ډیری نجونې د ځینې مهمې پیښې دمخه د وزن له لاسه ورکولو په اړه فکر کوي، د بیلګې په توګه، د آرامۍ یا عامه بڼه لپاره سفر. له همدې امله دا پوښتنه ده چې ایا تاسو کولی شئ په دوه اونیو کې وزن له لاسه ورکړۍ او تاسو ته د پایلې د ترلاسه کولو لپاره څه اړتیا لرئ. په عمومي توګه، دوه اختیارونه شتون لري: لومړی - سخت سخت غذا یا حتی د وریځلو لپاره ، دوهم - مناسب تغذیه تعقیب کړئ. ښایي، مګر دا یقیني ده چې لومړی طریقه به تاسو ته اجازه ورکړي چې په دوه اونیو کې 12 کیلوګرامه له لاسه ورکړي، مګر دا د روغتیا لپاره خطرناک دی، نو موږ نشو کولی مشوره درکړو، مګر دویم اختیار د زیاتو وزنونو د ستونزو حل لاره ده.
آیا دا واقعیت لري چې وزن په 2 اوونیو کې له لاسه ورکړي؟
د راغونډ شوي وزن له لاسه ورکولو پیل کولو لپاره، ستاسو سپارښتنه کیږي چې د تغذيې د اصولو لخوا لارښوونه کیږي.
څنګه کولای شم وزن په 2 اوونیو کې له لاسه ورکړم
- د لیمو د یوې برخې سربیره خپل سهار د ګلاس اوبه سره پیل کړئ. د لازمي مايع ورځني خوراک لږ تر لږه 1.5 ليټره وي.
- په بشپړه توگه ستاسو د مینو څخه د لوړ کاليری خواړه له مینځه یوسي، د بیلګې په توګه، د هټۍ سټیس، تیزې خواړه، مچۍ، پیري، سایجونه، سمارټ محصولات، اچار او نور.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې ناشوني ولرئ، دا محصولات د سست کاربوهایډریټ سره انتخاب کړئ. یو روغ او زړه بوزبان ناشونت تضمین دی چې د ورځې په جریان کې به تاسو د وحشي قحط څخه وځورئ.
- وروستي خواړه باید اسانه وي او نه د 3-4 ساعته مخکې د خوبۍ وخت مخکې. که چیری لوږی لا تر اوسه وریځی، بیا یو چاکی وڅښی. ټيټ فټ كفير.
- په مینو کې تازه سبزیجات، میوه، د غوښې غوښې، کب، او د شیدو شیدو تولیدات شامل کړئ.
- دا مهمه ده چې سمه توګه ډوډۍ چمتو کړئ، د دې لپاره چې دا د غوره کولو لپاره غوره ده تر څو د غلا کولو او راټولولو لپاره بیک، استعمال کولو، پخلی کولو او پخلی کولو څخه ګټه واخلئ.
- د میټابولیزم ساتل او د لوږه احساس نه کول، دا سپارښتنه کیږي چې د یوې برخې خواړه وخورئ، دا په ورځ کې 5-6 ځله ده.
- د خوړو سربیره دا په منظم ډول تمرین کولو لپاره مهم دی. د فزيکي فعاليت لپاره، د ځان لپاره ترټولو منلو وړ لارښود غوره کړئ، له خدايه مننه وکړئ،
ډېرې لارې شتون لري. دا غوره ده چې د شبکې کارت او تمرین وکړئ. - تاسو کولی شئ د کاسمیټ بیلابیل پروسیجرونو څخه کار واخلئ، لکه څنګه چې انګورونه او مساجات، د پوستکي سر بیرته راګرځي او د سیلولیت ظاهرا کم کړي.
اوس د خورا مهم په اړه، موږ پوهیږو چې تاسو له 2 اونیو وروسته د ضرر پرته وزن له لاسه ورکولی شئ. پایله د کار په اړه تړاو لري، او د سکالونو لومړني شاخصونه هم مهم دي. که تاسو ټولو سپارښتنو ته پام کوئ، نو په دوه اونیو کې تاسو 3-3.5 کیلوګرامه له لاسه ورکولی شئ، مګر په ځینو مواردو کې ارزښت ممکن وي.