کافیر اوږدې اوږد مهاله غذایی محصول لپاره شهرت ترلاسه کړی دی. هغه څوک چې فکر کوي ایا دا ممکنه ده چې وزن په کیفیر کې له السه ورکړي، ډیری وخت د خوشبیني خواړو استازیتوب کوي، په کوم کې چې یوازې اختیار شوی محصول د شیدو شیدو څښلو دی. په عین وخت کې، د کیفیر پر بنسټ، ډیری رژیمونه شتون لري.
د کفیر ګټې د وزن د ضایع لپاره
عمده عوامل چې د ډوډۍ خورا غوره تولید تولیدوي - د هغې کم کیوري، د خورا غذایي ارزښت ارزښت او د بدن پاکولو وړتیا. د کیفیر انرژی ارزښت په 100 ګرامه کې له 30 څخه تر 60 کیلو پورې توپیر لري، حتی د نایټیو یا ډوډۍ ځای پر ځای د شیدو ژیڅل شیش به د پام وړ لږه اندازه د کلوریکونو کموالی راولي. دا مشهور څښل د مایکرو ارګانیزمونو لوی شمیر لري چې د معدنی جریان لپاره، او همدا رنګه ویټامین او معدنونه ګټورې دي. کافیر، چې د ورځې څخه لږ وي، کولی شي په بشپړ ډول د بدن پاکول، tk. یو نرمه زغم او ډیزوریک اثر لري.
کفیر د وزن د ضایع کیدو لپاره د خوب وخت مخکې
هغه څوک چې لومړی یې د کیفیر سره وزن له لاسه ورکوی، تاسو کوالی شئ د بستر ته د تګ دمخه مخکی وڅښئ. د ورځې په جریان کې، تاسو کولی شئ معمولا خوړئ، مګر د غوړ او کاربوهایډریټ مینځ ته محدودول. وروستی خواړه باید د 18:00 څخه مخکې ځای ونیسي او مخکې له بست څخه مخکې تاسو اړتیا لرئ چې د سلمین څخه د فیر څخه د فائیر په واسطه - 200 میلی کیلوګرام 2.5٪ چربی او د چاک غوڅوټ، چې په درملتون کې اخیستل کیدی شي اړتیا لري. د وخت په تېرېدو سره د فایبر اندازه کیدای شي چڼۍ ته لوړه شي، مګر تاسو باید دا په تدریجي ډول ترسره کړی، که نه نو دلته نس ناستی وي .
د کفیر خواړه د وزن د ضایع کیدو لپاره
د کیفیر ډایټونه ډیر شتون لري، دوی د نورو تولیداتو - ککالو، مڼو او بټواټ سره د غاښ کاروي. یو د زړه مشهور ډایټس د لاریسا Dolina غذا ده. د دې غذا په جریان کې د 500 ملیارده سربیره، تاسو کوالی شئ چې وخورئ:
- لومړی ورځ - 5 ککړ شوي کچالو؛
- په دویمه ورځ - 200 ګرامه خام کریم؛
- په دریمه ورځ - د 200 پنی پنیر؛
- په څلورم ورځ - 500 ګرامه چرګانو چرګانو؛
- په پنځمه ورځ - 1 کیلوګرامه مڼې او یا هم د ګاز 500 ګرامه؛
- د شپې په ورځ - یوازې یو لیتره کیفیر؛
- یوازې په معدنی اوبو کې.