د ګوتو لپاره خواړه د درملنې بریالیتوب دی، نه یواځې پروټینونه، بلکې غوړ، کاربوهایډریټ، او حتی د ډیری لوږو خواړه هم ناروغانو ته خطر دی. له همدې امله، اړینه ده چې یو سخت غذايي تعقیب وشي، کوم چې تاسو لاهم تاسو ته اجازه درکوي چې مینو ته د خوږو خوړو سره توپیر ورکړئ.
د ګوتو سره د ناروغانو لپاره خواړه
ګوتو - مشترکه ناروغي، هغه وخت رامینځ ته کیږي کله چې د یوریک اسید سلب زیرمه شي. دا د سخت درد، چې په شپه کې ډیر ځله لیدل کیږي، په عمده توګه د پیرونو اغیزه کوي. پوستکي سور کيږي، د جوړوېدو سوځيدنه، کمزوري په کې رامنځته کيږي، خو د ناروغانو د بيا رغونې لپاره په واقعي توګه د غوره انتخاب شوي غذا په مرسته. دا اړینه ده چې د مینو د محصولاتو څخه چیرې چې دا مالګې شتون ولري، خارج کړئ، ازموینې طریقې لا دمخه چمتو شوي دي.
د ګوتو لپاره تغذیه د وړو برخو وړاندیز کوي، تاسو باید د ورځې په اوږدو کې څو ځلې وخورئ. ضروري - غیر فعالې ورځې، کله چې تاسو یوازې د میوو او سبزیانو، خام یا پخوړلو، د مالګې پرته پرته وخورئ. د یوې ځانګړې ورځې لپاره یو ډول خوراک انتخاب کړئ. بندیز:
- گھوټري
- سوریل، پالک، کڅوړې؛
- ګلاب
- سایټونه، هر ډول سمبالو محصولات؛
- مڼه هره لوبیا
- مرغومي.
د ګوتو سره معالجوي خواړه داسې ضروري توکي لري:
- مڼه، ګلونه او ناکونه؛
- انګوروفینګ، کیلې؛
- شیدې، د ټیټ غوړ کټتنج پنیر؛
- کیفیر، یوګورټس؛
- د هګۍ څخه خواړه،
- کشکي؛
- شاتو، مغز
د ویټینر لپاره د ویټینر 6 لپاره
د دغه ډول ناروغانو لپاره د درملنې ځانګړی میز د پروفیسور پیویرزین لخوا سل کاله وړاندې تیار شوی و، دا د "غیټ لپاره د غذا" په نوم یادیږي. د اضافې کولو لپاره لبنيات، مرکب، پوړ، ميوه او سبزيجاتي ورځ ترسره کيږي، کله چې لږ تر لږه 2.5 ليټره اوبه وڅښوي. د مچھلی او غوښې تولیداتو په اړه ترټولو سخت شرایط، دوی یوازې یواځی خوړل شوي، او په اونۍ کې یوازې درې ځله. ورځنی اندازه: 170 ګرامه کب یا 150 میټره. د ګوټ ګوټ برید سره خواړه لیست شوي دي:
- میوه او بیری
- غله
- سوپ - یوازې سبزیج لري
- د شیدو تولیدات - د ټیټ غوړ څخه
- خفه
- په ورځ کې یوه هګۍ
- شات، تیاری
- کمزور چای
- تعبیرونه، ضوابطونه.
د ګوتو لپاره د هیپپوورین خواړه
د ګوتو لپاره Purine غذا د مالګې او محصوالتو منع کول منع کوي چې Purine - Extox oxalic اسید لري. دا اړینه ده چې د ډیرو محصوالتو خړوب کړئ چې د الکلینینولوشن ترسره کوي: لبنی، میوه او سبزی. مګر تغذیه باید متفاوت وي، ځکه چې داسې ناروغان نشي کولی ودی، سره له دې چې دا خورا خورا خورا خواړه نه دي سپارلی. د تغذیه کوونکو دغه مینو کې یو مثال وړاندې کوي:
- په سهار کې: کاڼی، پنیټ سره مکھن، وییناګریټ، چای د لیمو سره.
- په ماسپښین کې: د وچو هګیو، جوس بډوټ.
- تاسو کولی شئ د سبزیج سوپ، سیرورکراټ، پخه شوي آلو، د غوښې یوه برخه سره یو سریخ ولرئ.
- په ماښام کې: گاجر چپس یا کسټول، کوټري پنیر، بوسیل.
- شپې د غاښونو خدمت کوي.
د ګوتو لپاره د غوړ بویټ
د پښو په ګوتو کې خواړه اړین بکسواټ شامل دي، چې بدن پاکوي، مالګې لیرې کوي. د پخلنځی د پخلی لپاره ډیری ریستوران شتون لری.
یادښت # 1
عنصرونه:
- د بویټ غوټی - 1 ګلاس.
- کیفیر لیټ.
چمتووالی
- په ماښام بوره وهل، د اوبو دری کیلو اوبو راټولې کړئ.
- دا د سهار ترپایه په کمبل کې لغوه کړئ.
- د خولې سره خوله وکړئ.
یادښت # 2
عنصرونه:
- بویټ - 50 ګرام؛
- اوبه - 100 ګرامه.
چمتووالی
- د یخو اوبو سره ډډه وکړئ.
- نمک، ښه مخلوط کړئ.
- تر هغه وخته پورې چې بټواټ اوبه اخلي.
- د 30 دقیقو لپاره ټیټ تودوخی ډک کړئ.
د ګوتو لپاره د وریجو خواړه
د ګوتو سره معالجوي خواړه په لیست او اناسیل کې شامل دي، چې د یوریا اسید څرګندوي. لږه راز: دا میوه باید د سمدستي وروسته له مینځه وخوري، تر هغه چې برومینین ویجاړ شوی نه وي. د درملو ناروغي او وریجی، په خوراکی توکی د شیدو پوډر شامل دی. د ګوتو لپاره خورا غوره خواړه څه شی دی؟ ډاکټران وايي چې د وريجو سیب، دا د غذايي موادو کمپینر لخوا رامینځ ته شوی. هغه استدلال وکړ چې دا عناصر په زهرجن ډول ماین پاک شوي دي، د خواړو مناسبه موده له پنځه ورځو څخه زیات نه ده.
- د یادونې شمیره 1. د 75 ګرامو وريجو څخه د شیدو کارشینو څخه، د شکر او مالګې پرته. د سهار او ماښام برخې لپاره وخورئ. د ماسپښین لپاره مڼې وخوړل - تر 250 ګرام پورې. تاسو کولی شئ یو مرکب جوړ کړئ.
- د ریکارډ نمبر 2. یو شیشې وریجی وچلئ، په ورځ کې وخورئ، د مڼو د جوس سره مینځئ. اجازه ورکړل شوې ده چې 2-3 مڼې وخوري. دا ډول خواړه درې ورځې پورې اجازه لري.
د ګوتو لپاره پروټین وړیا غذایی
د لوړېدو په وخت کې د ګوتو لپاره خواړه په بشپړه توګه د غوښي توکی او سمندري نه شامليږي، دا د سبزیجاتو، د انګورو، د شیدو او لبنیاتو محصولاتو تمرکز لپاره د پام وړ وړ دی. هره ورځ درې لیټرو مايع وخورئ. د داسې خواړه ډاکټرانو تعقیب تقریبا دوه اونیو ته مشوره ورکوي. د ګوتو د ککړتیا لپاره غذا یو مینو ته اجازه ورکوي:
- په سهار کې: د سبزیجاتو، غوښینو هګیو څخه سلادونه، تاسو کولی شئ د بایلۍ سره یو میوه جوړه کړئ.
- مکرر ناشونی به یوازې د وحشي ګلاب یو ورور وي.
- په ماسپښین کې: د شیدو نوښتونه، بوسیل.
- تاسو کولی شئ د تازه میوو سره مینه وکړو.
- په ماښام کې: د پنیر کیک، د سبزيجاتو ګوبو، کم چای.
د ګوتو لپاره جاپاني خواړه
ډیری تغذیه کوونکي جاپاني خواړه ته پاملرنه کوي، ځکه چې د دې هیواد خلک د ګډو ناروغیو څخه رنځ نه دي. د ګوتو لپاره خواړه او د درملو مالګې زیاتول، کوم چې حتی د سختو بریدونو سره درد هم کموي، دا د هغو محصوالتو حساب کولو لپاره ډیزاین شوی چې جاپاني مینه لري:
- توفیو پنیس
- سویا، سویا شیدې او چرګان
- پاڼي سبزيجات
څیړنې ښودلې ده چې سویا د بدن څخه د یوریک اسید په چټکۍ کې مرسته کوي، ډیری ډاکټرانو دا ډول غیرقانوني شتمنۍ تصویب کړې. دا محصول ډیر پروتین لري چې په یوه کس منفي اغیز نلري. له سویا څخه، سیریکیک، غوږ، غوښه او غوړ جوړ کړئ. اصلي شی دا ده چې په سمه توګه پخلی کړئ. د 12 ساعتو لپاره د سویا لیوالتیا پیل کول، وروسته د نږدې 3 ساعته لپاره پخاطر، هر 1.5 د اوبو ویجاړول. چک شوی: که تاسو په منظمه توګه وګورئ د ګوتو لپاره صحیح خواړه به د ناروغۍ څخه مخنیوی کې مرسته وکړي.