غوړ یو ګټور محصول دی چې تاسو باید په خپل مینو کې د وزن د کمولو لپاره شامل کړئ. په انو کې پیچلي کاربوهایډریټونه دي، کوم چې تاسو ژر تر ژره د لوږه پوره کولو ته اجازه درکوي. د وزن د ضایع کیدو لپاره د غوړ رژیمونه معمولات موټاب میټابابیزیزم او زهرجن او زهرجن انټرنېټ پاکوي. د انارو څخه تاسو کوالی شئ مختلف څښاک چمتو کړئ، همدارنګه دوی په مختلفو لوښو کې شامل شوي دي، د بیلګې په توګه، سلاد .
د وزن د ضایع کیدو لپاره د غوړیو کڅوړه څنګه؟
دلته ډیری بیلابیل لوازمونه شتون لري چې موجود عناصر پکې شامل دي. راځئ چې د ساده آسانتیاوو سره پیل وکړو.
عنصرونه:
- غوړ - 1 توکي
- اوبه - 1 لیټ
چمتووالی
اوبه د اوبو سره او د 8 ساعتو لپاره ځي. په سهار کې لږه اور واچولئ او د 1.5 ساعتو لپاره یې پخاطر وکړو. قاضي، په نرمۍ سره راوباسئ، بیا بیا یوځای شي او د 40 دقیقو لپاره پریږدی. تاسو باید معلومه کړئ چې د وزن ضایع کولو لپاره غوښه وڅښئ، ځکه چې دا سکیم خورا ساده دی - د ورځې مخکې 3 ساعته مخکې د خواړو څخه.
لاندې لارښوونه خورا ګران دي، ځکه دا د نورو اجزا کاروي چې اصلي خوند بشپړوي. غنمو او شاتو خوراکي توکي دي چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره هم سپارښتنه کیږي.
عنصرونه:
- غوړ - 1 کپ
- شات - 1 کڅوړه؛
- د انګور - 1 لرګی
- اوبه - دوه لیټره.
چمتووالی
اوبه او غله په نرمه کڅوړه کې وساتئ. هر هغه وخت چې د یو مخلوط مخلوط ترلاسه کیدلای شي پاته شي، نور اجزاء اضافه کړئ او بیا یوځای کړئ. په یخچال کې په 12 ساعتو کې ټینګار وکړئ. دا څښاک د میاشتې لپاره مخکې له ډوډۍ وخورئ. د وزن د ضایع کولو لپاره د څښاک جیو څنګه څنګه پیژندل،
عنصرونه:
- غوړ - دوه توکي؛
- اوبه - 4 توکي؛
- شکر - اته ټبۍ. شګو.
چمتووالی
د شیدو پاکول، په بوتل کې واچول شي او سرد اوبو ته یې واچوئ. هلته تیار شوی بوره نیمه برخه او هرڅه ګډ کړئ. د ګوزڼ پوښۍ او د 4 ورځو لپاره ځي. کله چې وخت تېر شو، مايع پاک کړئ، او نوو اوبو سره د شکر سره وخورئ. د 4 ورځو وروسته تاسو کولی شئ د وزن کفارو د ضایع کولو لپاره صحی وڅښئ.