د بحران په جریان کې، ټول خلک غواړي په خواړو کې لږ پیسې مصرف کړي، او ډیرې ګټې ترلاسه کړي. ناممکن دی؟ دا ولې دی؟ په ټوله کې، یو ارزانه او لذت لرونکي زچین شتون لري، د ګټورو شتمنیو شتمني چې د اوږد مهال لپاره پیژندل شوي.
د درملو ګټوره شتمني
تر ټولو مهمه، محکمه د اوبو مالګې بیلانس تنظیموي، د بدن څخه د ډیرو مايعاتو لیرې کول. برسېره پردې، هغه د کولیسټرول په وړاندې مبارزه کوي. د محکمو دا ځانګړتیاوې په ډیرو ډیوټرو کې کارول کیږي. په شمول، دا سبزی د اضافی وزن سره په فعاله توګه مبارزه کوي.
که تاسو غواړئ د وزن ضایع کولو لپاره زکچین وخورئ، نو تاسو باید د هغو کسانو څخه واخلئ چې شنه شنه پوست ولري، دا خورا خورا ګټور دي، او په سمه توګه د هغې د مینځلو او سبزیجاتو څخه وروسته د پوستکي سره مستقیم دي. د زچچنی د ژغورلو لپاره غوره دی، د هغه ملکیتونو او ګټو څخه به وروسته د خام په پرتله هیڅ بدلون ونلري.
په زکچیني کې ډیر ویټامینونه او د ټریس عناصر شامل دي، د بیلګې په توګه، پوټاشیم. زچچيني په ساده ډول د پوټاشيم سره حساسيت لري، نو له دې کبله هغوى په هغو کسانو کې چې د مخه يې د پوټاشيم سپيرايلي نه سپارښتنه کيږي سپارښتنه نه کوي: په بدن کې د دې عنصر اضافي برخه ناشونې ده. دا سبزی د کاریوووسکرو سیسټم ګټور اغیزه لري، په وینې کې د اوسپنې کچه لوړه کوي، همدارنګه د مصونیت زیاتوالي او د انټي آیډینډینټ لرونکي دي. له دې امله، دا د بدن عمر مخنیوي کوي. او د فایبر لږترلږه محتويات تاسو ته اجازه درکوي چې د انټرنېټ اړوند عملیاتو کې حتی د هغې سپارښتنه وکړي. د پوستکي ناروغیو، ډیبابیس، هپاتیتس او هایپرټینشن، او د زهري کولو لپاره د بیړنۍ اندازې په توګه هم د زوکچینی څخه ډیری ګټور دي.
که چیرې تاسو ډوډۍ ونه کړئ، او ضایه وخورئ، د دوی ګټور او زیان منونکي ځانګړتیاوې متوازن دي: پیاوړتیا، تورونو ته، للمه زکینین د ګریانو او معدني جریان لپاره ډیر زیان رسونکي دي. خیر، هم، ټول ګټور نه دی. مثالی انتخاب د زکین د جذبولو لپاره دی. په دې بڼه دوی خورا ګټور دي، د هغو کسانو لپاره چې غواړي د څو اضافي پونډو څخه ځان خلاص کړي. د زچیني کتونکي، د کومې ګټورې شتمنۍ چې هرچا ته پیژندل شوي، پدې حالت کې تر ټولو غوره دي.
د سلیګ څخه د بدن د لرې کولو لپاره، دا په کافي اندازه په یوه اونۍ کې د 200 ګرامه زکچین خوړل دي. ورته پیسې به د ګډو ناروغیو سره هم مرسته وکړي: دا به د اضافي مالګو بدن له منځه یوسي.
د پوستکي وینې کولو لپاره تاسو کولی شئ ماسک جوړ کړئ: د زکچینی جوس کڅوړه د هګۍ د هګۍ سره مخلوط شوی. دا ماسک د 15 دقیقو لپاره وساتئ، بیا وروسته د ګرمو اوبو سره قهر کړئ یا د لندبل پنبې پیډ سره لرې کړئ.
د زکچینی څنګه د ډیری ګټه سره ککړ کړئ؟
په تڼیو کې د درملو غوره کولو څخه ډوډۍ چمتو کړئ، او د اوږدې مودې لپاره: 10 دقیقې بسنه نه ده. بیا به د انسانانو لپاره د درملو ټول ګټور شتمنۍ وساتل شي. تاسو سپارښتنه کولی شئ، د بیلګې په توګه، ټولې پیژندل شوي ډوډۍ، لکه اسکواش یا لوچیني، د منرال غوښه سره ډک شوي. که چیرې دا انتخابونه دمخه تغذیه شوي وي، تاسو کولی شئ د پنیس یا پنیر سره د کڅوړو څخه "کشتۍ" وپلورئ، او دواړه باید د لپچینې څخه جوړ شوي نبوت سره مخلوط شي.
زچیني یو اسانه محصول دی، نو دا د وزن له لاسه ورکولو سره کیدای شي. په موسم کې، د خوړو اندازه چې په خورا خوړو کې مصرف شوې کیدای شي د نیم نیم کیلو ګرام سره مساوي وي.
یو غوره اختیار - د موسمي سبزیجاتو خنډ. د زکچینی ګټورتیا د زیاتوالي لپاره، دا اړینه ده چې د سیر لوبیا او د شین یو لوی غټ اضافه شي، مګر آلو او گاجر اضافه نشي. ذکینین او خوند ته ډیر خوږ.
او بیا هم دا ممکنه ده چې د جاکچینی څخه ډیری جام سره غوره وټاکئ. د دې کولو لپاره، 1 کیلو زچینین (او غوره ترکيک) د شیدو غوړول، وړل، کوچني کیوبونو کې کښینول، د یو کیلو ګرامه څخه د شربو کې پوښل او د 100 ملی مترو اوبو سره د لیمو سره لیږد کول او د تودوخې لپاره د 45 دقیقی لپاره پخلی کول.
زچینی - دا سوکاله او ګټور دی او همدارنګه په ډیره حیرانتیا سره. غنم د زکچینی څخه لکه ډیری ډیری چمتو شوي دي.