ډاکټران اوږدې مودې ثابت کړي چې هر ډول جمناسټیسټونه په یو څه ډول ښه والی لري. کله چې تمرین ترسره کوي، یو تن نه یوازې د هغه بدن ځواکمنوي او عضلات اجازه نلري چې خپل سر او ښکلې نقشه له لاسه ورکړي، بلکې د دوی مصئونیت روزنه کوي، چې روغتیا ته وده ورکړي. په ځانګړي ډول د ماشومانو لپاره روغتیا جمناسټیسټ دی - وروسته له دې، دا د فزیکي فعالیت عادت ځای په ځای کولو لپاره ډیزاین شوی، پدې معنی چې دا ماشوم د معمولا عمر په وخت کې، مګر په راتلونکي ژوند کې د ستونزیو او روغتیا سره د ستونزو څخه د ساتنې توان لري.
د خوب جمناسټس
د روغتیا - جمناستیک انسټیټکسونه ډیری دي، او هر یو خپله لارښوونه لري - ځینی یې د ناروغیو سره د مبارزې لپاره مرسته کوي، د بیلګې په توګه، اوسټیوچروپروسس، نور د هدف ټولیز پرمختګ لپاره دي.
تر اوسه پورې، داسې طبقه بندی شتون لري چې په دریو ګروپونو ویشل کیږي له 30 څخه زیات روغتیایی جمناسټیسټونه چې اوږدې مودې د اغیزمنې په توګه پیژني یا پدې پیژندل شوي دي:
- په لومړي ګروپ کې د جمنازیک ډولونه شامل دي، چې په کې د نڅا بیلابیلو عناصرو شامل دي. په دې کې د ښځو جمناسټیسټ، رالمي جمناستیسټ، هوایټکس، ایروبکس، او نور ډولونه شامل دي چې ډیری یې مینه لري، کوم چې د ځانګړي ډانس سټیټ عناصر کاروي) د بیلګې په توګه، ډزو، جاز جمناسټیسټ یا جدید جمناسټیسټز (. د روغتیا جمناسټیسټ لپاره داسې پروګرامونه د ښځو ترمنځ خورا مشهور دي.
- په دویمه ډله کې د جمنازیک ډولونه شامل دي چې هدف یې اغیزمن اغیزونه دي - د بیلګې په توګه، د بدن ځانګړو برخو پراختیا یا د بدن کوم ځانګړي دندې. په محکمو کې فټبال، اتلیکیک جمناسټیسټونه، شکلونه، کالینټیکونه، حرکت کول، او همدارنګه ډیری تنفسي او نامتو کاسمیٹیک جیمزیکسټونه شامل دي. د نخاع لپاره ښه والی جمناسټیسټونه، د هغې د محدود تمرکز په نظر کې نیولو سره، په دې ډولونو لکه د نورو ځانګړو درملنو او روغتیا جمناسټیسټونو هم کارول کیږي.
- په دریم ګروپ کې داسې ډول ډول جمناسټیسټونه شامل دي چې د مشهور مشرقی سیسټمونو پر بنسټ رامینځته شوي و، ځانګړي فلسفه لري، او په دې کې توپیر لري چې د بدن پرمختګ د روح پیاوړتیا سره یوځای کیږي، او دا د جمنازیکي ځانګړو ځانګړتیاوو منظم منظوري له الرې ترالسه کیږي. پدې کې د یوګا بیلابیل ډولونه شامل دي، د چین جمناسټیس Taijitsuan، Qigong او نور شامل دي.
د دې ډول ډولونو په تړاو، ځینې وختونه ستونزمن کار دی چې هغه ډول غوره کړئ چې تاسو یې خوښوي. دا سپارښتنه کیږي چې د خپلې خوښې وړ اسانتیا په اسانه اسانه کړئ - د ډیرو مختلفو لارښوونو ډلبندیو ته لاړ شئ او هغه څوک غوره کړئ چې تاسو ته ډیر خوښ وي، یا د اړتیاوو ډیری اړتیاوې پوره کړئ.
د ماشومانو روغتیا جیمزیکسټس
د سهار ورځی تمرینونه باید ستاسو ماشوم سره د دویم ژوند دریم کال څخه وی. دا د بیلابیلو تمرینونو فعالیت دی چې ماشوم د ډیری چټک پرمختګ سره مرسته کوي، د هغه عضلات پیاوړي شوي، بنیامینګ اپرېس په ډیره ښه توګه کار کولو پیل وکړ، او د دغو اغیزونو مجموعه دقیقه وه.
د روغتیا جمناسټیسټونه ډیری وختونه په وړکتون کې ساتل کیږي، مګر انتظار مه کوئ ترڅو ستاسو ماشوم ته باغ ته لاړ شي: په یوه کور کې په کور کې زده کړه کولی شي د مرستې پرته بشپړه وي. د ماشوم د بدن پیاوړتیا سربیره، یو مثبت عادت رامنځته کیږي، کوم چې ستاسو د ماشوم سره مرسته کوي او په زړورتیا کې د سپورت په برخه کې لیوالتیا لري.