ډیری وختونه، د زیاتو وزنونو ستونزې په ځانګړي ډول د خوږو څخه راځي چې نشي کوالی د کیک او چاکلیټونو څخه انکار وکړي. د دوی لپاره، د خوږ او اوړو پرته غذایي خورا سخت شکنجه ده. په خوشبختۍ سره، د ډایټونو داسې ډولونه هم شتون لري چې اجازه نه ورکوي چې مچینونه په بشپړ ډول پریږدي. محتاط اوسئ: غذا باید نه یواځې خواږه خواړه شامل وي، بلکې ستاسو د روغتیا لپاره هم خوندي وي، چې پخپله پخپله د جمع کولو لپاره ستونزمن وي.
خواږه خواړه: کلاسیک
دا خواړه تاسو ته اجازه درکوي چې د شاتو، جام، وچو میوو، شنه چای، د تازه میوو ډیره برخه وخورئ. سربیره پردې، هره ورځ تاسو د ټیټ غوټی کوټیج، هګۍ، جوش شوي غوښه او مچھلی ته اړتیا لرئ. د اټکل یوه ورځنۍ راشن به داسې ښکاري:
- ناڅاپي - نرمه شوی هګۍ، میوه.
- دوهم ناسته - چای، میوه.
- د غرمې ډوډۍ - د میوو یوه برخه د میوه لرونکو میوو سره.
- د ماسپښین ناسته - چای، میوه.
- خواړه - غوښه شوي غوښه او تازه سبزيجات (ګوبو، قابلی، روميانو، د پاڼو ترکارۍ).
پدې نسخه کې، خواړه به ډیر ګټور وي، او د هغې سره تړل به ډیر وخت وي. د خوړو سره خواږه - د طبیعي پیښو له امله، نو تاسو د خپل معتبره ضایع نه کوئ او ښه به احساس کوئ.
خواږه سره خواړه: میریمانوف او "60"
"60" سیسټم، چې د اکاتینا میرمنواوا لخوا چمتو شوی، د خوړو په جریان کې مچۍ ته اجازه ورکوي. سیسټم د ماښام لخوا د خواړو د کمولو پر بنسټ والړ دی: له 12 ورځو څخه مخکې تاسو کوالی شئ چې مچین وخورئ، ټول هغه چې تاسو یې غواړئ، مګر د ماښام لخوا باید خواړه باید معمول او نور معمولی شي، او د شپې وروسته د پخلنځي دروازې په بشپړ ډول منع دي.
په دې حالت کې، تاسو باید داسې څه ونه کړئ چې د خوړو سره خواږه بدله کړئ، ځکه چې ناشونې د بشپړ زړه د غوښتنې ټولو خواړه خوړلو حق لرئ. البته، او دلته حد مهم دی - که تاسو غواړئ، تاسو کوالی شئ حتی یو کیک وساتي، مګر د کیک فرش نه. که نه نو، د غذا اغیزه ممکن په ساده ډول نه وي.