که تاسو په خوړو کې یاست، نو دا معنا نه لري چې خواړه باید تازه وي او خوږ نه وي. نن موږ به تاسو ته ووایاست چې ګټور تازه انځرونه دي - د غلو لپاره ترټولو مشهوره اضافه کېدل، دوی یو ناقابل فراموش چک دی.
عنصرونه
انځور د زړه پورې میوو څخه دی. د چمتو شویو انځرونو دوه نسخې شتون لري: وچ، د وچې مېوې او تازه شکل په بڼه. د کوم ډول انګور په نظر کې نیولو سره چې تاسو ټاکلي وي، د تمرکز عناصر د هغې په جوړښت کې بدلون راوړي. نو د مثال په توګه، وچې انځرې 57.9 ګرامه کاربوهایډریټونه، پنیر 16.28 ګرامه په پروټین کې په لوی توپیر شتون لري: وچ شوي انځر د ټریس عنصر 3.1 ګرامه لري، او خام یو 0.75 ګرام لري د هرڅه سربېره، انځر د ویټامینونو مجموعه ذخیره ده. په دې کې د ګروپ A، D، E، K، C، او B او PP شامل ویټامین شامل دي.
د انځرونو ګټور شتمنۍ او مخنیوی
Fig - د هغې په جوړښت کې د کلسیم د شتون لپاره ریکارډ. له همدې امله دا اکثرا د هغو خلکو لپاره چې د ګوتو سیسټم سره د ناروغیو اخته کیږي تعقیب کیږي. دا د زړه دیوالونو پیاوړتیا، د وینې رګونه پیاوړتیا او پیاوړتیا کې مرسته کوي. د ویراسوز رګونو سره مخ کیږي د ښځو لپاره، د انځر ورځني استعمال ساده دی. همدارنګه، انځر د وینې د وړتیا کمولو او په رګونو کې د کڅوړو له مینځلو لپاره اغیزمن دي. سربيره پردې، د هغې په جوړښت کې د ګټور او ضد انتاناتو ځانګړتياوې د تنفسي سيسټم او urolithiasis د ناروغيو درملنه کې مرسته کولاى شي. په عمدي توګه د انځرونو لپاره هیڅ توپیر نشته، مګر پدې وروستیو کې ډیر.
د انځرونو ګټوره شتمني د ښځو لپاره
حتی په پخوانیو وختونو کې، د هندوانو قامنو میرمنو یادونه کړې چې دا انګور په ځانګړي توګه د کمزوری جنسیت لپاره ګټور دي. په ځانګړې توګه هغه د عمر ضد ضد ماسکونه جوړ کړل. په 15 دقیقو کې پوستکي داوطلبیږي او نور نوي. همدا رنګه، د نارینه و لپاره خورا ګټور دي. د انځر ډیری ميوې د ورځني مصرف سره، یوه ښځه به ښه احساس وکړي. د حمل په جريان کې، انځر د فولکل اسيد د نشتوالي ډکولو کې مرسته کوي، چې د جنين د سمې ودې سره به مرسته وکړي.
د وزن د ضایع لپاره انځورونه
که موږ د محصول د کوریوري محتوياتو په اړه خبرې کوو، وچې نسخه 257 کیلو ګرامه انرژي ارزښت لري، او خام یو یوازې 74 کیلو ګرامه دی. نو ځکه، د غذا په جریان کې د لګښت لپاره، دا غوره ده چې وچ وچ محصول غوره کړئ. دا کولی شي غوښه کې اضافه شي یا په سلادو کې د prunes سره ګډ شي. دا ټول به بدن ته نه یوازې د ضروري ویټامین نشتوالی او عناصر کشف کړي، بلکې په نرمۍ سره پاک کړي. د تغذيې پوهان هم مشوره کيږي چې د دوه يا دريو انځر ميوو څخه کار واخلئ که چيرې تاسو ناڅاپه وږې ياست. دا ډول سست به نه یوازې ګټور وي، بلکه هم اطمینان ورکوي. غوږ، د انځر دننه، د هضم د ښه والي لپاره مرسته کوي. بله انګیرنه د بدن څخه اضافي اوبه لیرې کولو توان لري، کوم چې د وزن له لاسه ورکولو سره هم مرسته کوي.
د انځرونو کنترولونه
په واقعیت کې، هرڅوک، حتی ډیر ګټور محصول، د کنګرا نښې لري.
د انځر کارول
د انځر ميوه اکثرا نه یوازې د غوښې، چرګانو یا سلاد لپاره د اضافی اضافه کارولو په توګه کارول کیږي. د دې ميوې څخه د پیرانو لپاره دومره کم مشهور ډک نه دي. د دې هدف لپاره، غوښین، نارنج یا د لیمس جوس پاک شوي محصول ته اضافه شوي دي. برسېره پردې، غوڼۍ کیک، جام، کنډک یا تیري کې اضافه شوي.