د کیک سلاد اوږد په ډیرو کورونو کې د جشن او ورځني میز په منظمه توګه و. دا د خوړو لپاره ساده، خوندور دی، دا په بشپړ ډول د ماشومانو او لویانو لخوا خواړه کیږي. که تاسو خپل شخصیت تعقیب کړئ، حقیقت ته پام وکړئ چې د دې ډوډۍ لپاره مختلف ترکیبونه شتون لري، او تاسو کولی شئ د کیکاب لرګو څخه ترکاریزم غوره کړئ، د کلیوري محتويات به تر ټولو ټیټ وي.
د کیری سلیمان ترکیبونه او کولوریک مواد
څرنګه چې دا سلاد څو اړخیز دی، دا د دې لپاره ارزښت لري چې د بیلابیلو ترکیبونو د کلیوري محتوا په جلا توګه وګورئ. MS د څو خورا مشهور وټاکل او د تغذيې ارزښت په اساس یې تحلیل کړل. پوهیږئ چې د کیک په سلاد کې څومره کیلوری، تاسو کولی شئ چې د ارقامو د زیان رسولو پرته په اسانۍ سره په خوړو کې وټاکئ.
سالار "د وريجو سره کیریب"
عنصرونه:
- ډوډۍ مچۍ - 235 g
- د کرب لټۍ - 200 ګرامه
- غوړ شوی چای - 200 ګرامه
- سیپل - 100 g؛
- پیاز - 20 g
- میونیزس - 100 g؛
- هګۍ - 240 ګرامه
چمتووالی
د نرمو شیدو هګۍ، کیکاب لرګۍ، پیاز او مڼې. د دغو اجزاوو سره اضافه کړئ او له پخوانیو کښت شویو چای (په غوره توګه غلا شوي یا اوږد غله). میونیز سره سیشن او دا د 20 دقيقو لپاره پریږدئ.
د میونیز سره د کیریب ترکاریزم کلینیک ډول 197.7 کیلو ګرامه دی، 6.2 یې د پروټین، 9.1 ګرامه غوړ، 22.6 ګرامه کاربوهایډریټونه دي . د کلوريک محتوا او تاوان په پام کې نيولو سره، د غرمې څخه وروسته دومره ښه سالډ شتون نلري.
سالار "د وريجو سره کیریب"
عنصرونه:
ډوډۍ مچۍ - 235 g - د کرب لټۍ - 200 ګرامه
- هګۍ - 3 ټوټې؛
- کڅوړی - 1 ټوټه؛
- میئونیز - 100 ګرامه.
چمتووالی
ټوکي شوي هګۍ، د کیک لرګي او کڅوړې. په دغو اجزاوو کې جوار، د میونیز سره موسم او د 20 دقيقو لپاره پریږدئ.
د دې سلاد انرژی ارزښت 128 کیلو ګرامه دی، چې 9.2 جری پروټین لري، 7.4 ګرامه غنم دي، 5.9 ګرامه کاربوهایډریټونه دي. که تاسو د سپینې تختې سره میئونیز ځای ونیسئ، دا اختیار د ډوډۍ لپاره مناسب دی.