د روغتیا لپاره د پایک کارول خورا ګران کار دی، پدې مچھلی کې ډیری منرالونه او ویټامینونه شامل دي، کوم چې زموږ بدن لپاره اړین دي. مګر د دې محصول غذايي موادو کې باید د احتياط سره وي، ځکه چې پیکک کولی شي ګټه او ګټې دواړو ته راوړي.
د انسان تغذیه لپاره د پیکس کارول
- د مچھلی غوښه خورا کمه چټکه ده، نو دا د هغو کسانو له خوا هم مصرف کیدی شي چې د خورا سخت غذا سره پیروي کوي یا غواړئ وزن له السه ورکړي.
- پیک په ویټامینونو لکه A، C، E، PP، B1، B2، B6 او B12 لري. دا ټول مواد د میتابولیک پروسې عادي کولو کې مرسته کوي، د وینې د رګونو لوړیدو ته وده ورکړي، د انترراسیلر پروسې بیرته راولي، د دوی نشتوالی د بیلابیلو ناروغیو بڼه ښکاري، د بیلګې په توګه، انیمیا، د کولیسټرول پلازاونو جوړول او د رګونو ناورین، کیريزونه او کیپیلریټونه، د زړه حملې او ټکرونه.
- همدارنګه د کانونو کارول په معدني موادو کې دي. په کب کې فاسفورس، نکل، آډینین، فلورین، میګنیشیم، کلسیم، سوډیم او مویلبیډم شامل دي. دا منرالونه په هاضمي سیستم کې ګټور اغیزه لري، د هورمونون پس منظر معمول کې مرسته کوي، د musculoskeletal سیسټم معمول فعالیت لپاره اړین دي. ستاسو په غذا کې د پیکک په شمول، تاسو خپل بدن د اړینو موادو سره چمتو کړی، مصؤونیت زیات کړئ، او بدن د پروټین سره سټراټیټ کړئ.
کنډراینډیزونه
د ټولو ګټو سره سره، دا کب د هغې کمښت لري، د بیلګې په توګه، دا له هغو څخه هغو کسانو ته د خوړو خوړلو سپارښتنه نه کیږي چې د دې محصول لپاره انفرادي پیسې لري. دا د پام وړ مهم دی چې د پیکیک پخاطر قواعد تعقیب کړي، بلکه دا ډوډۍ ډیر چربی وي، او دا د اضافي پونډو د ترلاسه کولو خطر پرته نشي خوړل کیدی. متخصصین سپارښتنه کوي چې دا مچھلی د سبزيجاتو سره راوړي یا د بھاام کټبلونو څخه جوړ کړي، او د سبزیجاتو تیلو یا بټر کې تغذیه نکړي.