له همدې امله راتلونکي پلار باید د چمتوالي اقداماتو څخه بې برخې نه کړي، په ځانګړې توګه د ویټامینونو ترلاسه کول. نو، د امیندوارۍ پلان کولو په وخت کې کوم نارینه ته څه ویټامینونه اړتیا لري، اجازه راکړئ چې په دې اړه په تفصیل سره ژوند وکړو.
کله چې امیندوارۍ پلان کولو لپاره د نارینه وټینټ پیچل
د نارینه تخمونو د کیفیت څخه، ډیری د ماشوم تصور او پرمختګ پورې تړاو لري. له همدې امله ډاکټران په پالن جوړونې پړاو کې د راتلونکي پلرونو ځانګړي ویټامين کمپګانې ټاکي چې مصئونیت پیاوړي کوي او د سپرماتوجنز ښه والی. راځئ چې معلومه کړو چې کوم امیندوار د امیندوارۍ پلان کولو په وخت کې اخیستلو ته اړتیا لري:
- ويټامين اې د نارينه بدن په اړه د ويټامين اې اغيزه کمه نه شي: کله چې دا نشتوالى وي، د نارينه جنسي حجرې غير فعال او زيانمنونکي شي، او تصور ناممکن دى. برسېره پردې، د هیموګلوبین په جوړولو کې ترټولو پیاوړی انډیوجنډینټ او ګډون کوونکي، دا د راتلونکي پلار په عمومي حالت باندې ګټور اغیزه لري. له همدې امله ویټامین اې د امیدوارۍ پلان کولو پر مهال د نارینه وو لپاره د ویټامین لیست ترټولو لوړ کوي.
- فولیک اسید. تقريبا تل د زغملو درملنه کې د پیچلي درملنې يوه برخه ده، ځکه چې دا په فعاله توګه د فعال او معتبر سپرمټزويا په جوړولو کې برخه اخلي. مګر حتی که راتلونکي پلار د نارینه روغتیا سره سم سم وي، د فولیک ایسډ ویټامینډ بی (B9) اضافی برخه، کله چې امیندوارۍ پلان کوي، دا زیان نه رسوي.
- ويټامين سي د راتلونکي لپاره پلار او ويروس ناروغۍ بې وزله دي. او دا یوازې د معافیت ساتلو لپاره ندي - د ویټامین سی یا توروریک اسید د سپرماتینیزم پیچلي پروسو کې هم شامل دی، په ځانګړې توګه، د تخم د زیان د مقاومت مسؤلیت.
- ويټامين ايف. کله چې وپوښتل شو چې د اميندوارۍ پلان کولو په وخت کې کوم نارينه وينه وينه څښل کيږي، نو ډاکټران د دې ويټامين يادونه مه هېروي. هغه د سپتمبر په لومړیو کې فعال ګډون کوونکی دی او د سپرماتزوانا دیوالونو لوګو مسؤلیت هم لري. برسېره پردې، ويټامين ايف د نارينه جنيتي ارګانونو په عمومي حالت او کار باندې ګټور اغيز لري.
نو، موږ پریکړه کړې ده، کله چې امیندواری پلان کولو کې د نارینه وو لپاره غوره غوره ویټامينونه وي: ویټامین اې، سی، B9 او F. اوس راځئ چې د تولید کولو سیسټم د ښه همغږي شوي کار لپاره اړین یو،
- زنک. د زین نشتوالی د نارینه روغتیا لپاره په ټولو څرګندونو کې یو لوی تاوان دی.
دا توکي د ټیسسټورټون او د ګرمو حجرو د هورمون د جوړولو په پروسه کې ښکیل دي، نو د نارینه وو لپاره د ویټامین کوم کمپنۍ لپاره زین ته اړتیا نشته. - سیلینیم. د دې کیمیاوي عنصر رول نشي کولی کم وزن ولري: دا مصئونیت پیاوړتیا کوي، د زړه ناروغۍ امکانات کموي، د هډوکو د نسج عمر او ویجاړ کموي. د امیدوارۍ د پلان په مرحله کې د نارینه وو لپاره په ځانګړي ډول د سلیمانیم اهمیت دی. لومړی، د جنسی جنسي ژوند بشپړ ارزښت لپاره خورا اړین دی. دوهم، د سلیمانیم پرته، سپرماتزووا د حرکت کولو توان نلري. برسېره پردې، موږ بايد هير نکړو چې نارينه سلمينيم له سپرم سره يوځای شي.