حتی په خوړو کې، هرڅوک د بشپړ خوړو او پوهیدلو وړ ساتل غواړي هغه څه چې دوی خوښوي، چې د ډوډۍ خواړو ډیری خواشیني ترکیبونه په لټه کې دي. موږ یو څو ساده اختیارونه وړاندې کوو چې تاسو ته د داسې بریښنا سیسټم ټوله پاملرنه وارزوي.
د بیلابیلو خواړو لپاره ساده لارښوونه: د لمر سلاد
عنصرونه:
- د پیکینګ ګودام - ½ ګوبي؛
- ریګولا - 1 بنډل؛
- سپک شوي انار - دوه لاسونه؛
- د لیمون جوس - 1 tbsp. l؛
- د زیتون غوړ - یو tbsp. l.
چمتووالی
د پیکینګ گوبو کښینئ، د انارو او روکو سره مخلوط، موسم د مکھن او نیبو جوس څخه د سیسټم سره. دا سالاد د څو ساعتونو لپاره په ریفورجیک کې ښه ساتل کیږي. تاسو کولی شئ پرته له کوم محدودیت سره خواړه وخورئ، ځکه چې دا ناقانونه ډول روښانه او ګټور وي.
د ډوډۍ "سارو سلاد" لپاره بیلابیل خواړه سره خواړه
عنصرونه:
- ابلاغ شوي کچالو - 3 پی سیز؛
- جوش شوي بروکولي - 400 g؛
- avocados - 1 ټوټه؛
- د وزن 2.5٪ غوړ مواد - 100 g؛
- شنه - 1 ډوډۍ.
چمتووالی
کچالو ته الوتونکو او آیوکودو کښت، بروکولي کولی شي د انفراسورسکونو په مینځ کې راشي. د چاس چمتو کول: د پوستکي بوټي په مخلوط کې په کڅوړو بوټو سره. که وغواړئ، تاسو کولی شئ چې نمک او مرچ شامل کړئ.
د وزن د ضایع لپاره د جلا غذا لپاره لارښود: سوپ پاکی
عنصرونه:
- کچالو - 3 پی سیز.
- پیاز - 3 پی سیز.
- د لرګیو ډډ - 1 ټوټه؛
- گاجر - 3 ټوټې؛
- شنه - 1 ډوډۍ.
چمتووالی
پیاز لرونکي کچالو، پیاز، ګازو ، لرګیو په یوټسینټ کې واچوي، تر هغه وخته چې پخه شي، مخلوط پرېږدئ. پاکی سوپ د بوټو سره اضافه کړئ. د سوپ بل ډول دا دی چې دا د معمول په توګه پکخي کړئ: کچالو کچالو، گاجر، پیاز، ګوتې په ابلاغ اوبه او د خوړلو تر وخته پورې د شنډولو لپاره راوباسئ، او بیا د ګرین اضافه کړئ.
که چیرې تاسو په منظمه توګه نوي خوړو معرفي کړئ او غیر معمولي ترکیبونه تجربه کړئ نو بیا به د بیلابیلو خواړو لپاره خواړه ستاسو لپاره ډیره خوږ او ساده وي.