د وزن د ضایع لپاره د اتميمال فلیکس د خورا ښه غذايي محصول محصول دی چې کولی شي تاسو لپاره نه یوازې د خوږ او مغذی ناشونی، بلکه ښه مریض هم وي.
د فلیټونو په اړه خواړه
د وزن د ضایع لپاره د فلیټونو کارول خورا ساده دي. خواړه د قيمتي محصولاتو اړتیا نلري، او نه د وزن له لاسه ورکولو لپاره اوږد وخت ته اړتیا لري. په یوه اونۍ کې د داسې خواړه په توګه، تاسو به د ماینونو او زهرجن موادو په بشپړ ډول پاک کړئ او د 3 کیلوګرامو اضافي وزن له لاسه ورکړئ. دا ښه ده چې تاسو سترګې نه لرئ. د ورځې په جریان کې، لږ تر لږه 1.5 لیټره (د چای او سوپ پرته) اوبه څښل مه کوئ. دا تګلاره به ستاسو سره مرسته وکړي چې هیڅکله د لوږی احساس ونه کړئ.
نو، د دغو اوو ورځو لپاره راشن به په لاندې ډول وي:
- ناڅاپه : 2-3 پاڼي د وچو بڼو غلا یو ګولۍ اوبوله اوبه، 10 دقیقو لپاره ځي. درې هلته یو مڼه. د بیلابیلو ورځو پرځای تاسو کولی شئ د شاتو شاتو، کیتان، انګور، ممیزو، خړو زردالو، ناک، چرګانو، مغز لرونکو میوه.
- دوهم ناست . یو مڼه، ناک او ناک نارنج، یو ګاز چای چای پرته له شکر.
- ډوډۍ . د غوټیو څخه د سوغونو غوږونه) د دې لپاره د ګولۍ د څښاک اوبو یو چڼی غلا چالان کړئ (، سبزیج ترکاریزم) ګوبو، مرچ، روميانو، کڅوړه - هر ډول اجزاو او د زیتون تیلو (.
- سست د طبی عاجز برخه.
- ډوډۍ . د ميوې یا سبزيجاتو ترکارۍ غوره کړئ، چې د ټیټ ټیټ غاښ سره جامې لري.
د غوښتنې په صورت کې تاسو کولی شئ په څو اړخیزو کې فلیټ چمتو کړئ، مګر دا ساده ده چې دوی د ابلاغ اوبه او 10 دقیقو لپاره د ګنډلو سره پوښ کړئ. که چیری تاسو د وینی فلاونه لرئ، نو دوی به په 5-6 دقیقو کې تیار شي.
د ستوری د کلوریک محتویات
په کلوروزونو کې د اوړو فلیکس خورا لوړ دي، ځکه چې دا محصول په 100 ګرامه ګرام 366 کیلوری لري. مګر مه هېروئ چې فلیکس 3 ځله وده وکړي، دا پدې مانا ده چې بشپړ شوي ډوډۍ به په 100 ګرامه ګرام کې شاوخوا 122 کیلوری ولري.