د وریجو وزن د وزن کمښت لپاره یو له خورا مشهور ډایټ دی، ځکه چې د وريجو خوشحاله غیر جانبدار خوند لري او دا د ډیر وخت لپاره په اسانۍ سره په اسانۍ سره کیدای شي. د داسې خواړو لپاره ډیری لارې شتون لري، او موږ به ترټولو مشهوره په پام کې ونیسو. دا د یادونې وړ ده چې سپینې وریجی وریجو هیڅ ځانګړي روغتیایې ګټې نلري، او که چیرې تاسو د سپینې وریجو خوند وخورئ نو خورا خوراکي به ډیر اغیزمن وي.
د وریجو غذا د 7 ورځو لپاره
د وریجو غذایی اغیزمنه پایلې ورکوي: یو اونۍ کولی شي له 3-5 کیلو ګرام څخه ځان وژغوري! په ورته وخت کې، خواړه د خورا لوی ډوله خواړه شامل دي او په اسانۍ سره انتقال کیږي. د وريجو دا رژیم لاندې مینو غوره کوي:
- د ناستې لپاره، خواړه او د شپې خواړه تاسو ته د وريجو خوړلو ته اړتیا لري؛
- د وريجو سربیره تازه تازه سبزیجات او شنه باید په هر وخت کې اضافه شي، مګر د سبزیانو اندازه د وریجو په پرتله لږ یا مساوي وي.
- د ډوډۍ حجم ټول هغه څه دي چې د معیاري سلاد پلیټ پورې اړه لري.
- د ماسپښین ناسته کې دا اجازه لري چې خپل ځان سره میوه وخوري؛
- منع شوي موسمونه، مالګه، میئونیز، سایټ (د سویا سواه).
لکه څنګه چې تاسو لیدلای شئ، د وريجو او سبزيجاتو خواړو خورا متفاوت دی، پدې معنی چې دا به د اسانتیا لیږد اسانه وي. په ځینو حاالتو کې، تازه سبزيجات د سټیشنونو سره ځای کیدی شي. د پروټین - لوبیا، لوبیا، سویا، د غاښونو طبیعي سرچینو په اړه مه هېروئ. دا مهمه ده چې د دوی وخت په وخت کې د خواړو کې شامل کړئ.
د وریجو غذا "5 مقدار"
د "پنډونو مقدار" سیسټم د وريجو په وزن کې د وزن له لاسه ورکولو آسانه لاره ده. په پنځو کوچنيو جرګو یا شیشو کې په یو جوړه ټوټو چایونو کې اچول کیږي، دوی یو ګاز اوبه راوړي. اوبه باید د ورځې څلور ورځې بدل شي. په پنځمه ورځ، خواړه پخپله پیل کیږي: لومړی جریمه واخلئ، اوبه وچ کړئ، وریجو وخورئ (مصالحې او اضافی پروسس، لیرې ټوټې، لیواله). بیا جارو د ورته میتود سره ډک کړئ. بله ورځ تاسو د دویم جری او نورو سره ورته کار کوئ. چای، په دی ډول پخی شوی، د بدن څخه مالګې او اضافی مایع پاکوی، بدن د دننه څخه پاکوی.
خواړه دوه اونۍ دوام لري. د وخت په جریان کې د خوند خواړو څخه د مخنیوي لپاره اړین دی، بلکه په غذا کې احساس به ندی. په نورو برخو کې تاسو د معمول په توګه خوند اخلی، مګر د روژه ډوډۍ، سایټونو، سایجونو او نور غیر طبیعي خواړو څخه ډډه وکړئ. د بدن دغه ډول پاکول خورا ګټور دي، سره له دې چې دا یوازې 2-4 کیلوگرامه وزن له لاسه ورکوي.
د وریجو سخت غذا "د چای شیان"
دا د خورا چټک وزن د ضایع لپاره خواړه دی، دا یوازې 3 ورځې دوام لري، 3-5 کیلوګرامه رسیدلی. د هغې په جریان کې، دا د سپارښتنې په برخه کې وړاندیز نه کیږي چې د ناپوهۍ احساس کولو مخه ونیسي.
- کڅوړه وريجو، یو شی اندازه کړئ. دا ستاسو ورځنۍ خواړه ده. دا غوره ده چې دا په کوچنیو برخو ویش او 3-4 خواړه وخورئ. دا هم د منلو وړ ده چې د 2-3 شنو مڼو څخه ډوډۍ وخوري.
- تاسو باید 2.5 لیټره پاکو اوبو وڅښئ، مګر تاسو اړتیا لرئ چې د ډوډۍ څخه دمخه یا یو ساعت وروسته د هغې خواړه وڅښئ.
د کیفیر د وريجو خواړه
داسې خوراکی توکی د خوراکی توکو محدود لیست په 5 ورځو کی شامله ده. د کلک تعقیب سره، تاسو کولی شئ وزن له 4-5 کیلوګرامه له السه ورکړئ. په یوه ورځ کې تاسو کوالی شئ:
- 2 مڼې
- د 2-3 پیالو سوت؛
- د وريجو خدمت کول
- 2.5 لیټره اوبه.
تاسو کولی شئ دا اجزاء په خپله خوښه وټاکئ. دا مهمه ده چې په ورځ کې 3-5 ځله خواړه وخورئ، او د خوړو په منځ کې د څښاک 1-2 شیان وڅښئ.
د شاتو وريجو خواړه
د کلوری کلینیک به شاوخوا 800-900 کالوری وي، او د یوې اونۍ لپاره تاسو کولی شئ په اسانۍ سره وزن په 3-5 کیلو ګرامه وزن له لاسه ورکړي. هره ورځ تاسو کوالی شئ:
- 500 ګرامه غوړ شوي ناپاک شوي چایې، چې د 4-5 استوګنې لپاره خورا مهم دي.
- د لیمو شاتو چمتو کول (تاسو اړتیا لرئ چې په یوه ورځ کې درې شیان وڅښئ). د دې کولو لپاره، د ګرمو ګرمو اوبو کې، یو شاتمن شاتو کم کړئ او د لیمو ټوټه یې وخورئ.
دا غذا د میټابولیزم په چټکولو او په چټکې سره شکل ترلاسه کولو کې مرسته کوي!