د هغو خلکو لپاره چې بورډ او بې وزله کار نه خوښوي، د ډوډۍ فټینډ مثالی دی. د هغه څخه مننه تاسو کولی شئ اضافي اضافه پونډه له لاسه ورکړۍ او خپل ځان خوشحاله کړئ. په زړه پورې خبره، تاسو کولی شئ ټول هغه ډولونه وینډوئ چې مختلف وزن یې ورکړي. د دريا لیسیکیکا مرکزونه خورا مشهور دي چیرې چې هغه د ډوډۍ تغذیه کوي.
بیلی رقص
دا ډول ټولګي به د داسې ناروغیو سره مرسته وکړي: گرتریت، لوړ فشار او شکرات. په داسې روزنو کې تاسو د هډو، ګيډو، لاسونو سره کار کوئ. راځئ چې زده کړه څنګه وکړو چې ستاسو معدنی او ښایسته به جوړ کړي. په مستقیم ډول ودریږئ او په اعظمي توګه ستاسو په ګوتو کې وخورئ، په دې حالت کې، څومره ممکنه پاتې شئ، بیا آرام کړئ، نو دا معدې هم لږ څه وځنډول. اوس تاسو اړتیا لرئ چې د هډوکو په موقعیت کې هډوکي وټاکئ او په آسانۍ سره پیل کړئ او همدا رنګه د معدې په اسانۍ سره آرام کړئ.
د بدن بډل
د وزن نشتوالي لپاره دا ډول نڅا فټس به تاسو سره مرسته وکړي چې د نخاعې پیاوړتیا او حیرانتیا ته وده ورکړي. دا ډول روزنه د هغو کسانو لپاره مثبته ده چې نشي کولی په خورا شدت سره ښکیل وي. یو تجربه په پام کې ونیسئ، په لوټ کې ودرید، یو ټن په ماشین کې واچاوه او هغه یې وباسئ چې دا سمه ده. اوس، لږ څه خپل بدن ته ورسوئ، لاس لاس اوچت کړئ او پورته پورته لیږ لوري ته یې واچوئ. دا د پیل کولو لپاره ډیر ښه تمرین دی.
د ډانس فټیوټ زوما
دلته ټول رقصونه راټول شوي دي. د فعاله خوځښتونو څخه مننه تاسو کولی شئ ډیری کلوریان له السه ورکړئ. تاسو به ونه پوهیږئ چې دا روزنه څنګه پرمخ ځي، ځکه چې تاسو به په زړه پورې شي، او بورډ نه وي او په ناراضۍ سره "سمنګان" په سمبولیکانو باندې. د ډیریه لیسیکیکینا سره د ډانس فټیو په ښوونځیو کې تاسو کولی شئ په پورته ډول ډول روزنو کې برخه واخلئ.