ایپل د بیلابیلو هیوادونو د خلکو په منځ کې ترټولو پخوانی او معمول دی. دا مڼه وه چې آدم ته یې درملنه کوله، دا هغه مڼې وه چې د نیوټن لوی لوی سرته ورسېده، د ټراجان جګړه پیل شوه، وروسته له هغه چې مڼې په میز کې ښکاره شوه، حتی د روسیې د پریکړو په کیسو کې هم ډیری اتلانو د ځوانو مڼو د هلو ځلو په تمه لیدل. دا ټول د دې ميوې خورا مشهور شهرت په اړه خبرې کوي.
نن ورځ دا د هر چا لپاره پټ نه دی چې په دې میوه کې د مهمو مهمو برخو پیچل پیچلی دی ځکه چې د مڼې لپاره د مڼو بیلګې ګټورې نه وې کیدی شي.
د مڼې جوړښت
- په لومړي، مڼې کې د بډایټ ویټامین ترکیب شتون لري: ویټامین A ، P، PP، C، K، H، Group B.
- دوهم، د معدني موادو مختلف ډولونه شتون لري: اوسپنه، زنک، کلسیم، میګنیشیم، فاسفورس، پوټاشیم، مینگنیاني، فلوورین، او نور.
- دریم، مڼې د اصلي غذایي موادو لرونکي دي: پیټینین، انټي آکسیدینټ، ریشین، ټینینز، عضوي اسیدونه، فرکس، نشش، اړین غوړي، او نور.
د مڼو مفهوم ځانګړتیاوې
راځئ چې د دې ميوې اصلي ځانګړتیاوې په پام کې ونیسو:
- ويټامين اې د بصري دقيقيت ساتلو کې مرسته کوي او د سړو پر وړاندې ساتي.
- وټامن سی سی مصؤونیت زیاتوي، د وینې رګونه پیاوړي کوي، سوز راحت کوي، د وجیو وړتیا ورکوي.
- په دې ميوه کې ریښې موجودې دي، او د نس ناستې سره او د قبضې سره مرسته کوي.
- د مڼو سیسټم منظم کار هضم ته وده ورکوي او اشتیاوی وده کوي.
- دا ميوه د خراب کولیسټرول کچه د کمولو لپاره یوه عادي وسیله ده. د دې کیفیت له امله، مڼې د ګیډي سیسټم د ناروغیو درملنه او مخنیوي کې د مرستندویانو په توګه خدمت کوي.
- د پوسټینالوژی دوره کې د ښځو لپاره مڼې ډیر ګټور دي. حقیقت دا دی چې په دې وخت کې میرمنې د اوستیوپروزس د پراختیا خطر لري، او په مڼې کې موندلي توکي د هډوکي کثافت د پیاوړتیا او زیاتوالي کې مرسته کوي.
- دا خوږه میوه د کولوریکیت اثر لري، دا پدې مانا ده چې دا د ګیلسټون ناروغۍ مخنیوي کوي.
- ميوي د وزن له کموالي سره مرسته کوي. د ګټورو مالونو سربیره، مڼۍ کولی شي د ټیټ کیلوري محتويات رامینځ ته کړي، په 100 ګرامه کې 47 کیلوری چمتو کوي. د خورا ښه غذايي محصول په توګه، مڼۍ د میټابولوزم تیزولو کې مرسته کوي، سلیزه لرې کوي، پدې ډول هضم ښه کوي او پدې توګه وزن کمولو کې مرسته کوي.
- دا میوه د سرطان د حجراتو د ودې لپاره د غوره تفینیکیک په توګه کار کوي. د مڼو دا ګټور ملکیت په وار وار په ساینس پوهانو لخوا په بیلابیلو هیوادونو کې ثابت شوی دی.
- مڼه او د مڼو جوس کولی شي په ګالاکیډر کې د ډبرو د جوړولو په وړاندې محافظت وکړي.
- د ریشې څخه مننه کوم چې چټکه او ښه مینځل کیږي، د وینې شکر کموالی راځي، نو د دې ناروغۍ احتمالي احتمال لکه د شکر ناروغۍ کمښت.
- د اوسپنې د لوړې اندازې لرلو سره، مڼې د وینې د شتون مخه نیولو لپاره یو ښه درمل دی.
- که موږ د مڼو خطرونو په اړه وغږیږو، نو د هغې د ګټورو مالونو په پرتله په دې برخه کې. دا اړینه ده چې د دې میوو خوړلو خلکو ته چې د ګیسټریت، السرسی لرونکي یا د معدې زیاتیدلو تیزاب شتون ولري، د ګالاکرډر جدي سږوالی. په ذهن کې وساتئ، هغه کنډک چې په مڼو کې موجود وي کولی شي د غاښونو انار په ناوړه توګه اغیزمن کړي.
د شنو مڼو مفهوم ځانګړتیاوې
دا د یادونې وړ ده چې شنه رنګونه د سرو زرو او زیږو څخه ډیر ګټور ګڼل کیږي:
- په شنه شنه مڼه کې لږ شکر لري، نو دا د هغو خلکو لپاره خورا ښه دي چې د شکر ناروغۍ لري.
- دا شنه ميوه د غوړ خواړو ښه کولو لپاره مرسته کوي.
- شنه مڼې د هایپوولوژینیک محصول دي.
- دا ميوه د کم کموالي سره ګټوره ده.
- شنه شنه مڼې د غاښونو لپاره زیانمنې نه دي لکه سور یا زرد.