انرژی ډایټونه د مختلفو ذوقاتو سره د کاټټز یو لړ لړۍ دي چې کولی شي دواړه په خالص شکل کې مصرف شي او د سوپ، امیمټس او نور پخپله اساسات وپیژني. د وزن د ضایع کولو لپاره د انرژی خواړه څنګه واخلئ - ولولئ.
جوړښت او ګټورې شتمني
دا لوړې ټیک محصولات په الندې ډول دي:
- پروټین - لبنی او سبزیج، د بدن لپاره بی ځایه کیدنه او د عضلاتو په ډله کې ښکیل دي؛
- د سبزیجاتو غوړ - د سویابین غوړ، او نور.
- کاربوهایډریټ، ټوله ورځ د بدن لپاره انرژي چمتو کوي؛
- فایبر - د تلپاتې احساس احساس اوږدوي او همدارنګه د خاصو محصولاتو د بدن پاکول.
- ويټامينونه او منرالونه چې د ټولو ارګانونو او سيسټمونو د عادي عملياتو ملاتړ کوي؛
- شاهي جیلی د شیدو پر بنسټ چې د مچیو لخوا لیږل شوي د دوی د لاروا د خواړو لپاره. دا د نسجونو ښه غوره آکسیجنشن وده کوي، د معافیت زیاتوالي او د خوړو په دوران کې د احساساتي حالت ثبات.
- انزايمونه چې د خواړو ښه هضم ته وده ورکوي.
د وزن د کمولو لپاره د انرژي غذايي موادو اخیستل څومره سم دي؟
د وزن د ضایع ځانګړي پروګرام شتون لري چې په دری مرحلو کې د انرژۍ ډوډۍ کاروي. په لومړیو 3-5 ورځو کې تاسو کولی شئ یوازې د کوکټز څخه کار واخلئ، په بشپړه توګه د دوی خواړه بدله کړئ. په اندازه 200 ملی لیتره 1.5٪ شيدو کې د اندازه کولو سپین پوډر کیږي او په دریو خواړو کې اخیستل کیږي، او د دویمې ناستې او د سهار نیمه ناسته یې د دې دوز نیمایي څښاک. هغه څوک چې د انرژي ډایټونو څنګه اخیستلو غوښتنه کوي، دا د شیدو په ځای ځواب دی، تاسو د کیفیر یا سبزيجاتو د کښت استعمال کولی شي. او که چېرې د سپارښتنو تعقیب ستونزمن وي، د خوړو لپاره نور څه هم نشته، تاسو کله ناکله کولی شئ د تازه سبزيجاتو لامین چمتو کړئ یا یې وساتئ.
په دویم پړاو کې، دا دودیز دی چې د ډوډۍ یوازې د ناستې لپاره او د ناستې لپاره. د هغې موده 3-4 اونۍ ده. ښه، هغه څوک چې په دریم پړاو کې د وزن د ضایع لپاره د انرژی خواړو څښلو سره مینه لري، تاسو کولی شئ ځواب ووایاست چې دا کوټیټونه یواځې د شپې ځای نیسي، مګر خواړه باید کم کیلوری او معتبر وي، ډیرې میوې، سبزیانې او لبني توکي. د ساده کاربوهایډریټ پر ځای باید پیچلي کارول شي - غله جات، ژور شوي انار، ډوډۍ، میولي. دا ډیره مهمه ده چې ډیر مایع وڅښئ، او لا هم سپورتونه لوبیږي. لږترلږه، ځغاستې جوړې کړئ او په سهار او ماینونو کې تمرين وکړئ. په هر حالت کې، د کاکټز اخیستو دمخه، دا غوره ده چې د یو متخصص سره مشوره وکړئ.