Vestibular اوزار هغه عضوی دی چې په داخلي غوږ کې وي، او دا په ځای کې د توازن او توضیح مسولیت په غاړه لري. ډیری وختونه، د دې عضوي اوږدمهاله ځورونې کولی شي د "حرکت ناروغۍ" ظاهرا څرګند کړي، د مثال په توګه، نیزا، الری، چټکۍ او داسې نور. ډیری خلک د دې ستونزې څخه رنځ دي، ځکه چې دوی حتی په ټرانسپورټ کې هیڅکله ندي نشي کولی، توره سوځوي، او داسې نور. پدې معنی چې د بنیدیوترینګ آلاتو د روزلو په اړه معلومات به په لاس کې وي.
د ویسټیبول اپرېل څنګه زده کړه کوي؟
د دې بدن فعالیت معمول کولو لپاره، دا اړینه ده چې په منظمه توګه ځانګړي بنیامین جمناسټیسټ ترسره کړي. هره ورځ تاسو د روزنې لپاره یوازې 20 دقیقو ته اړتیا لرئ. په کور کې بنیمایشي سامانونه روزنه کولی شي چال چلن، نزدې او د ناروغۍ د ناروغۍ نښې نښانې رامینځته کړي، مګر د دې کار له امله د اشغال مخه ونیسي. د یو څه وروسته تاسو به د پام وړ پرمختګونو ته پام وکړئ. د منفی پایلو څخه په بشپړه توګه د خلاصون لپاره، دا د روزنې لپاره څو میاشتې وخت نیسي.
د ویسټیبول اپارتمان څنګه وده کول؟
پیچلي №1
- نېغ په نیغه ودریږئ، پښې تړل، لاسونه.
- د سر سر باندنۍ سرته ورسوي، مګر د تنفس کولو په اړه مه هېروئ.
- بیا یې مخونه او ښي ښي او ښي خوا ته واچوئ.
- دا پیچلي پیچلي حرکتونه په ګردي حرکتونو کې ښي خوا ته، او بیا ښي خوا ته بشپړ کړئ.
هره مشوره 15 ځله وکړئ.
په یوه اونۍ کې نیمایي، د بنیامینګ اپرېل لپاره پورته پورته تمرینونه باید د لاندې تمرینونو سره ضمیمه شي.
کمپيوټر №2
- مستقیم ودریږی، پښی د اوږو په چوکونو کی خپریږی، لاسونه لږ دی.
- یو ساه واخلئ، او په تنفس کې، د ښي لاس ته د رسیدو سره د ښي لور ته ځي. بیا ورزش بیا حق ته تکرار کړئ.
- خپل لاسونه په خپل بټ ځای کې وساتئ او د ټانک موټی ښي او ښي لور ته واچوئ. د تنفس په اړه مه هېروئ.
هره مشوره لس ځله وکړئ.