په دې وروستیو کې، د سکي قطب لرونکي خلک، په چوپتیا سره چوکۍ، پارکونه او واټونه یې راوپارول چې مسافرانو لخوا او سیاحانو یوازې حیرانتیا احساس کړه او شکمن خنډونه یې درلودل.
په هرصورت، د هر ډول سپورټ سپورټ پلویان هره ورځ ډیر ځله ګرځي.
سویډن چلونکي د لرګیو سره
اوس مهال، سویډن چلن د وروستي تغیراتو ترټولو اغیزمن ډولونه ګڼل کیږي. د دې ډول فزیکي تشریح نوم دا حقیقت دی چې د لومړي ځل لپاره د خپلواکۍ سپورت نظم په حیث دا د سویډن په ساحه کې اختصاص شوی و، او دا د تیرې پیړۍ په منځ کې پیښ شوی.
د سکینډایانیا هیوادونو کې ژمي لوبې په ځانګړي توګه مشهور دي. په حیرانتیا سره، د مسلکي سکیرانو سلنه ډیره لویه ده. او لکه څنګه چې پیژندل کیږي، ورزشکاران نشي کولی د موسمی موسم په وجه روزنې ته مداخله وکړي، نو ځکه د اوړي په وخت کې د سکس څخه پرته خپل زده کړې دوام کوي.
داسې فعالیتونه د فزیکي ښوونکي سره مینه لري، کوم چې وروسته یې په فابریکه کې د نوي الرښود بنسټ ایښودل.
د لرګیو سره د سویډن چلن تخنیک
د لرګیو سره چلن د تیز رفتار او تخنیک دواړه سکس د چلولو څخه توپیر لري. که چیرې په سکس کې موږ پراخ چټک ګام پورته کړو، په لومړي ځل په ګاکس باندې تکیه وکړو، نو د سویډن (یا په بل ډول د سکینډایویان، شمالي) ټیکنالوژۍ سره په بشپړه توګه توپیر لري. دلته د هغو خلکو لپاره یو څو اساسي مقررات دي کوم چې دا ډول فزیکي کولو پالن لري.
د سویډن چلولو او نورو ډولونو چلولو ترمنځ اصلي توپیر د لرګو شتون دی. دا د دې څخه دی چې د شا او لاس عضلات، د اوږدې اوږدې مودې ښکیل دي.
دلته ځینې قواعد دي چې تاسو به تاسو سره د سکینډنویان چلن تخنیک کې مرسته وکړي.
- ګام باید پسرلي وي، د چټک سرعت. هڅه مه کوئ چې یوڅه ګام پورته کړئ یا په تیز رفتار سره لاړ شئ. د تنفس تالاب وساتئ.
- د دې لپاره چې په هګ کې ضروري وي، او بیا په پیر کې. د بدن دغه وزن لیږدول ډیر وزن لري، د دې وزن، کیفیت، هپ عضلاتو، او ګلوټال عضلاتو سره ښه کارول کیږي.
- تاسو ته اړتیا لرئ چې په کلینګ کې د چټکین لوپ سره لینونه ولرئ. په ورته وخت کې، د عضلاتو بار، او د همدې امله د روزنې اغیزه به ډیره وي.
- کله چې چلول، دا مهمه ده چې د لوړې ځواک سره د لرګو د مینځلو لپاره مهم وي. دا د ممکنه بدن د عضلاتو کارولو امکان لري.
- هڅه مه کوئ خپل تنفس له لاسه ورکړئ. د عضلاتو او کنکال پر وزن سربیره، د سویډن په چلولو کې د تنفسي سیسټم روزل کیږي.
د سویډن چلن ګټې
د دې ډول تغیراتو ځانګړی ځانګړتیا دا حقیقت دی چې اړین اړتیا لري، بدن د ډیرو فشارونو حالت نه راځي، کوم چې د لوبو لپاره عام دی او د ډیری ډولونو فزیکي فعالیتونه دي. له دې امله، دا ډول تغیر د ټولو لپاره خورا ښه دی. دا خلکو ته سپارښتنه کیږي چې کمزورې روغتیا، زاړه. سویډن چلن حتی په زړه پورې ناروغیو کې هم ښودل شوي.
یو ښه ښوونکی به وکوالی شي