ډیری ښځې په دې اړه د خوب کولو زده کوي چې د وزن کمولو لپاره څومره اسانه دي. د غوښتل شوي لاسته راوړلو لپاره، د وزن د لاسه ورکولو پروسه سست وي، ځکه چې یوازې په دې حالت کې پایله به د اوږدې مودې لپاره وساتل شي.
څنګه کولای شو په آسانۍ او ساده توګه وزن کم کړو: عملي مشوره
دقیق غذا وګورئ
که تاسو وغواړئ د زیاتو وزن څخه ځان وژغورئ، نو هڅه وکړئ د ورځې د یو ځانګړي رژیم تعقیب وکړئ، دا په یو ځانګړي وخت کې ناسته، ډوډۍ او ډوډۍ لري. د دې لپاره چې لوږه احساس نه شي او میټابولیزم پیل کړئ، سپارښتنه کیږي چې هره ورځ 5 ځلې او په وړو برخو کې خواړه وخوري. د خوړو او لوړ کالوری خواړو څخه انکار کول، په تګ کې مه خورئ او حتی نور کله چې وویشتل.
فزیکي بوټ
د وزن د کمولو لپاره بله چټکه او اسانه لاره داده چې په منظمه توګه تمرین وکړي. د سهار سهار تمرینونه دا کافی دی چې 15 دقیقې مختص کړي. د اساسي تمرینونو ترسره کولو لپاره، د بیلګې په توګه، فشار، زور اچونې، squats، او نور.
که چیرې د بشپړ وخت مطالعې لپاره جم جم ته زیات وخت ندی، نو په کور کې وروزل شي. د تمرین یو کوچنۍ سیټ کړئ، پوپ موټ کړئ، په رسی کې ټوپ کړئ، چلئ. که چیرې مالي اجازه ورکړل شي، سم سمولر واخلئ.
تاسو کولی شئ د کورنۍ کارونو لکه د تجربو کار هم کولی شئ. د بیلګې په توګه، د هټۍ ته لاړ شه د پښو پورتنۍ، هماغه پوښونه، او د درنو بوجونو سره لیږد کول. د پاکولو لپاره، د MOP څخه کار مه اخلئ، فلش د لاس په وسیله واچوئ. د اوسپنې کولو په وخت کې، تودوخه په ښه توګه وخورئ.
له ناوړه عادتونو څخه ځان خلاص کړئ
الکولي مشروبات ډیر لوړ کلوری دي، د ځنډ وروسته مايع او د اشتباه سبب ګرځي. سربیره پردې، د بیلګې په توګه، بیر، د بیلابیلو لوړ کالو سینونو کارول شامل دي: کریکر، چپس، سکویډ، او نور.
ژورنالست وساتئ
د وزن کمولو لپاره ترټولو آسانه لاره د ورځني پایلو ثبتول دي. یو نوټ بوک ترلاسه کړئ چې تاسو یې خواړه ډکولی شئ، د کلورینونو شمیره. همدا رنګه د خپلو کارونو پایلې جوړوي، د تمرینونو شمیر، او نور. په عموم کې، هرڅه ولیکئ چې لږترلږه یو څوک ستاسو په شخصیت اغیزه کولی شي. په دې توګه، په اونۍ کې تاسو به د دې وړتیا ولرئ چې ستاسو لاسته راوړنې او نیمګړتیاوې تحلیل کړئ.
ستاسو د بدن پاملرنه
که تاسو سیلون ته لاړ نشي او ګران قیمتي پروسیجرونه وکړئ، نو بیا یې د کور ایجادونو سره ځای ونیسئ. وزن، د وزن ضایع کولو لپاره مساوي، مسایل، مختلف ډوله کریمونه او ماسک دي. دا ډول پروسیجر به د پوستکي سرته رسولو کې مرسته وکړي، دا به نرم او ښکلې وي.