داسې ښځې دي چې خواړه یو اصلي مخدره ده. د خوښې وړ کیک په خاطر دوی د هر څه لپاره تیار دي. ډیری احتمال، دا د خوراکي توکو اختالف ښیي یا دا چې تاسو یو فیزیک یاست.
د خوړو د تړاو نښې نښانې
1. خواړه ستاسو لپاره یو هڅونې یا خوندیتوب دی.
که په ژوند کې کومه ستونزه یا ستونزه وي، نو بیا به تاسو ته ریفورم ته لاړو. همداراز، تاسو داسې چلند کوئ که ستاسو په ژوند کې ښه پیښه رامنځته شي، دا دی، تاسو خپل ځان وخورئ.
2. تاسو د وږی احساس نه کوئ.
که تاسو پخلنځی ته لاړ شئ، تاسو به یو څه خواړه وګورئ، نو تاسو یقینا یې خوړئ، مګر په حقیقت کې، هیڅکله هیڅ اراده نه وه. داسې ورځې شتون لري چې تاسو په دوامداره ډول یو څه خوله کوئ.
3. ځینې وختونه تاسو د خوړو اندازه نه کنټرولوله.
د وخت له وخته ځان ځان ته نورمال نورمال ته رسوي، مګر که داسې رخصتۍ تاسو په منظم ډول پرمخ ځئ، دا ممکن د ایګیازم نښه وي. د دې ډول خنډونو علتونه توپیر لري، د مثال په توګه، سخت خواړه، بورډ، او نور.
.4 په خلکو کې، تاسو صحیح یاست.
ستاسو په تخته کې د ملګرو سره د لیدنې په ترڅ کې، تل ګټور خواړه او په کوچنیو مقدارونو کې. مګر کله چې تاسو کور ته ورسیږئ، تاسو تکرار پیل کوئ، او په فلش کې تاسو هرڅه چې په فرخ کې دي، خورئ: غوښه، پاستا ، سایج، مچھلی، کیک، چپس او نور.
.5 د "وږی" د کوچنیانو قواوې.
تاسو هیڅ کله خواړه نه په تخته کې پریږدئ او د خدمت کولو اندازې په پام کې نیولو پرته هرڅه وخورئ. همدارنګ، تاسو هیڅکله د خوراک لپاره رخصتۍ نه تیرئ، ځکه چې د دې فرصت دی چې ستاسو د خوښې وړ محصولات دوه ځلې ارزانه وپلورئ. په یوه لیدنه کې، څومره چې ممکنه وي، خواړو ته هڅه وکړئ لکه څنګه چې په زیرمه کې.
د اناګزم لاملونه
- ډٻره ډٻر پلاران هڅه کوي چې خپل ماشومان د زور لھ لارې ډوډۍ وکاروي، ځینې وختونھ دا عادت د دوی سره او زنا سره مخ کیږي. یو سړی خوري، ځکه چې دا خورا اړین دی، او د لوږې احساس نه یې.
- رواني لوږی. ځینې وختونه دا په خوراک کې دي چې خلک د دوی ستونزې ته حل کوي، له فشار څخه ډک دي، د ناکامۍ په اړه هیر کوي، او د نیکمرغۍ څخه پټ وي.
- ځینې وختونه د خوړو لوږه کیدای شي د جنسیت سره مغشوش وي. ډیری وخت، د جنسی اړتیا، ډیری ښځې یوازې جام ته اړتیا لري. دا نه یواځې یو واحد ښځو ته هم پکار ده، بلکه حتی هغو کسانو ته هم چې په اړیکه کې وي.
زه باید څه وکړم؟
ځینې وختونه د دې تړاو څخه ځان وژغوري، یو هیله پوره نه ده، که څه هم د ستونزې پوهاوی د بریالیتوب لپاره د سړک لومړی ګام دی. د ایګزیزم څخه د علاج لپاره، یو باید د رواني یا الکوليزم په څیر یو رواني پوهه ته لاړ شي. متخصص به د دې تړاو د ظاهري دليل د موندلو کې مرسته وکړي، او د دې ستونزې د حل لارې چارې به وړاندې کړي.
ستاسو دنده دا ده چې خپل ژوند په کوچنیو، خو ډاډمن ګامونو کې بدل کړئ او د خوړو پیل پیل کړئ. د دې لپاره مننه به تاسو نه یوازې وزن کم کړئ، مګر خپل روغتیا او خپل رواني حالت ته وده ورکړي، او ژوند به په بشپړ ډول مختلف رنګونو کې لوبوي.
د مناسبو تغذيې لپاره ځینې لارښوونې
- د ریفورم بیاکتنه ترسره کړئ، ټول زیانمن محصولات پرېږدو او هڅه وکړئ چې نور یې وپلورئ. په دې توګه، د ځینې شیانو د خوړلو تنفس لږ تر لږه کم شوی.
- خپل غذايي تغیرات بدل کړئ، حتی که په بشپړ ډول مختلف محصولات شامل وي: غوښه، میوه، سبزيجات، غله جات ، سمندري، او نور.
- لږترلږه 4 ځله یوڅه وخورئ. د دې لپاره مننه، تاسو به وږې احساس ونه کړئ، او یو ځل بیا به تاسو د هغې پټه ونه اخلئ. یوازې په دې حالت کې، ډاډ ترلاسه کړئ چې د برخې اندازه یې کنټرولوي، دوی باید لوی نه وي.
- د سواد خوړلو لپاره زده کړه زده کړه، مګر ښي خواړه. نن ورځ د شته تولیداتو څخه ډیری ترکیبونه شتون لري چې ښځې کولی شي د لومړي ځل لپاره د ډوډۍ تر شا ولاړ وي.
لږ هلې ځلې او غوښتنې، او تاسو به په یقین سره د دې تړاو څخه لرې شي او د خوړو او مناسبو خوښي څخه خوښي ترلاسه کړئ.