په دې مقاله کې به موږ تاسو ته د سواد او ګټور ترکاریزم چمتو کولو لپاره څو انتخابونه درکړو "کروریویفسای". په دوی کې اجزاو توپیر لري، خو تازه کابینې او گاجرونه په لومړۍ او دویم نسخه کې موجود دي، البته، البته، خورا خورا ګټور دي، ځکه چې دا تازه سبزيجاتو کې دي چې د ویټامین ډیری اندازه شتون لري.
"کرملین" گوبی سلاد
عنصرونه:
- جوش شوي کچالو - 4 پی سیز.
- تازه قابله - 250 g؛
- گاجر - دوه ټوټې
- ابلی شوی هګۍ - 5 پی سیز.
- غوښین - 150 ګرامه
- میئونیز - 300 g.
چمتووالی
په هګيو کې موږ پروټين له يوولس څخه جلا کوو او په انفرادي توګه يې په يو پوستکۍ باندې اچول. غوږ کچالو او کوچنیو کیوبونو ته غوټی. سپینه ګوبو په لږه اندازه ټوټه، مالګه او لاسونه د دې لپاره جوړ کړي. د یو اختیار په توګه - تاسو کولی شئ د پیکیک ګوبو څخه کار واخلئ، دا ډیر نرم دی. د غوږو په وچو وچو وچو کې، غوږ ونیسئ تر هغه چې دوی د سرو زرو څخه. وروسته له هغې چې لږ څه واخیستل شي، د چاقو سره یې ونیسئ. د ګلای ګازو او دری په لوی لوی جریان کی. موږ په تیونو کې سلادونه، هر پرت د میونیس سره، په دې ترتیب کې: کچالو، ګازو، زردالو، ګوبو (که چیری دا جوس ته ورسیږي، نو بیا باید دا وچ شي)، پروټین او مغز لرونکي. اوس موږ په فرجیو کې د یو ځل لپاره سلاد لرې کړئ - لیرې کړئ. تاسو کولی شئ دا ډوډۍ د وزارتي سټایل په ډیری خوندیتوب کټګوریو کې خدمت وکړئ.
د ویتټین سالم "کیمروویس" - لارښود
عنصرونه:
- چوغندر - 1 مخ.
- پیاز - 1 ټوټه؛
- گاجر - 1 ټوټه؛
- مڼه - 1 ټوټه
- گوبی - 500 ګرامه.
د انګور لپاره:
- اوبه - 300 ګرامه
- سرګي - 50 g؛
- د سبزيجاتو تېل - 50 g؛
- مالګې - 2 چکنۍ
- شکر - دوه ټنه.
چمتووالی
پیاز نیمایي کښتۍ ته ورسیدل، ګوبي ټوټې شوې. خام چرګان، گاجر او یو مڼه په یوه لوی پوړ کې راوتل. ټول عناصر مخلوط شوي دي. موږ د انګور چمتو کول: اوبه د سرک او سبزيجاتو غوړ سره مخلوط کړئ، مالګه او شکر اضافه کړئ، مخلوط کړئ او د پايلې مخلوط تودوخه کړئ. وروسته لاندی د لرګی سره چمتو کړئ، د لندبل یا فلیټ پلیټ سره پوښ کړئ او وزن یې پورته پورته کړئ. لږترلږه د شپې لپاره، لمر په فرخری کې لرې کړئ. او آن هم ښه - د ورځې لپاره. اوس د "کررمین" سلاد د مصرف لپاره چمتو دی. او تاسو کولی شئ د هغې سره د هر شی سره کار واخیستئ، د بیلګې په توګه، په تشناب کې د خوړو آلو سره.