سپارښتنه کوی. دا نسخه ډیره ساده ده. پیاز د بورټ او تاکستان سره مخلوط شوي، او دا چې خورا ښه جذب شوی او وزن یې له لاسه ورکړی دی، مخلوط د لیمون جوس سره سپک کړئ. لږ مقدار وخوري، مګر ډیری وختونه. پیاز د غذايي موادو سره په ځانګړي توګه د اوړي په وخت کې د پام وړ اړین دي، کله چې د پلور په اړه ډیر ډولونه شتون لري.
د ساده لییک سلاد
عنصرونه:
- ليکي؛
- سویا ساس؛
- مرچ
چمتووالی
- لیزونه ډډ کړئ او تر 3-4 دقیقو پورې تیار شئ.
- د سویا سایس سره مرګه، غوټۍ، فصل.
د قابلی پیاز غذا
د گوبو پیاز غذا هم مشهوره ده، دا د قابلی سوپ پر بنسټ د مشهور معالجانو څخه دی.
د پیاز او ګوبو څخه سوپ
عنصرونه:
- کڅوړه 300 g
- لیکونه - 1 ټوټه؛
- گاجر - 1 مخ.
چمتووالی
- لوک او په چټکه توګه غوړ کړئ.
- د څو دقیقو وروسته، ډیری ګازونه اضافه کړئ، څو دقیقې یې ونیسئ.
- د څښاک اوبه راوباسئ، د غوښتي کڅوړي زیات کړئ او لږ څه یې واخلئ.
پیاز د وزن کمولو کې مرسته کوي، مګر پیاز غذا سره موازي سره د قابلو کارولو سپارښتنه کوي، سپین ګوبو ښه ده، مګر دا ممکنه ده چې بروکولي، او کوهلیابي او رنګ. که چیرې تاسو په مینو کې په واضح ډول مینځ ته راوړۍ، د ګابهار-پیاز غذا په اونۍ کې یو اونۍ واقعیا 9 کیلوګرامه وزن ته رسیدلی. تاسو کولی شئ د غذا اندازه 10 ورځو ته وغځوي، مګر یوازې په هر څلور میاشتو کې یو ځل بیا تکرار کړئ.