د وزن د ضایع لپاره وچ وچه زردالو کاروونکي نه یوازې دا ځکه چې دا د ګټورو موادو سره د بدن د غني کولو لپاره غوره لار ده، بلکې د دې وزن له لاسه ورکولو سره به تاسو ځوریدل یا غوږ ونیسئ. حقیقت دا دی چې دا خوږه خواړه ده چې د خوږ لامل کیږي، او دا په بشپړه توګه ردوي، لکه څنګه چې د کومې خواړو اړتیا وي، تاسو عموما د اندیښنې سبب کیږي خطر. مګر د وچې زردالو سره نه!
په وچو زردالو کې څومره کیلوری شتون لري؟
په وچو زردالو ککړیو کې ډیر لږ نه دي - 232 یونټونه په 100 ګرامو کې. که څه هم، که تاسو فکر کوئ چې هر کینډ په 100 ګرام کې د 350 څخه تر 600 کیلو ګرامه د کاليوري محتوياتو لخوا اشاره شوي، نو بیا دا خراب ندی. برسېره پردې، هغه طبیعي توکي چې وچې زردالو یې شتمن دي) ورته وچې زردالو (، د بدن لخوا ورته معلومه شوې او پرته له ستونزو سره مخ شوې.
د وچې زردالو ګټو ګټې
ایا د وچې زردالو ګټو په اړه خوښ یاست؟ په حقيقت کې، د دې پوښتنې تفصيلي ځواب ډېر اوږد وي، نو موږ به يواځې هغه لومړني ځانګړتياوې وڅيړو چې د وزن له لاسه ورکولو په ستونزمن حالت کې موږ سره مرسته کولی شي:
- وچې زردالو په بشپړ ډول لوږه وخورئ. که د ناچاو او د غرمې تر مینځ تاسو یو یا دوه وچې زردان وخورئ او دوی یې یو ګلاس وڅښئ، نو تاسو به حیران شئ چې د لوږې احساس ویجاړ شوی؛
- د دې حقیقت سره سره چې وچې اختر ډیر ډیری کیلوری لري، که څه هم تاسو دا د خپل معمول ډیسټس سره بدله کړئ، تاسو به یقینا وګټئ: لومړی، زموږ په وخت کې دا یو نایاب طبیعي محصول دی، او دوهم، د وچې زردالو څخه شینګ شمیره دومره ضرر نه ده. لکه د ککي یا کینډي په څیر؛
- د ریش د لوړې محتوياتو څخه مننه، وچې زردالو د حشراتو پاکولو، ماکسونو او زیان منونکو موادو څخه پاکولو او د هضم اصلاح کول، وروسته د میټابولیزم په پرمختګ کې. کله چې په بدن کې میټابولیزم عادي وي، اضافی پونډونه جمع نه کیږي، او جمع شوي یو له معمول څخه ډیر ډیر په ویش سره ویشل کیږي؛
- وچې زردالو کمزورې ډیریټیک اثر لري، چې پدې حالت کې خطرناک ندي، مګر په آسانۍ سره د پوټاشیم لوی مقدار د دې ډول وچې ونې څخه راځي.
حتی دا څو ملکیتونه پوره دي چې ډاډ ترلاسه کړي چې د دې محصول اهمیت د وچو زردالو په توګه د هر چا په خواړو کې چې وزن یې له لاسه ورکوي غواړي.
خړوب زردالو: ډایټونه
د وچې زردالو په توګه د خواړو په توګه، تاسو کولی شئ د دې حیرانوي محصول کارولو لپاره مختلف ډولونه غوره کړئ. راځئ چې تر ټولو غوره تولیدونکي په پام کې ونیسو:
- د خوږ غاښونو غذا که تاسو هره ورځ ډوډۍ سره چای وخورئ یا د خوړو سره یوازې دا رسم اضافه کړئ، دا طریقه ستاسو لپاره ده. خپل ملګري ته ماته ټول مچۍ وباسئ او د وچې زردالو څخه هیڅ شی ونه اخلئ. د چای نه مخکې د ډوډۍ وروسته، لږترلږه یو ساعت انتظار وکړئ. د چای لپاره پرته له بورج څخه د شینګی په توګه، 1-3 وچو زردالو زیاتوالی) نور نه (. د دې په پام کې نیولو سره چې معمول خوږوالی څنګه و، د معمولي کالوریز یو ځانګړی کمښت دی، او بدن به په ذخیره کې کار ودروي او به یې جمع کړي. دا به ورو ورو، مګر د بیرته راستنیدونکي اغیزې وزن ضایع شي.
- د پورته کولو ورځ . ناڅاپي ورځ - ارزښت دوام لري. تاسو باید په اونۍ کې 1-2 ورځې وټاکئ، نږدې نه ودریږئ، او په هر یو کې یوازې یو څو وچو زردالو، چای او اوبو وخورئ. په منظمه توګه خواړه سره او په نورو ورځو کې تکرار نشي، ستاسو وزن به په میاشت کې شاوخوا 3 کیلو ګرامه کم شي. حتی کله چې تاسو مطلوب پایلې ترالسه کړئ، لږ ترلږه په اونۍ کې یوځل بیا د بار بار کولو وساتئ.
هر هغه لاره چې تاسو غوره کوئ، په خوړو کې د منځګړیتوب په اړه مه هېروئ. ژوندیزم یوازې هغه انرژی ذخیره کوي چې نشي کولی په حیاتي افراطونو باندی تیریږي. نو له دې امله، د وزن ضایع کولو لپاره تاسو اړتیا لرئ یا نور لاړ شئ، یا لږ خواړه وخورئ. د سبزیانو سره د پادری او کچالو تولیدات بدل کړئ، او تاسو به د بدن سره په چټکتیا سره د بشپړتیا سره مرسته وکړئ.