جامې لپاره جامې

د روزنې ګټې د کلاسونو، شدت، د فعالیت تخنیک، او همدارنګه ستاسو د المارۍ تعدد پورې اړه لري ... دا سمه ده. احصایې ښیې چې یو له مهمو اړخونو څخه چې ښځه یې ودروي او په هال کې ځي د هغې ظاهري بڼه ده، د جم په غټ عکس کې منعکس شوی. که تاسو خپل ځان په روزنې کې خوښ کړئ، ستاسو ټولګی به د پایښت وړ او ګټور وي. او د هغه د لښکرګاه ښکاري ښکاري طبقاتو ته ځي - هیڅوک د ښکارندوی نه دي.

نو، د حقیقت سره چې د جم لپاره جامې - دا خورا مهم دي، ډیری ښځې به موافق وي.

او اوس به موږ د دې مسلې سره په جغرافیه توګه چلند وکړو، مګر مسلکي. په پام کې ونیسئ چې ورزشکاران باید د جم لپاره وي.

بوټان

د بوټانو انتخاب به په کوم ډول ورزش باندې تکیه وکړي چې تاسو یې په کې ښکیل یاست. د "یونیورسل" سپیکر مفهوم یوازې په هغو قضیو کې د منلو وړ دي کله چې تاسو دمخه مخکې پوهیږئ چې تاسو د اوږدې مودې لپاره په هال کې نه ځو.

د چلولو لپاره تاسو اړتیا لرئ چې د کڅوړو تلوونو، د جیل اندیرونو، او ښه تشناب سره (د سایټونو غوره کولو لپاره اړتیا لرئ، وروستي، د هر پوټکي لپاره سمه ده).

د ځغاستې لپاره، د سپیټ پوټکی بوټانو پیرود، د لږ تر لږه لوړوالی سره. بوټان باید ستاسو پښې ومني، ټول ټکي بیا تکرار کړئ.

د مرحلې لپاره، موږ بیا د شاک جذبونکو ته د جیل سره اړتیا لرو.

د ځواک سپورت (وزن لوړولو) لپاره تاسو ته یواځې بوټانو ته اړتیا لرئ چې د پښې څخه د پښې څخه مینځ ته راوړي، د ښه ثبات لپاره کله چې د درانه وزن وزن راولي.

جامې

په خوشبو یا ناخوښۍ، په هر هټیو کې (حتی حتی حتی نه تاسو کولی شئ چې د جم لپاره د ښځو جامو لپاره یو شی پیدا کړئ. موږ د ټیټ کولو، ټیټ شواهدو ټ-قمیرو او شارټس ډیری جامو پوښل سپارښتنه نه کوو. لږترلږه په دې خاطر چې د یوې نجلۍ نجلۍ تاثیرات نشي رامینځته کولی.

په رښتیني سپورت کالي کې د بریښنالیک، بټونو، ګوتو، سامانونو، سقوطونو لپاره هیڅ ځای شتون نلري ... دا ټول دردناک وي. جامې باید په منځنۍ توګه وړیا وي، مګر ډیر ډیر نه وي، بلکه تاسو کولی شئ "سمیکونکی" کې "پټه شو".

که څه هم ... دا ټول د مزو مسله ده، مګر مشوره واورئ، لاهم د هغې ارزښت لري.

زیربنا

کله چې ټول پاملرنه جم ته ځي د نجلۍ جامو په واسطه د پام وړ وي، نږدې هرڅوک د ځانګړو زیرمو رول هېر کوي. داسې ښکاري، څه توپیر لري، تاسو په کوم پتلون، کله چې هیڅوک به ونه ګوري او ستاینه وکړي؟

مګر ځانګړی ورزشکاران به د روزنې پروسې اسانه کړي او د ناخوښۍ پایلو څخه ساتنه وکړي.

یوه ښځه د یوه جمله تر ټولو مهمه خبره ده. دا باید سپورت وي، جذب نمی، پرته له ګرمو سیسو پرته او سینه په بشپړه توګه حل کړي. کود ، چلول، او د هرې فعالې خوځښتونه د ښځینه سينې "نرمول" او د نښې نښانې جوړول.