تاسو په پای کې خپل ځان کنټرول کړ او په خوړو کې یې لاړ. داسې ښکاري چې هر څه په بشپړه توګه واضح دي - دا هغه څه دي چې نه خواړه، مګر د خوړو په جریان کې ډیری پوښتنې شتون لري، افسوس، تل د هر چا غوښتنه نه کوي. نن موږ به هڅه وکړو چې د دې عام سوال ځواب ووایو - تاسو څه شی کولی شئ، وزن یې له لاسه ورکړئ، یا نه، موږ به تر ټولو متضاد محصولات وڅیړو.
خواږه
په عملي توګه د کومې خواړو په تشریح کې لومړی لیدل کیږي چې د شکر، اوړو او د هغوی د نیغ په نیولو باندې د بندیز بندیز دی. دا ډیرې پیښې دي، او د خوړو ډیری ډیریدونکي د خوږو خوړلو لپاره د ناکامۍ غوښتونکي دي. که چیرې تاسو په یوه ډیری کیلوګرامو وزن وزن له لاسه ورکړو، موږ یقینا تاسو ته مشوره نه ورکوو چې ستاسو د معدني عادتونو په اړه لاړ شئ، مګر که ستاسو د وزن ضایع وي، نه، مخنیوي، د فورمو ساتنه او د صحتمند ژوندانه طرزالعمل ، تاسو حق لرئ چې پوه شئ چې ډیریټونه تاسو خوري :
- مارشمریل، پیلییل، مرمیډی - دا محصول د میوه خالص، اډار عمر، پروټین څخه جوړ شوی، دا دی چې د مرګ ژوبلې سبب نشي.
- ناسته شوي ټوخه - د سوریډیل او تورټار کیک "کټلما" جوړولو لپاره کارول کیږي؛
- بسکیوټونه - دا د اوړو، هګیو او شلو ده، که چیرې تاسو خړور شکر وکاروئ، ځینې وختونه کولی شئ خپل ځان د بسکیو سره د میوو ډکولو سره سره.
تخمونه
د دې حقیقت له امله چې تخمونه په عمومي توګه منل شوي فټ تولید دي، نږدې هرڅوک چې د خواړو په پہیلونو باندی بوخت وي پدې اړه چې ایا د لمر ګلابو تخمونه پتلی وي که نه. په واقعیت کې، تخمونه د مغزانو په پرتله کم کیلوری دی، او یو زیات مقدار ګټور تیل، منرالونه، ویټامینونه لري. له همدې امله د تخم سره یو بوټۍ لري، دوی حشر ته اضافه کړئ، دوی د کټالو او سیریکیک سره د واضح ضمیر سره وښایئ.
شات
شات شني دي، او شکر د خوړو دښمن دی. مګر په عين حال کې، هرڅوک د شاتو ګټور ځانګړتياوې پېژني، د دې او پښو نومونه په متضاد پوښتنه کې وده کوي که چيرې شاتو وزن وزن له لاسه ورکوي که نه. زموږ ځواب مثبت دی، ځکه چې شات به نه یوازې د ویټامین د کمښت څخه پاک شي، دا به ستاسو د خوړو پیچلې خواړو پیچلو وختونو کې وڅیړي، مګر دا به تاسو د اراده څخه وژغوري، هلته خوږ شتون لري. څنګه؟ کله چې تاسو په غیرقانوني ډول د پیس، کیک، کوکیز او نور لپاره اوږد وخت لرئ، د چای کڅوړه وخورئ - دا به تاسو ته زیان ورسوي چې تاسو به د ډیسټرو په اړه فکر وکړئ.