ډوبوبون ترټولو لوی بیری دی چې په طبيعت کې شتون لري. د خورا مهم ویټامینونو، منرالونو او امینو اسیدونو سره یوځای، د هندواڼي د انساني روغتیا لپاره خورا مهم ګټه لري. دا بیری د زهرجن موادو، زیانمنو مالګو، زهرجنونو بیا رغول، میټابابیزم راګرځوي، یو ښه ډیریوریک دی، د ګریانو پاکول، له هغوی څخه ریت او کوچني ډبرې پاکوي. او له دې سره سره، د دې رسسین ډیری ډیری مینه وال په دې لیوالتیا کې لیوالتیا لري چې آیا تاسو د خټکي څخه بیرته بیرته ترلاسه کولی شئ.
جوړښت او د کلیوري منځپانګې
دا خوږه بیری د کم-کولوری تولید دی، 90٪ د اوبو پر بنسټ. په سلو کې 100 ګرام غوټۍ یوازې 37 کیلو ګرامه ده، دا د وریجې ماتول، میټابولیک پروسې رامینځته کول، د ماکسونو بدنګانې، لوړې فلزونه او مالګې پاکوي، نو دا ميوه د خوړو سره د خوړو لپاره مثالی ده.
دومره ټيټ کیلوری سره، د هندواڼی د لومړنی غذایی موادو مجموعی "بخاری" درکوی:
- ويټامينين A، C، E، PP، ګروپ B؛
- مایکروفینټونه؛
- عضوي اسيدونه
- نشایسته
- پیټین؛
- فایبر
- کارتوین؛
- د خوړو رابرسیره
- طبیعي غزنوي.
په 100 ګرامه خټکي کې:
- پروټین - 0.7 g؛
- غوړ - 0.2 g
- کاربوهایډریټ - 10.9 ګ.
خواړه کښت کول د وینې جوړښت او ویزولر ټون ته وده ورکوي، د ګیسټریټ درملنه، د معدې السرسانو، ګوتو، ایرروسوکلیکروسسس، انیمیا، ریممیتزم، موټری ، د جگر مختلفو ناروغیو، ګیډي او زړه سره مرسته کوي. ستاسو په غذايي موادو کې د خټکي کارول تاسو کولیستر کولی شئ او ستاسو سترګې پیاوړې کړئ.
ایا دوی د خټکي څخه ښه کیږي؟
د هندواڼي په اساسي ډول د اوبو څخه مشتمل دي، نو دا د غوړ د راټولولو او ذخیره کولو کې مرسته نه کوي، او یوازې د اډیمیم څرګندولو او په بدن کې د مايع اضافه کیدو المل ګرځي. په هرصورت، تاسو کولی شئ له خټکي څخه بیرته روغ شئ که چیرې:
- دا د جوزجان درملنه د ډوډۍ یا خوږو پښو سره وینزوئ. ډیری ډیر د دې ترکیب په څیر، مګر په دې حالت کې، وزن په وزن کې تضمین شوی، د خټکي څخه نه، مګر د اوړو محصولاتو څخه، چې هرڅوک پوهیږي، ډیر کلوریک دي. د لارې په توګه، د بدن جوړونکي د خپل وزن وزن اخلي او ساتي، یوازې په خټکي کې د خټلو کارول د لیلا یا بل غوړ تولید سره.
- ډډونه د اچار سره مه خورئ. ډیری ګیټیمونه د هندواڼي سره مینه لري، د مالګې سره مینځل کیږي، مګر دا کولی شي د پیاوړې اذیما رامینځ ته کیدو سبب شي، کوم چې د زیاتو وزنونو سبب کیږي.
- د وږې احساس احساس کړئ. وروسته له دې چې دا سترې بیړۍ تنظیم کړئ، تاسو د لوږې احساس باندې قابو کولی شئ، نو تاسو باید د خوراکي توکو د زیات مصرف څخه ځان وژغورئ هڅه وکړئ.
- په غیر محدود مقدار کې خټکي شتون لري. داسې ښکاري چې دا میوه تقریبا ورته اوبه لري، نو څنګه به تاسو له دې څخه بیرته ترلاسه کولی شئ؟ په اصل کې 100 ګرام - 37 کیلوری، په اصل کې یو کوچنی شخص، مګر په اوسط کې د هندوایانو وزن 5-6 کیلوگرام وزن لري، او دا د انګور په یو ټیک کې خورا خورا ستونزمن نه دي، او دا تقریبا هره ورځ د کالوری شرحه ده . د جنين سربېره، موږ د ورځې لپاره نور خواړه هم اخلو، دا مانا لري چې موږ د اجازه لرونکي کالوري څخه زيات وي، چې له هغې څخه اضافي کيلوګرامه اخيستل کيږي.
دا د خټکي څخه ښه والی ترلاسه کوي، او دا
- هڅه وکړئ د اصلي خوړو تر مینځ خټکي وخورئ، ځکه چې تاسو د نورو خواړو سره مخلوط نه کوئ، دا زموږ د بدن لخوا جذب شوي او یوازې یو ګټه راوړي.
- د دې بیری په اساس د خواړو ترتیب کول. د اوبو خټکی د مصرف څخه هم د لیدلو نتیجه وه، دا اړینه ده چې په ناڅاپي ورځو کې او په میو غذا کې کار واخیستل شي. د هندواڼی یو ښه ډیریوریک دی، د ماینونو د بدن پاکولو کې مرسته کوي، او دا چې معلومه کیږي، د چټک وزن له لاسه ورکولو المل کیږي.