د شیدې ورکولو په وخت کې د رګونو احتمالي زیان
دا میوه کولی شي د نوو زیږونونو کې د الرجري غبرګون لامل شي. پیسې غښتلي الرجین نه دي لکه سمندري یا چاکلیټ، مګر دا لا تر اوسه غوره ده چې د دوی احتیاط سره درملنه وکړي، په ځانګړې توګه که ماشوم د الرښوونو لپاره د میثاق د مخکیني وړاندیز لري.
دوی همدارنګه د هاضمي سیسټم اغیزه لري، لاهم اغیزه لري او کولی شي د ماشوم نس ناستې رامنځ ته کړي. برسېره پردې، دوی کولی شي په اعصابو سیسټم باندې اغیزه وکړي.
خو حتی دا وختونه مور ته د تغذیې په تغذیه کې د رګیو د خوړلو څخه انکار نه کوي .
د ممکنه منفی غبرګونونو علتونه
لومړی، حتی که چیرې ماشوم الرښود ته لیوالتیا ولري، دا تضمین ندی چې د مور د کوچنیانو د خوړلو وروسته، به غلا وي. دا کیدای شي دا وي چې دا محصول به په منفي توګه اغیزمن نشي. دا نشي مخکې دمخه وړاندیز کیدی، مګر یوازې د تجربې له مخې ټاکل کیدی شي.
دوهم، ډیری یې د ونو په اندازې پورې اړه لري. خلک تل دومره حد نه پوهیږي چې کوم ځاې د نس ناستې کارول کیږي. دا ډیره مصرف ده چې کولی شي ناپاکې پایلې (الرښونه یا هاضمي ستونزې) رامنځ ته کړي.
د ژمي په وخت کې
که په اوړي کې د تازه سبزيجاتو او میوو غوره وي نو بیا به په ژمي کې تاسو اړتیا لرئ چې د خپل غذايي توکیو د څرنګوالي په اړه فکر وکړو نو دا به سواد او ګټور وي. د غذايي صنعت ډبرو میوو یوه لویه برخه وړاندې کوي، چې د اوړي د تنوع لپاره مناسب بدیل ګڼل کیږي. او بیا د نرسانګ میندې فکر کوي چې آیا دوی کولی شي د غاښونو رګونه وخوري.
په عمومي توګه، دا غوره ده چې دا محصول پریږدو او همداراز د ټولو ډوډۍ خوړو څخه. خو که تاسو رښتیا غواړئ ځان د داسې ډول خوښۍ سره ځان وژغورئ، نو دا به غوره وي چې د اوسپنې په ځای د شیشلو په جرګو کې د وړو پیرود وپلورئ.
د مور په شیدو کې د میوو د کارولو قوانین
هغه څوک چې د دې پوښتنې په اړه اندیښمن دي چې ایا د امکان وړ ده چې د نرسنګ مور ته راباندې ورکړئ کیدای شي ځینې سپارښتنې وړاندې کړي. که تاسو په یاد ولرئ، نو د دې میوو څخه ناشونې غبرګونونه صفر ته راکم کیدی شي:
- د چرګانو د خوړلو دمخه، تاسو اړتیا لرئ چې پیل کړئ، ځکه چې دا د انرژی د لوړېدو توان لري.
- یوه ورځ تاسو 1-2 میوه خوړئ، دا اندازه به منفي اغیزه ونلري؛
- د خوړو ورکولو په لومړۍ میاشت کې میوه مه خورئ - د خورا خورا سخت غذايي محدوديتونه باید د زیږون څخه وروسته په لومړۍ میاشت کې په مناسبه توګه ولیدل شي؛
پیچ، د نورو احتمالي الرجیکي محصول په څیر، تاسو باید په تدریجي ډول په مینو کې داخل شئ. تاسو کولای شئ د سهار په نیمایي کې د میوو یو برخه وخورئ، د ماشوم څخه درې ورځې وروسته وګورئ. که چیرته شتون نلري، ډګۍ بدله نه ده، نو تاسو کولی شي نیمایي او بیا یې غبرګون وڅیړئ. کله چې په دې باور وي چې د ماشوم لپاره میوه بې ضرر وي، تاسو کولی شئ د ورځني نرخ ډوډۍ وخورئ.
اوس دا څرګنده ده چې د دې پوښتنې ځواب چې آیا میوه کیدای شی مور او ماشوم ته ورکړل شي نو هو هو. یوازې تاسو اړتیا لرئ چې ځینې مقررات تعقیب کړئ او په هرڅه کې د پیژندلو پوه شئ.