ډیری ښځې چې وزن یې له السه ورکړي، ډوډۍ معرفي کړي خپل غذا کې ، او دا باور لري چې دوی کولی شي خپل روغتیا او ظاهرا ته وده ورکړي. ډیری تغذيې او ډاکټران هم د دې محصول کارولو مشوره ورکوي، ځکه چې د بدن لپاره د ډوډۍ ګټې غیر مطلوب دی. په هرصورت، دا ټول حقیقت نه دی: په واقعیت کې، ټول ډوډۍ نه دي او نه ټول یو شان ورته ګټور دي. له همدې امله د دې محصول پېرود باید د مهارت سره اړیکه ونیسي.
د ډوډۍ ګټې
د دې لپاره چې ګټوره ډوډۍ په ګوته شي، تاسو باید پدې پوه شئ چې پدې محصول کې څه شی شامل دي. که موږ د طبیعي اجزاو څخه د ډوډۍ په اړه خبرې وکړو، نو دا محصول د غذایی توکو ته منسوب کیدی شي. په دې حالت کې، دا به د دې ناروغیو خلکو لپاره ګټور وي:
- میټابولیک ستونزې؛
- لږ وزن
- معدنی ناروغی
- الرجز غبرګونونه.
طبیعي زیرمې او کوچنيان له 3 کلونو وروسته ګټور دي، ځکه پدې تولید کې د تولیدونکي بدن موادو لپاره مهم دي.
د رګونو جوړښت:
- فایبر پداسې حال کې چې یو زیات شمیر فایبر شامل دي: د غوټیو ډوډۍ څخه 10 ځله زیات او د جوی ډوډۍ په پرتله نږدې 35 ځله نور. یو ریشیر، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، د حشراتو فعالیت ته وده ورکول، د زیان منونکو موادو څخه د مخنیوي کې مرسته کوي او د انټرنېټ ګټور مایکروجنیزمونو شمیر ډیروي.
- کاربوهایډریټ دا کاربوهایډریټ ورو ورو خندل کیږي، او دا شخص د اطمینان احساس احساسوي.
- ويټامينونه. ډډ د داسې ویټامینونو شتمن دی: E (توکروفول)، A (Retinol)، B1، B2، beta-carotene، PP (niacin).
- منرال توکي. د ډوډۍ کارول تاسو کولی شئ خپل بدن د لوړې، سوډیم، پوتاشیم، کلسیم، سوډیم، میګنیشیم، فاسفورس سره وساتئ.
- د غذایی ریبس.
- بدلیدونکی او اړین امینو اسیدونه، پالنه اخیستل شوي او ناڅاپه غوښه. دا مواد د بدن بشپړ فعالیتونو لپاره خورا مهم دي.
سربیره پردې معمولا رڼا د دې لړۍ تولیدات د ناروغیو درملنه او مخنیوي لپاره د مختلف اضافو اضافو سره تولیدوي. د دې ډول روټو په مرسته تاسو د عصبي سیسټم، موټری، زړه او د پښتورګو ناروغیو، د ژیور ناروغۍ، تايرایډ غلی، اییرروسوکلرسیزس، د زړه بوټو ناروغیو سره جګړه کولی شئ.
غوره کول څه شی ګټور دي: ډوډۍ یا ډوډۍ، تاسو باید په پام کې ونیسو چې د خوړو د کلوریک محتويات سره نږدې ورته یو شان دي. په هرصورت، د وروستیو بډایه جوړښت دوی د ډوډۍ په پرتله ډیر ګټور بولي. سره له دې، دا دومره ارزښتناکه نده چې د دوی سره د ډوډۍ ځای ونیسي. د بدن لپاره به په ورځ کې تقریبا 4-5 ټوټې وي.
غله ته زيان رسوي
د بورډ ګټې یا ضرر راوړل د هغه څه پورې تړاو لري کوم چې دوی جوړ شوي دي. که چیرې دوی د غنمو یا ټولیزال اوړو څخه پرته په غیر خوړو کې چمتو شوي وي، پرته له نشایط او نورو اضافي اضافو پرته، نو تاسو په خوندي توګه دوی وخورئ. که تاسو یو محصول تولید کړئ چې د سپینې ډوډۍ سره ورته ورته وي، او برسیره پردې مختلف محافظه کاران او خواړه اضافه دي، نو دا به غوره وي چې د هټۍ په خړوبو کې دا ډول رګونه پریږدي. معتبر سټیټونه د سپینو کریکیو سره ورته دي، او د دوی تولید د ډوډۍ تولید ته ورته دی. په دې حالت کې، تاسو به د دې توان ونلرئ چې ستاسو د شخصیت یا ستاسو روغتیا څخه ګټه واخلئ. یوازې د ټول غنمو ډوډۍ کیفیت لرونکي ګټور محصول ویل کیدی شي.
د ډوډۍ زیان هم اغیزه کولی شي که چیرې تاسو په دوامداره توګه د محصولاتو درملنه او مخنیوي ځانګړتیاو سره کاروئ. په دې حالت کې، تاسو باید پوه شئ چې په کوم ځای کې اضافی اضافه کار ستاسو لپاره ګټور وي.
د کیفیت ډوډۍ غوره کول
ګټور ډوډۍ د "الکروډر" میتود په مرسته د ټولو غنمو یا پاک شوي اوړو څخه جوړ شوي. په دې حالت کې، ګردې رشوتونه ترلاسه شوي، په کوم کې د وچ غوړ، جوار او نور غله ګوري ښکاري.
کله چې د وزن ضایع کولو لپاره کوم ټیټ غوره کړئ غوره کړئ، د طبیعي ریو محصول ته غوره توب پرته اضافي اضافه کړئ. داسې خوښۍ لري چې د وزن ضایعات چټک کړي، او همدارنګه د دې محصول ټول ډولونه د ټیټه کالیري منځپانګې چټک کړي.