د دې خواړو پروسونه او تغذیه د تغذیه کوونکو نظرونو ته اړتیا نلري. د حقیقي لوږه یوه اونۍ - او پایلې به په تاسو تمه ونه نیسي. د کوم محدودیت پرته تاسو کولی شئ اوبه وڅښئ.
مخکې له دې چې تاسو د دې غذا د نوم "مینو" سره اشنا شوي یو څو نظرونه:
- ستاسو وزن لږ دی، دا به نور هم ستونزمن وي چې دا کم کړي. لوړ لومړنی وزن، چټکه لومړني کیلو ګرځي؛
- غذا "Anorexic Nymph" خطرناکه نه یواځې د چټکۍ او د تیریدلو امکاناتو سره. له هغې وروسته، تاسو به ډیر وږیږئ چې د دې درملنې اغیز هیڅ شی ته نه شي تللی؛
- د معدې سره ستونزې ډیر احتمال لري، د خوړو په جریان کې او وروسته یې.
غورنۍ
ورځ .1 اوبه، قافله او چای (پرته له شکر څخه).
دوهمه ورځ: د ډوډۍ او انګورو سلۍ . ډنمارک: کییر.
ورځ .3 ناڅاپه: قافله. ډوډۍ: یو مڼه. ډنمارک: کییر.
ورځ 4. ناڅاپه: د 3 تیاره چاکلیټ او قافو سلګونه. خواړه: انارپل. ډنمارک: کییر.
ورځ 5. ناڅاپه: د لیمو جوس سره اوبه. د غرمې ډوډۍ: کیلې. ډنمارک: کیفیر او مڼه.
ورځ 6. ناڅاپي: قافله او مڼه. خواړه: انګور. ډوډۍ: اوبه.
وروستۍ ورځ. ناڅاپه: اوبه د لیمو سره. د غرمې ډوډۍ: یو سینڈوچ د پنیر سره. ډنمارک: کییر.
د انورکسیک شخصیت لپاره ډیری غذايي پروګرامونه شتون لري چې تاسو کولی شئ د وزن د ضایع کیدو ضایع کولو لپاره هڅه وکړئ. دلته ځینې یې دي:
"د پنځو کڅوړو غذا"
دا په حقیقت کې د وزن ضایع کولو پالن خورا مهم دی. عمومي اصول ساده دي: تاسو یوازې د ډوډۍ په وخت کې پنځه کټګورۍ جوړوي (نور نه!) د ناستې، ډوډۍ او ډوډۍ لپاره. د خواړو ډولونو کوم محدودیت شتون نلري، مګر البته، دا سپارښتنه کیږي چې د "بڼونو" لپاره، "طبيعت" او "ګټورې" غوره کړي، په طبیعي توګه. د ورځې په جریان کې تاسو هر څه چې غواړئ پیئ کولی شئ - خو غوره یې کړه چې دا وڅښئ چې څښلو ته وګرځوئ کوم چې په کلوریو کې نه وي. پاکو اوبو ښه دی. د دې لپاره چې خپل پښو نه پریږدو، تاسو باید د ویټامین سپیټس واخلئ (هره ورځ!)، او د پروټین یوه سرچینه (د بیلګې په توګه، یو پروټین څښاک یا پروټین بار، په کوم کې چې هیڅ څوک نشته).
"د ماشومانو" خواړه
د خوږو نوم سره سره، دا خورا خورا سخت غذایی دی، مګر بیا هم، جینفر انیسیسون او د هالیوډ نور نور جشنونه خوښوي. دلته دلته ساده دی: یوازې د ماشومانو خواړه اخلي. هو - هو، د هغو مغز لرونکو کوچني کوچني جرګو، په بشپړه توګه د ماسشید خالص، چې په ځانګړي توګه د نوي زیږیدلو ماشومانو او ماشومانو لپاره په کال کې تر سره کیږي. یو کوچنی جری یا بوتل بوتلل یا یو ډوډۍ دی. په هر حالت کې، په یو وخت کې تاسو د یو کانټینر، جری یا بکس څخه ډوډۍ نه شی کولی. لکه څنګه چې په تیر پروګرام کې، تاسو کولی شئ څومره اوبه یا مایع ته اړتیا ولرئ، مګر سپارښتنه کیږي چې د قهوه او الکولي مشروبات څخه مخنیوی وشي.
دا غذا به یو چای ښځه د انورکسیک شخصیت جوړ کړي.
ډاکټران کله ناکله سپارښتنه کوي چې د چاکلیټ بار سره ضمیمه کړي، مګر د نانګ په څیر، مګر د اصلي خوړو په جریان کې.
«هوایی خواړه»
که تاسو فکر کاوه چې دوه مخکیني ډایټونه "ډیر اندوری دی"، اوس تاسو د یوې لویې حیرانتیا لپاره یاست. د دې لیکوالان، که زه ووایم، په لوژستيکي معالجه کې غذا هوا ته د خوړو سپارښتنه کوي. دا، په میز کې ځای پر ځای کول، په پلیټ کې خواړه اچول، ستاسو خولې ته راوستل او ... ودروي. د خوړو د ترلاسه کولو بشپړ "بشپړ بهیر" یوازې د مایع سوپ لپاره (د مثالو ورورونو) او اوبو ته اجازه لري.
او اوس اجازه راکړئ چې په جدي ډول خبرې وکړو.
د ځینو خلکو لپاره، د خوړو او وزن محدود فشار د یو کس ژوند کنټرول کولو لپاره یو لار وي کیدای شي) که نور ساحې کنترول نه وي (یا د سخت احساساتي ستونزو پایله. سره له دې، د انورکسیک تناسب نمیفونه د پوستکي مخونو او ګوتو ګوتو سره - یو عکس چې ډیری وخت د ښځینه حسن ښکیلتیا سره تړاو لري.
د هغو کسانو خطر څه دی کوم چې د غذا یا انډیټیټ شخصیت دی؟ هغه څوک چې د انورکسیا یا ورته تغذیې اختالفونو سره مخ دي، د ستونزو سره مخ دي، په شمول:
- انیمیا (په بدن کې د اوسپنې سخت کمښت)؛
- په مصؤونیت کې د پام وړ کمښت، د حشراتو ستونزې (د درد درد، قبضه کول، نس ناستی)؛
- د رخصتۍ ناکامي یا د مړینې ختمیدل) په نجونو کې او په متوسطه میرمنو کې (؛ د ځوړتیا زیاتوالی) په میرمنو او نارینه وو (؛
- د کريډي ناکامي
- اوسټیوپراوسس (هغه حالت چې په هډوکي کې هډوکي وي، او آن کولی شي له کوچنیو بوټو څخه مات شي).
- د زړه ستونزمن ستونزې (د زړه سایټ فشار، د زړه بندی نیونې)، او په پای کې مړینه.