ناڅاپه - د ټوله ورځ تقریبا تقریبا اصلي خواړه، ځکه چې هغه د بدن ویاړ او د بشپړ ورځې لپاره انرژي ته اړتیا لري. مګر د ځینو دلیلونو لپاره، هغه معمولا لږ پام ته اړتیا لري، د سوداګرۍ لپاره ناوخته کیږي. له دې امله، د وزن د ضایع لپاره ناسته لپاره چټک فلیکس - د ډیری لپاره لپاره ترټولو غوره غوره لاره.
د غذایي تغذيې لپاره غوره غله
ښایي، دا د دې محصول دوه مهمې نسخې په پام کې نیولو سره ارزښت لري: د خوړو او مڼو فلپونو پریکړه چې کوم غوره والی غوره کړي. دواړه ډوله فلګونه په مساوي توګه په مساوي توګه پخي شوي دي، د هغوی کلیورک محتويات هم لږ توپیر لري. نو، د 100 ګرامه غوټی سره، تاسو شاوخوا 350 کیلوری لرئ، او د ډیری ډوډۍ فالس 370 کیلوری لرونکی دی. په هرصورت، د دې دوو محصولاتو تغذیه جوړښت په پام کې نیولو سره توپیر لري. د اوړو فلیکس سرچینې دي:
- د ویټامین یو ډول ډول (A، E، K، PP)؛
- منرالونه) پوټاشیم، میګنیشیم، جین، وسپنې، کرومیم او نور (؛
- پیچلي کاربوهایډریټونه.
د سلګونو ګرامو د غوړ مصرف د ریشې لپاره ورځنۍ اړتیا بیرته راټیټوي . دا د دې معنا لري چې د بدن څخه، د ګوتو بوټو ریبشونو سره، زهرجن به له مینځه وړل کیږي. له دې امله، حتی پاکوالی خواړه د فلیکس په جوړولو کې وده کوي. د دې محصول لوړ کیفوریز مواد باید شرم نه شي، ځکه چې پیچلي کاربوهایډریټ د محتوياتو له امله، د غاښونو ټیټ ګالیسیمیک اندیښنه لري. دا پدې مانا ده چې دا ناڅاپه به تاسو تر ماښام پورې تکرار کړي. نو د وزن د ضایع لپاره فلیکس کولی شي ګټور محصول په پام کې ونیول شي.
کورینګیکونه - د وزن له لاسه ورکولو لپاره ښه او بد
ډیری نور د دې په اړه اندیښنه لري چې ایا د وزن له لاسه ورکولو سره د مڼو غلا کول ممکن دي که نه. امينو اسيدونه او ويټامينونه د بدن څخه لږ لږ دي، مګر د هغوی ډير کاربوهايدريټري لري، نو دا به ناڅاپه د اوږدې مودې لپاره د تغذي احساس احساس نشي. په هرصورت، که د کوم بل شی پخلی کولو لپاره وخت شتون نلري، په سهار کې د مڼو بڼونه به د سینڈوچ په پرتله ښه انتخاب وي یا د سیوج سره یا حتمي لومړی خواړه نه وي.