د انسان بدن لپاره د کڅوړو ګټې اوږد هرڅوک پیژندل شوي، مګر حقیقت دا دی چې دا ګرین په بشپړه توګه د اضافي پونډو له لاسه ورکولو سره مرسته کوي او د دوی لپاره د هغوی هېر کول خورا ډیری نه پیژندل کیږي. د تريري ريښي کارول د ميټابوليک پروسې نورمال کولو کې مرسته کوي او بدن بيا بيايي.
د تاکري ريښي بله بله ګټه دا ده چې دا خورا غذايي مواد دي، نو له دې څخه يو سلاد يا نور خواړه ډک شي، مګر په ورته وخت ټيټ کولوري. برسېره پردې، د تېلو د ريښو څخه ډېر وزنونه د وزن له لاسه ورکولو لپاره دي، نو تاسو به له دې څخه ستړي نه شئ.
د پوستکي ريښي څخه پوټکي
د ریټ تاکري، چې په دې ترکیب کې د وزن د ضایع لپاره کارول کیږي، د سبزیجاتو د کڅوړو لپاره غوره بنسټ دی.
عنصرونه:
- د انار جری - 500 ګرامه
- کچالو - 100 ګرامه
- پیاز - 100 ګرامه
- گاجر - 100 ګرامه
- لونسن - 1 لله؛
- هګۍ - 1 ټوټه
- مالګې او تور مرچ
- د سبزیجاتو غوړ - د ژړولو لپاره.
چمتووالی
سبزيجونه پاکوي، پوستکي پريږدي، يو کوچني ټوټه کړي او د يو ډله ييز ډله ايز ډله ايز ترلاسه کولو لپاره د غوړ له لارې تېر شي. هګۍ په هغې کې واچوئ، مالګه او مرچ شامل کړئ. تاسو به د سبزيجاتو د ځنګلونو ترلاسه کول به ترلاسه کړئ. د اړتیا له مخې کوچني کالیټونه، که وغواړئ، په ډوډۍ کې یې واچئ او په دواړو خواو کې چمتووالی تر هغې پورې وخورئ.
د کڅوړې سره د کڅوړې سوپ
د تاکريري وزن سره د وزن ضايع کيداي شي نه يواځې اغيزمنه وي، بلکې هم خوشحاله وي، که تاسو په منظمه توګه د دې شنه ساينس څخه د خوږو سوکريم سوپ خوړئ.
عنصرونه:
- د پوستکي جری - 300 g؛
- گاجر - 100 ګرامه
- پیاز - 100 ګرامه
- سپینه ګوبي - 150 g؛
- بلغاری مرچ - 100 g؛
- لوبیا لوبیا - 100 g؛
- د روميانو جوس - 1 توکي؛
- تازه جریان، مالګه او تور مرچ - چک کړئ.
چمتووالی
ټول سابه وینځئ، پاک کړئ. د روميانو سره هم د دې لپاره چې پوستکي له منځه يوسي، هغوى د اوبولګولو اوبو سره ډکول. هرڅه د کیوب یا تری په مینځ کښیناست، په یو سټینین کې وساتئ، د روميانو جوس واخلئ او یو ځاې ته راوړوئ.
له هغې وروسته، یو څو شیشین شوي اوبه اضافه کړئ او د تودوخه تودوخه وخورئ ترڅو چې ټول سبزيجات چمتو نشي. بیا وروسته له یو لوری سره پوښ کړئ او دا د 10 دقیقو لپاره پریږدئ. کله چې سوپ یو څه ښه وي، نو په تورین کې لیږد او نرمۍ پورې لیږد کړئ.
د لوښو لپاره چمتو شوي خواړه وخورئ او د زړو تازه بوټو سره سپک کړئ.
د ونې د ريښي څخه جوس
د تاکري ریښې څخه اصلي برتن سربیره، تاسو کولی شئ د څښاک چمتو کولو لپاره چمتو کړئ، کوم چې د وزن د ضایع کیدو سره هم مرسته کوي. د دغو څښاکونو څخه یو یې د تڼیو د ریښې څخه جوس دی. څرنګه چې د دې شنه خوند ډیره ځانګړتیا ده، نو دا به غوره وي چې دا د نورو اجزاوو سره ګډ کړئ او د ځان لپاره تر ټولو بریالي ترکیبونه ومومئ. دا غوره ده چې د تاکري جوس مخلوط د نورو سبزیجاتو یا میوو څخه د جوس سره مخلوط کړئ لکه ګاز، قابلیان یا مڼې، د خوندیتوب ښه کولو لپاره. تجربه او تاسو به یو داسې خوند ومونده چې تاسو یې خوښوي.
عنصرونه:
- د پوستکي جری - 100 ګرامه
- کڅوړی - 200 g؛
- گوبی - 200 ګرامه
- مڼې شنه دي - 300-400 ګرامه.
چمتووالی
ټول اجزاء د جویسر له لارې پریږدئ او خوند واخلئ.
د وزن د ضایع کولو لپاره د کڅوړي کڅوړه
د مسمومانو بدن د مینځلو او پاکولو لپاره بل ګټور څښل د تېلو کڅوړه ده، چې چمتو کول خورا اسانه دي. د دې کولو لپاره، په آسانۍ سره د 3 کیلو ټوټو کڅوړي او د بل سره د نورو سبزیجاتو درې پیټۍ واخلئ، 4 لیټره اوبه واچوئ او تر هغه مهاله مه بوختو،
د وزن ضایع کولو لپاره د کڅوړو انفیوژن
د کڅوړې انفجاري د مختلفو ناروغیو درملنې لپاره کارول کیږي، مګر دا د مالګې ضد حل خورا ښه توب دی، چې ډیری وخت د زیاتو وزنونو د ظهور اصلي المل کیږي. د دې کموالی چمتو کولو لپاره، یواځې د 3-4 سینټرو د وریجري ریښو 1 لیټره جذب شوي اوبه راواړئ، او دا د 8 ساعتو لپاره پریږدئ. له دې وروسته، وروره فشار راولي او په ورځ کې درې ځلې لیږدوي.