د لرغونو وختونو راهیسې، کلتوري شخصیت د کلتوري شخص نه منلوونکې برخې ګڼل کیږي چې باید د عمومي منل شوي قواعدو پیروي وکړي. او داسې ښکاري چې په عصري ټولنه کې په دوامداره توګه هڅه کوي چې د انفرادي قواعد مهم او ضروري وي.
په دې موضوع کې ځانګړې پاملرنه د خوړو د ترلاسه کولو قواعدو ته ورکول کیږي. مګر تاسو پوهیږو چې ځینې غنم د اوږدې مودې راهیسې د کلتور او اخلاقو د سرحدونو څخه تیر شوي او د دوی د کار قواعد لري! موږ ناقانونه شواهد چمتو کړي دي چې تاسو تل د ځینې ځانګړو ډوډۍ په بشپړه توګه ناسمه غلطه وه. "د معالج سواد زده کړه" زده کړئ، کوم چې ستاسو په ژوند کې ډیره اسانه اسانه کوي.
.1 د توسکیلا-ټکو په ډکولو کې تاسو ډیریدل ته اړتیا لرئ چې دا یو د ګاډی سره وساتئ چې دا مواد د خوب له لاسه نه ورکوي.
2. که چیری تاسو په بیړنی ډول د شیش یو شی ګرمه، مګر نه غواړئ دا د آبی کیوبونو سره کمزوری کړئ، بیا په ساده توګه د څو دقیقو لپاره د شیخ شیش ته ټیټ کړئ. کولی تضمین شوی.
.3 هرڅوک لږ ترلږه د دوی په ژوند کې یو ځل د موټر په شاټ څوکۍ کې د خوړو سره د خوراکي توکو لیږلو ستونزې سره مخامخ شوې. د مثال په توګه، د پیزا آسانه او خوندي ترانسپورت لپاره، تاسو باید یواځې د بکسونو لاندې یو وړوکی بوتل واچوئ.
4. که چیرې تاسو پریکړه وکړه چې د خپل ملګري آیس کریم سره شریک کړئ، نو بیا د جلا کولو سمه لاره یاد وساتئ: یوازې سره.
.5 د خپل ډوډۍ د نیولو لپاره او د امکان تر حده دا کار وکړئ - د غره کارولو څخه کار واخلئ.
6. تاسو اوس هم حیران یاست چې په ورته وخت کې په مایکروویو کې دوه برتن تودوخې کړئ! یوازې د دې بیداری عکس نظر وګورئ.
.7 ډیری خلک غوره کوي چې د ناستې لپاره بیلابیلو ډکونو سره سیندونه وخوري. مګر د ځنګلونو کارول د تل لپاره ډک ډوډۍ نه کوي. غواړئ د بشپړ ټاسسټ څنګه څنګه وکړو: بهر بهر او نرم سست؟ دوه ځله ډوډۍ ډوډۍ په یو سیل کې په ځنګل کې واچوئ. نتیجه به تاسو حیرانوي.
.8 که تاسو غواړئ په بانکونو کې څښاک واخلئ، مګر هر ځل د استوګنځی د کانالونو اوږد او اوږد ناببره پیښېږي، نو بیا دا طریقه یاد کړئ. ډیر آسانه او چټکه!
9. هرڅوک د وضعیت پیژني کله چې د جری په ښکته کې جام یا نورو اشخاصو سره شتون ولري، کوم چې د چمچ سره نشو رسیدلی. په داسې حاالتو کې، تل د آیس کریم کریم په جریان کې اضافه کړئ. او له پاتې شونو څخه پاکه کړئ، او د خوږ خواږه جوړ کړئ.
10. کله چې تاسو جامې اخستئ، نو تاسو نه پوهيږئ چې څنګه هغوی وخورئ. د کیک خورا خوړلو لپاره ترټولو غوره لاره او د خوند ټوله احساس احساس کوي چې د نیمایي نیمايي برخه واخلي او د کریم کریم په سر کې اضافه کړي. دا هڅه وکړئ او تاسو به وګورئ چې دا خورا ډیر خوشحاله دی.
11. پیژندل شوي اویریو کوکیز د شیدو یا آیس کریم سره ښه مینځ ته راځي. مګر د دې لپاره چې په مسلسل توګه ستاسو ګوتو کې ستاسو ګوتې وخورئ، تاسو باید یوه ګنډه واخلئ او په آسانۍ سره کوکيزونه جامې کړئ.
12. د ایریو کوکیز به د یو ښایسته کوپکوینو د جوړولو لپاره د غوره او چټک لار په توګه وکارول شي. کوکیز واخلئ او په کوچنیو ټوټو کې یې مات کړئ. بیا بیا د برف بڼی ته لاړشی، په مساوی ویشل شوی وی. د شیدو سره ډک کړئ او په یخچال کې ځای ونیسئ. کله چې تاسو کافي غواړئ، نو دا به دومره وي چې دوه-3 کیوبونه شیش ته اضافه کړئ او د 30 دقیقو لپاره پریږدئ.
13. که چیرې تاسو ناڅاپي اړتیا لرئ یو بوتل بوتل کړئ، نو تاسو یوازې دا په یوه لاسي کاغذ تولیه کې لغوه کړئ او په وړیا توګه د څو دقيقو لپاره یې ځای ونیسئ. د دې طريقې سره، بوتل به ډیر چټک شي.
14. نه پوهیږئ چې په نیمه سبزيجاتو او میوو کې څنګه وخورئ؟ دوی د دوه پوښونو یا تختو تر مینځ ځای پرځای کړئ، په تیزه چاقو سره فشار او په نرمۍ سره وخورئ.
15. ډیری څښاک، په ځانګړې توګه الکولي مشروبات، تودوخې نه دي اخیستل شوي، نو له دې امله آخس د ګرم کولو لپاره کارول کیږي. خو ډیری یې د څښاک د کمزوری کولو له امله د چټک خوښ نه کوي. د دې ستونځې څخه د خلاصون لپاره، انګور آزاد کړئ او یو انګور په یوه ګاز کې د څښاک سره اضافه کړئ.
16. د دې لپاره چې په سریو باندی د شنو پاڼو څخه لرې شي، نو اړینه نه ده چې ستاسو لاسونه وکاروي. په منځ کې یو عادي سږ او سوري سوریه واخلئ، پورته لوړې کړئ.
17. شاید، په نړۍ کې داسې خلک شتون نلري چې تازه، ګرمې ډوډۍ نه خوښوي. مګر هرڅوک پوهیږي چې دا ډول ډوډۍ په عین وخت او پرته له میوو څخه د مینځلو لپاره ناشونې ده. بله بله ډوډۍ هڅه وکړئ او له شا څخه یې وویشئ. تاسو به حیران شئ!
18 موافقه وکړه چې ځینې وختونه کله چې تاسو په لاس کې کوم شی لرئ غواړئ. په ځانګړې توګه دا د کاري ورځ د قد یا د فلم لیدلو اندیښنه لري. د دې ستونزې د حل لپاره یوه ښه لاره شتون لري. دا بسیا ده چې خپل غوره سویټشاټ په یوه هډۍ سره وخورئ او ضروري "نمونه" په غوږ کې ونیسئ. دا یوازې د پام وړ دي چې دوی وچ دي!
19. د شپې یوه بوتل د لږ اوبو سره وځنډوي، نو په سهار کې، د کنډو په مینځ کې ډک کړئ، ګرمو اوبو څخه خوند واخلئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې بوتل بوتل په فریزر کې د هغې خوا ته واچوئ.
20. تاسو په دوامداره توګه د پستې د پرانستلو سره مخامخ یاست؟ هرڅه ستاسو له فکر کولو څخه خورا اسانه دي. غوښه او پوستکي له پخوانیو خواړو څخه واخستل شي. په آسانۍ سره شیل د مغز په پرانی برخه کې ځای ونیسئ او یو څه سیسټم ولیکئ - دا ګیلۍ به پرته له ستونزو سره پرانیزي.
21. د سوډان په ښه توګه د غلا ساتلو لپاره - د فلزي ژبې بدلول او د سوری په داخل کې یو تن داخل کړئ.
22. که چیرې ستاسو لپاره ستونزمن وي د لاس په واسطه د پروټین څخه جریان جلا کړئ نو بیا یو عام بوتل واخلئ. له دې لارې، تاسو نور نور احساس نه کوئ چې تاسو ټول ټول هګۍ ضایع کړي دي.
23. ځینې خواړه او ډوډۍ کولی شي په اسانۍ سره ستونزمن شي. مګر د دې قضیې لپاره یو حل دی: د غاښونو غوړ. دا غوره نه ده چې دا چاقو وپلټئ!
24. هرڅوک پوهیږي چې په سمدستي ډول د سایډیچ په واسطه یو سایج ایستل ستونزمن کار دی. موږ ستاسو پام ته یو ساده چلن راوړو: د سایج 2 سلسونه نیمایي ویش او په 2 پرتونو کې په سینڈوچ کې ځای پرځای کړئ. Voila، د ډوډۍ ټوله برخه تړل شوې ده!
25. که تاسو یو ټوک وخورئ، مګر تاسو د میکسیکن خواړو سره د کیفیت نه لیدلو فرصت نلرئ، نو داسې وکړئ. چپۍ، سایج، لیټۍ، روميان، پنیر، موسمي او ستاسو خوندیتوب نور توکي واخلئ. چپس ټوټې کړئ او ټول توکي په بوجیو کې شامل کړئ، مخلوط کړئ. ټاک په تیارۍ کې چمتو دی!