البته، د تشناب په خونه کې د ووبلا سره غسل خونه او بیر ته یو عام سفر به د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته ونلري. هیڅ شی خورا رنګ نه دی. په غسل کې د وزن له لاسه ورکولو څرنګوالی د بھاپ کوټې د بنسټ د پوهېدو څخه خورا پراخ دی. د وزن د ضایع لپاره تاسو د تشناب ځانګړو پروسیجرونو پرته نشئ کولی.
غسل مخکې له غسل
هغه ورځ چې تاسو غسل ته ځئ تاسو باید د خپل خواړو څخه ډیری خواړه خارج کړئ) او په عمومي ژوند کې باید له هغوی څخه بې برخې شي (:
- مالګې به د وخت او پیسو ضایع کولو لپاره غسل وګوري، ځکه چې دا به د پسونو تخصیص مخه ونیسي؛
- کاربون شوي څښاک
- هغه خواړه چې د سوډیم ګلوټامیٹ سره مصرف لري.
- په هرصورت، دا پدې معنا نه لري چې تاسو باید برعکس، حتی په برعکس. په داسې حال کې چې غسل ته ځي تاسو فرصت لرئ چې 400 کیلوک ته ورسیږئ، نو، په خوړو کې، تاسو کوالی شۍ په ځانکړې توګه ځان ځان ونه منئ:
- ناشونی - ټولمال حلال د وچو میوو سره .
- غوړۍ او تخمونه
- د شپې خواړه) موږ ټول یو څه وزن له السه ورکوو! (غوښه او سبزيجات؛
- ډوډۍ (د تشناب وروسته) - د شیدو محصولات.
خو، بیرته زموږ اصلي دنده ته - څنګه د غنمو په مرسته وزن کم کړئ.
د توقیف پرمهال - واوره
که تاسو ابتکار یاست نو تاسو باید 3 تلیفونونه وکړئ (10-15 دقیقې) او د دوی تر مینځ په آرامۍ سره ډیر وخت ولرئ. د آرام او غسل په جریان کې تاسو باید د هبلیو ضایعات او شنه چای وڅښئ، دا فنډ به د پسرلو تخصیص کې مرسته وکړي:
- د سٹرابیری توب کول
- د راسبیریز ضایع کول
- د میوو کڅوړه؛
- د viburnum ضرب
- چکیوری ورور.
ټوټه کول
د دویم کال څخه وروسته، موږ یو رنګ کولی شو او په پایله کې یې خوله کول، د پورونو پاکول، د پوټکی حجرو څخه لرې کول، دا د ځواب پیل دی - په غسل کې څومره وزن راټیټ کړئ.
لغوه کول
اوس، زموږ پوست پاک شوی او د ډیری ګټورو ګټو لپاره خورا زیات حساس دی. موږ به وزن له السه ورکړو لپاره یو لیس جوړ کړئ - تاسو کولی شئ یو ګډ مخلوط واخلئ، یا یوازې د شنه مټ کاروئ. د 10 دقیقو لپاره، تاسو باید د مسلې فلم سره د ستونزې سیمې لرې کړئ، په دې فورمه کې یې غلا کول، او بیا هرڅه د شاور لاندې لاندې ووینئ.
وروسته
سونا په حقیقت کې د وزن له کمولو سره مرسته کوي چې دا زموږ د میابابولیزم پیاوړتیا، د مايع د منځه وړلو چټکتیا، پوټکي پاکوي او ټول هغه ملزونه لیرې کوي،
همداشان بدن به د مسعود څخه مننه وکړي، لکه څنګه چې هیڅکله دمخه، حتی که په "لاس کې" متخصص نه وي. تاسو کولی شئ د ستونزو زونونو ته ځان وژنه وکړئ، د ځانګړو سخت واشروټرو څخه د شاور الندې ولرئ، یا د مساوي ځانګړي ماشین څخه کار واخلئ.
البته، داسې داسې یو کړنلاره شتون نلري چې په یو ساعت کې ستاسو ستونزه حل کړي. د وزن له لاسه ورکولو لپاره تاسو اړتیا لرئ چې په اونۍ کې لږترلږه 2-3 ځله حمله وکړئ، او په نورو ورځو کې د غذا مینو ته لاړ شئ.