په زرګونو چاس خلک د وزن د کمولو لپاره ناقانونه هڅې کوي او اکثرا په یو کم کمر کمښت کې مبارزه کوي، ټولې وسې ښه دي. مګر د وزن د ضایع کولو ټولې طریقې ضرر نه دي، حتی د ډایټونو سره چې د سټینټ ډیټیوټانو لخوا وړاندیز شوي، باید د احتياط سره چلند وشي. زموږ په ناپاکه نړۍ کې شتون لري یو ښه لاره چې په سقوط کې راشي او د اړخونو څخه غوښه وباسي - دا د شیدې غذا ده.
د شیدو غذا او معالجه اغیز درملنه
د شيدو پر بنسټ غذا اغيزمن وي، او ګټور دي:
- د شیدو کموالی، یو سړی کیلشیم، غوړ، فاسفورس، میګنیشیم ، پروټینونه، ډیری ویټامینونه لري.
- شیدې یو غذايي څښاک دی چې په مؤثره توګه لوږه له منځه یوسي؛
- تاسو کولی شئ په یوه اونۍ کې له څلورو څخه تر اوه کیلوگرام وزن واخلئ.
غوښه غوا او د وزو شیدو ترټولو ارزښتناکه دي، او د هغوی په اساس خواړه تر ټولو زیاته ګټې راوړي. د خټکي شیدې "کار" ورته خواړه په ورته طریقه، نو پدې توګه پدې شيدو کې شیدې مینه وال کولی شي د لبنياتو خواړو لپاره وکاروي.
ډیری ډیری
- د ډوډۍ د ځای پرځای د کلاشینډ شیدو په ساده توګه د شیدو خوړلو ته اړتیا ده، دا باید د غذا په لومړۍ ورځ کې هر دوه ساعته یو شیش وخوري، هرې نیمې ساعته د غذا په دویمه ورځ، په دریمه ورځ هره ساعته. دا درې ورځې دوام لري، او شیدې باید په کوچنیو ګوتو کې واخستل شي.
- د شیدو سره د کافیې خواړه لپاره د اونۍ پای ته رسېدو لپاره، د نایټی ځای پرځای اوه ورځې د ډوډۍ سره د شیدو پرته د شیدو یو کافی کیفیت وڅښئ. د غرمې لپاره د میوو او سبزیجاتو (خام یا تنفس شوي)، جوش شوي چرګ یا کب ماڼۍ ته اجازه ورکول کیږي. ډوډۍ بیا بیا د شیدو او کیلو سره قافله ده، یا مڼې.
- د شيدو سره د چرګانو غذا - دا د دوه چنده چرګان دي چې په سهار کې د ټیټ غوړ شیدو، د انګورو لپاره د انګورو، د شیدې درې دره شیدې او د شیدو یوه شیدو سره د ورځې په مینځ کې، د ماښام دری دره بڼونه د کیفیر سره.
د وزن د ضایع کولو دغه طریقې به د بدن لپاره فشار نه وي، ځکه چې هغه به هغه ټول غذايي مواد ترلاسه کړي چې ورته اړتیا لري.