د جاپاني مالګې ډوډۍ

دا غذا یوه خورا ښه مثال دی چې د خواړو لپاره کوم خواړه اړتیا نه وي. په هرصورت، که تاسو لوړ روغتیا نلرئ او تاسو 7-10 کیلو ګرام ژمنه شوي الوتونکي ته د ژغورلو غوښتنه کوئ، نو بیا دا هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ. نو اجازه راکړو چې د جاپان مالګې وړ وزن د وزن د ضایع لپاره وي او آیا د روغتیا لپاره د مالګې وړ وړ غذايي زیان دی.

تاسو د جاپاني مالګې وړیا خواړه سره څه شی کولی شئ؟

Compilers یو ځانګړی غذا چمتو کړی، کوم چې تاسو ته اجازه درکول کیږي چې د 14 ورځو په موده کې له 7-10 اضافی پونډو څخه ځان وژغورئ. د 14 ورځو څخه زیات د دې خواړو تعقیب لپاره د روغتیا لپاره خورا خطرناک دی. د تغذیې سیسټم متوازن ندی، دا د پروټین، غوړ او کاربوهایډریټ نسبت د نورمال څخه ډیر دی. له دې امله، د دې غذا لپاره اوږده تعقیب به نه یوازې ستاسو معدې خراب کړي، مګر دا کولی شي د هرمونولیک سایټونو السته راوړي.

د خواړو غذا ورځ په ورځ کې 3 ډوډۍ چمتو کوي، په داسې حال کې چې ناشوني په ځانګړي ډول د چای یا قافو څخه جوړه شوې، نو دا ستونزمن کار دی چې دا خواړه راوبلئ. دا د مالګه، شکر، الکول او اوړو محصولاتو لپاره د منع کولو منع دی. په عين وخت کې، اجازه ورکړل شوي محصولات په عملي توګه په ورځ کې 2 ځله خوړل کيداى شي، له 300 څخه زيات نه وي. د کافی پروټین، غوړ او کاربوهایډریټ د تناسب پوره کولو کې ناکامۍ د لوږې نشتوالی، د خوړو نشتوالي، خراب خرابۍ او غیر فکري ذهنیت) د کاربوهایډریټ نشتون (، د عضلاتو ډله) د پروټین نشتون (ضایع کول. کېدای شي خنډونه وي، کوم چې د خپل ځان سره نا مناسبه پایلو او ناخوښه کیږي.

ولې د مالګې وړ وړ خواړه ګټورې دي؟

نمک په بدن کې د اوبو مالګې بیلانس تنظیم کوونکی دی. دا د ډیهایډریشن او د مایعاتو له لاسه ورکول د جاپان د مالګې وړ رژیم پیروان کولی شي پایلې ترلاسه کړي. البته، د مالګې بشپړه رد کول خورا ګټور ګڼل کیږي. په ورته وخت کې، یو واجب شرط د هریو او سبزیانو کافی مصرف دی.

د داسې بریښنا سیسټم اغیزمنتیا اغیزمنه ده، که چیرې په سخته قواعدو تعقیب شي. د وزن ضایع کولی شي په دوو اوونیو کې 7-10 کیلوګرامه ته ورسيږي نو له دې امله، که تاسو اړتیا لرئ وزن له لاسه ورکړي له یو مهم واقعیت څخه دمخه - دا غذا به ستاسو سره مرسته وکړي. په هرصورت، دا تل باید اړین وي چې یاد وساتل شي چې اضافي پونډونه د څو اوونیو لپاره ندي اخیستل شوي، او حتی د څو میاشتو لپاره نه. د وزن د لاسه ورکولو لپاره بنسټیز ګامونه، د یو قاعدې په توګه، ښه پایله چمتو کوي. مګر که تاسو خپل ځان په خواړو کې محدود نه کړئ، کم وزن به بیرته راستانه شي.

بیسول د زیږون سوځیدو څخه مخنیوی لپاره د امیندوارو میرمنو لپاره یو غذايي مفید کارول کیدی شي. مګر د خوړو د مالګې څخه انکار کول، تاسو اړتیا لرئ چې متوازنه خواړه تضمین کړئ، ترڅو راتلونکې مور او ماشوم د اړتیا وړ ویټامینونه او ټریس عناصر ترلاسه کړي.

د جاپاني مالګې وړ رژیم په ځینو ځانګړو کنډکونو کې لري. دا د امیندوارۍ او شیدې ورکولو سره نشي کیدی) د مالګې د مینځلو محدودیت په واقعیت سره ګټور دی، مګر د جاپاني مالګې وړ غذایي خورا سخت دی، ماشومان او کوچنيان. همدارنګه د هضم سیسټم د ناروغیو سره، د ورزشکارانو او هغو کسانو لپاره چې په درنو فزیکي کارونو کې بوخت دي نه سپارښتنه کیږي.