موږ د اوږدې مودې کمښت په اړه د اوږدې لیبل " خپګان " پړه اچولو لپاره عادي وه. بخښنه وکړئ چې دا اصطالح د اصلي ناروغۍ، د پرمختللي هیوادونو مغل ردوي. د افسوس لومړنی بوی اندیښمن زنګونه کیدی شي، او اوږدمهاله بې رحمۍ، غصب او د ژوند ګټو ته زیان رسوي - هغه اشارې چې خپګان یې د خپلو حقونو ته د ننوتلو لپاره چمتو دي. پدې مرحله کې، تاسو د ډاکټر او درمل سره مرسته کولی شئ. تاسو به معلومه کړئ چې څنګه د خپګان فشار څخه چټکه لار ومومئ او د بشپړ ژوند الرې ته الړ شئ، لاندې.
د خپګان څخه ځانونه د خپګان سره مخ کیږي
ستونزه مختلف لاملونه کیدای شي: د جلا کولو یا طلاق وروسته خپګان، د زیږون وروسته وروسته زیږون او خپګان - په اصل کې، په حقیقت کې، تل تل ورته ورته دي.
- لومړی، مهمه ده چې خپل ځان هدف لپاره ټاکئ. ستاسو موخه دا ده چې د اوسنی وضعیت څخه وتل. خپل ځان تصور کړئ لکه تاسو ویاړئ. هڅه وکړئ په ځانګړې توګه د خوښۍ حالت دننه احساس کړئ. دا مشق د امکان په صورت کې تکرار کړئ.
- د وضعیت بدلون او د ورځې رژیم. ساده کړئ، تاسو اړتیا لرئ چې ناڅاپه شئ. په هیڅ ډول بدچلند د بدلون بدلون نه کوي. نو، که امکان ولري، خپل ژوند بدل کړئ. که تاسو د اوږدې مودې لپاره په رخصتۍ کې نه یاست - په بل هیواد کې د تاثیراتو لپاره لاړ شئ. که چیرې په کور کې میشت شوی وي، سپا ته لاړ شئ. ځان ځان سره ټوپ کړئ، مګر دا په معمول کې بدل نه کړئ. د تمرین عملی کول !
- روغ خوب په هره قضیه کې دا برخه نشي کولی چې پورته شي. د خوب د نشتوالي له کبله ډیری وخت فشار راځي. معمولانه پاملرنه په ښکلی رسمی مراسمو کې ویده کړئ، د ګرمې شپې رڼا واخلئ، د لښتو سپیڅو لاندې او نوي بست بستر کول.
- مناسب تغذیه ضایع شوی ارګان او د چټک خوراک لپاره مینه د یو څو بد بد اخلاقو څخه یو دی. مګر صحتمند خواړه ستاسو بدن ته د مينې اعلامیه ده.
- ورزش کول آیا تاسو کله هم ولیدل چې د جدي فزیکي جبران وروسته وروسته د خوږ مزاج راڅرګند کیږي؟ سپورټ د خپګان له منځه وړل یوه غوره لاره ده، ځکه چې دا د ترلاسه کولو کې مرسته کوي
د هرمون دوز "خوش". - لوستل د ژوند تصدیق او زړه پورې کتاب باید ستاسو وفادار متحدین شي.
- په کور کې امر ټول غیر ضروري کثافات لرې کړئ چې د انرژۍ سمه جریان سره مداخله کوي.
- اغیزې. خپل ځان ته د سهار او ماښام غوره ټاکل شوي ترتیبات تکرار کړئ. دا ډول مینه وال د خپل ژوند مهم برخه جوړ کړئ.
په یاد ولرئ چې د خپګان له امله درې لارې شتون لري. لومړی یې باید تسلیم شي، ترڅو لاندې ټیټ شي. دویم دا دی چې خپل ځان ته ډاکټرانو ته وسپاري. دریم دا دی چې د خپل لاس په ژوند کې ژوند وکړئ. ستاسو انتخاب دی!