د اوړي د پیل سره، ډیری خلک انتظار کوي، کله چې دوی د چرګانو او چرګانو ذائق څخه خوند اخلی. دا ریشې د Yin-Yang په څیر خوند اخلئ، یو د هغې د خوږوالی لپاره او بل د خوشحاله سږو لپاره. په ورته وخت کې، ډیری د دې لپاره چې د روغتیا، چیری یا چیری لپاره ښه وي ، یا دا محصولات د روغتیا لپاره ورته مساوي ګټور دي؟ ډاکټران، د تغذيې پوهان وايي چې دا ناممکن کار دی چې سم ځواب ووايي، ځکه چې هر ریري ګټه لري او زیان لري.
کوم ویټامینونه په چیریو او چیری کې دي؟
د ويټامين جوړښت په اساس، د انارو په شان ورته ورته دي، که چيرې موږ د دې پيمراټر لخوا پرتله کړو، نو موږ به د مشر څخه جلا نه شو. د دې لپاره چې ګټوره مرچونه او چیری څرنګه وپیژندل شي، د اصلي ویټامین کړنه وګورئ:
- ويټامينين A او C د مصؤونيت د پياوړتيا لپاره مهم دي، د بدن سره د وائرسونو او انتاناتو منفي اغېزو سره د مبارزې په برخه کې مرسته کوي.
- ويټامينين A او E د پوستکي او ويښتيو د ښکلا لپاره اصلي جنګيالي دي، او دا مواد د وينې کول کول ښه کوي او د وينې د رګونو خطر کموي.
- ب ویټامینونه د عصبي سیسټم د مناسب فعالیت لپاره اړین دي ، کوم چې د یو کس لپاره د فشار سره مخ او د ډیپلوماسۍ سره د اسانتیا سبب ګرځي.
- ويټامين B1 د کاربوهايدريت او غوټ ميټابوليزم فعاله برخه اخلي، کوم چې د هغو کسانو لپاره چې خورا زيات وزن لري سره اړين وي.
- ويټامين پي پي په وينې کې کوليسټرول نورمالوي، او دا د عادي هضم او ميټابوليزم لپاره هم مهم دي.
د چرګانو او چرګانو د ګټو په اړه خبرې کول، دا د لوټ پوټاشیم شتون شتون لري، مګر په جوارو کې سوډیم ډیر کوچنی دی. په دې توګه، موږ دا نتیجه ترلاسه کولی شو چې دا میوه د اوبو مالګې توازن نورمالولو کې مرسته کوي. بیا هم بیره اضافي مایع لرې کوي، او فشار فشاروي. په دې کې ډیری فایبر شامل دي، کوم چې مرسته کوي
د چیری یا چیری څخه ډیر ګټور دی؟
د هرې بیری ګټورو مالونو تحلیل کولو سره، تاسو کولی شئ تر اوسه یو شمیر مهمې توپیرونه پیژنئ چې ترټولو ګټورې کريټري جوړوي. لومړی، چیری خپل مقاومت انتونیکینس ته ورسوي، چې د چیری ونې نیمایي یې نیمایي دي. دا مواد د تومورونو او شکراتو د پراختیا خطر کې مرسته کوي، او همدا رنګه دا د ګیرریت او آرتروسوز درملنه کې مرسته کوي. دوهم، چیری چی شکر لری، نو د شکر لپاره د انګورو سپارښتنه نه کیږي، او په ډیرو اندازو کې دوی شمیرې ته زیان رسوي.