د پسرلي avitaminosis سره څه وکړي - دا پوښتنه هیڅ معنی نلري. د ژمي څخه وروسته ډیری خلک د وینې تجربې، اوږدمهاله تغذیه کوي، دوی د بې رحمۍ او خپګان تعقیبوي. دا ټول د ویټامین نشتوالی نښانې دي، مګر د دې رجحان سره یو څوک کولی شي جګړه وکړي.
څنګه د پسرلي ویټامیناسس سره معامله وکړئ؟
- دا اړینه ده چې ستاسو غذايي بیاکتنه وکړو: د پروټین خواړو مقدار، د شیدو وړ شویو محصولاتو ډیریدل، او تر ټولو مهم، سبزيجات او میوې زیات کړئ.
- تازه ژوندی ته پام وکړئ - دا د ویټامینونو ډیر شتمني ده.
- د غذايي موادو د کښت لپاره کارول - دا د وټامينونو او منرالونو يو هټۍ خونه هم ده.
- منجري ریښه واخلئ او د ویټامین کمپیوټرو سره یې وخورئ. د چټک ځنګل سره، دوی ټول ویټامین ساتي، نو د دې د کور د څښاک مشروبات به خورا لوی وي.
- سبزيجات په ښه توګه د څښاک په واسطه پخيږي - کله چې پخليږي، او حتي زيات پوخيږي، ښايي ويټامينونه مات شي.
- د هګۍ انفیکشنونه او ضایعاتو څخه کار واخلئ - دوی همدارنګه ډیر ګټور توکي لري، په ځانګړي توګه که دا د سپي یا ګوتو ډبرې وي، ویټامین سی کې بډای دی.
کوم څه ویټامینونه د پسرلی بیروبی سره څښل کیږی؟
ډیری خلک لیوالتیا لري چې آیا د ویټامیناسس په موسم کې د درملتون ویټامینونه وڅښل شي که نه. مصنوعي ملیوټینام پیچلې - دا د "خواړو" ویټامینونو لپاره یو ښه بدیل دی، که څه هم یو شمیر یې غیر طبیعي په پام کې نیولو سره شک لري. مګر دوی خپلې ګټې لري: دوی د استوګنې لپاره په اسانۍ بڼه تولید شوي او د مختلفو موادو د متوازن توازن استازیتوب کوي کوم چې تل د خوړو څخه نشي ترلاسه کولی. تاسو کولی شئ یو څه آساموریک ( ویټامین سی ) یا ایویټ (د ویټامین A او E تیل غوړ حل کړئ)، مګر تاسو کولی شئ ډیر پیچلي چمتووالی ته پام وکړئ، د بیلګې په توګه، Duovit، Alphabet، Complet، Centrum، او نور، په کوم کې نه یوازې د ویټامینونو وړاندیز شوی، بلکه د دوی د بریالیتوب لپاره د منرالونو اړتیا هم شتون لري.