د ریډ لوبیا د زیان او ګټې په اړه د پام په پام کې نیولو سره، باید د هغه جوړښت څخه ډډه وشي چې په کې ډیری بی ویټامینونه، په ځانګړې توګه B6. دا هغه څوک دی چې د پوستکي حالت، د معافیت سیسټم او د اعصابو سیسټم کار مسؤولیت لري. د وزن له لاسه ورکولو په وخت کې د سره رنګ کم اغیزمن نه دی. د اغیزمنتوب علت څه دی؟ او په څه ډول پروټین سره سره لوبیا لري (24 ګرام)، وروسته له دې چې معلومه شي، پروټین د میټابولیزم په ښه کولو سره د اضافي کلوګرامونو سوځولو کې مرسته کوي.
د سور لوبیا ګټور مالونه
د پوښتنو پوښتنه، د ښځو لپاره څومره مفید ریډ لوبیا، دا باید په یاد ولرئ چې د هغې ګټورې شتمنۍ له وخت څخه راهیسې پیژندل شوي. حتی د کلیوپاترا د واکمنۍ پرمهال د دې لوب کیفیت وړتیاوو په اړه پوهېده. دا د نړۍ تر ټولو مشهوره میرمنې ډیری وختونه د سره رنګونو ماسکانو ته لیږل شوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د پوستکي ښه حالت او روغتیا د ویټامين B6 په محصول کې شتون لري.
د دې محصول ګټورې ملکیت شتون ممکن دا نړیواله پاملرنه وکړي، ځکه چې په دې جوړښت کې ډیری کوچني مایکروټروټ او ویټامین شتون لري. په سور لوبیا کې، ډیری ویټامین پی پی او سی، کارتوین، ډیری اسیدونه شتون لري. پرته له زغم پرته لوبیا د کاربوهایډریټ او پروټینونو اصلي ذخیره خونې ته ویل کیدی شي. ولې سرخ لوبیا د وزن له لاسه ورکولو لپاره خورا ګټور دي، او د اسانتیا وړ هضم وړ پروټینونو شتون له امله، کوم چې د دوی جوړښت په مایع او غوښې کې موندلو سره نږدې دي. خواړه لوبیا تاسو ته اجازه درکوي چې اړین انرژی ته اړتیا ولرئ ترڅو د ځواک او قوت مسؤلیت ترلاسه کړي، پداسې حال کې چې د کلوریزم شتون به ستاسو په شخص باندې ناوړه اغیزه ونکړي، سره له دې چې حقیقت دا دی چې د دې محصول کلوري مواد 298 کیلو ګرام دی. دا کیدای شي د دې محصول بې ګټې ګټې وپیژندل شي.
د دې محصول باقاعده مصرف تاسو ته اجازه درکوي چې ستاسو د بدن له خوا څخه د حیواناتو اصلي توکی له منځه یوسي، پرته له دې چې ستاسو روغتیا کوم ځانګړي زیان ورسوي.
پروټین به د ماشوم د ژوندیزم لپاره د پام وړ محصول وي، ځکه چې دا په دې عمر کې دی چې د عضوی او نسج جوړیدنه لیدل کیږي، او د پروټین نشتوالی د ودې او پراختیا په برخه کې د شاخص المل ګرځي.
د غوښينو غذايي موادو په برخه کې د جگر، ګريډي، معدني لارې او د زړه ناکامۍ په برخه کې د شاتو لوبغالي سپارښتنه کيږي.
په محصول کې د ریش شتون شتون د تغیر احساس احساسوي، برسیره پردې دا د اکسيولوژي پراختیا څخه مالتړ کوي، د وینې د شکر کچه راټیټوي، د بدن څخه ناوړه زیان رسوي. دا په خاص ډول ګټور دی چې دا محصول د شکر ناروغۍ سره وخوري.
تاسو کولی شئ د لوبیا لومړی او دوهم دویم، سلاد ته د ضمیمه په توګه کار واخلئ. د نړۍ د ډیری خلکو غذایی اړین ریډ لوبیا شاملی دی، ځکه دا د غوږو کورنیو څخه یو ډیر ګټور استازی دی.
حساس لوبیا
کله چې خام لوبیا وټاکل شي د منفي څرګندونو په توګه لیدل کیدی شي. په دې جوړښت کې، داسې زهرجن دي چې د تودوخی درملنې له امله ویجاړ شوي (دوام نلري له 10 دقیقو څخه کم).
ډاکټران د دې محصول ناوړه ګټه اخیستونکي د زاړه خلکو او همدارنګه د کولیټس، ګیټریک السرس او ګیسټریت په څیر د ناروغیو شتون کې نه وړاندیز کوي، ځکه چې دا د موجوده ناروغۍ له منځه وړلو المل ګرځي. په نورو کې، محصول ډیره ګټوره ده او د ډاکترانو او تغذيې دواړو لخوا سپارښتنه کیږي.