له بده مرغه، موږ په داسې نړۍ کې ژوند کوو چې د چاپیریال مسله د پخوا څخه ډیره ده: هوا او د هوا ککړتیا، د سبزیجاتو او میوو د کرلو لپاره د کیمیاوي سرې کارول. او موږ د هټیو د استوګنې په اړه څه ګورو؟ موږ ډیری نیمه تیار شوي محصولات د خواړو اضافه کولو، لوړ کولوری فاسه او نورو ته وړاندیز کوو. په داسې شرایطو کې، دا خورا ستونزمن کار دی چې په سمه توګه خواړه وخورئ. له همدې امله، کله ناکله اړینه ده چې بدن ته آرام پاتې شي، نو پدې موخه د پاکولو غذایي تاسو لپاره مناسبه ده. د څو ورځو لپاره ستاسو خواړه به د معمول څخه توپیر ولري. خواړه، د زهرجن او زهرجن موادو پاکول، تاسو به د ښه روغتیا بیرته راوستلو، میټابولیزم ښه والی او وزن هم له لاسه ورکړی.
څوک دې ته اړتیا لري؟
هرڅوک! مضر مواد ستاسو وزن او فزیکي پرته، په ټوله کې جمع کیږي، پرته له هغه چې خلک د موټری سره ډیر وي. مګر حتی پتلي خلک باید د پاکوالي غذا څخه بې برخې نه وي، ځکه که څه هم زموږ بدن کولی شي د زهرجنانو څخه ځان وژغوري، دا دا 100٪ نه کوي او د دې سره مرسته نه کوي.
د حشراتو لپاره د پاکوالی خواړه: قواعد
د وزن ضایع کولو لپاره د بدن پاکول یو مهم حاکمیت ته کمول - د GMO پرته د طبیعي محصولاتو کارولو، د خوراکي توکو اضافه کولو، او نور. سربیره پر دې، تاسو اړتیا لرئ چې بدن بدن فزیکي بار ورکړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې کافی خوب لرئ. دا مشوره ورکول کیږي چې خواړه او خوب وټاکئ او په کلکه یې تعقیب کړئ، دا به ستاسو په میټابولیزم کې ډیره ښه والی راولي او همدا رنګه به تاسو سره مرسته وکړي او په اسانۍ سره وخورئ.
ستاسو په غذا کې باید سبزیجات او میوې شاملې وي، او ډاډ ترلاسه کړئ چې اوس هم اوبه وڅښئ، لږ ترلږه دوه لیټره.
د وزن د ضایع لپاره مؤثره پاکول تاسو ته اړتیا لري چې الکول، سګرټ څښاک، د څارويو خواړه) د ټیټ غوړ کفیر او د ژوند ساتلو اجازه ورکړئ (، او د خوړو اضافي درملونه) BAA (مه اخلئ. روژه هم اجازه نه لري، خپل ځان ته لوږه مه وژئ بلکه تاسو به ترلاسه کړئ
د پاکولو او وزن له لاسه ورکول په اونۍ کې تیره کیدی شي، او ممکن شاید یوازې 2-3 ورځې وي، هغه غذايي تکیه پورې اړه لري چې تاسو یې غوره کوئ او ستاسو هیله.
د غذا مثالونه
- د مڼو او دودو په وزن کې د وزن د ضایع کولو لپاره د خوړو پاکول. خواړه د 2-3 ورځو لپاره ډیزاین شوی، د هغې لپاره تعقیب ډیر اوږد دی. په لومړۍ ورځ تاسو یوازې د کیفیر څښلو، هر ساعت یو شیش، تاسو کولی شئ خپل ځان سره د بوټو په واسطه د شاتو سره درملنه وکړئ. په دویمه ورځ، تازه مڼې د مڼو غوړ اضافه کړئ. په دریمه ورځ، په هره مقدار کې تازه سبزیجات او میوه وخورئ.
- د وريجو خواړو پاکول ستاسو ورځنی مراسم باید د جوارو شویو وریجو (د 60 ګرامو وچو وریجو)، میوو او سبزیجاتو څخه جوړه وي. اوبه او د هګۍ غاښونه وڅښئ. تاسو کولی شئ د سلاد یا سوپس په بڼه سبزيجات وخورئ.