طبي جمناسټیسټونه د ملګریانو لپاره اړین دي، موږ تقریبا د هر یو لپاره اړین دي، ځکه چې ډیری وختونه موږ د یو بې رحمه ژوند ژوند کول یا په داسې یو تغیر شوي سلم کې کار کوو چې د لیدلو لپاره اسانه ده او زموږ روغتیا وګورئ: موږ ټول سمه یاست؟ د یوې قاعدې په توګه، موږ یوازې د خپل روغتیا منظمې دندې ته راګرځیدو، یوازې هغه وخت چې دا یو مهم اړتیا وي.
نو، د جنري جمناسټیسټ لخوا د ګډو ناروغیو سره څه شی دی؟ د ناروغۍ په حاد پړاو کې، ټول فعالیتونه باید د حاضر ډاکټر سره همغږي شي، نو ځکه چې زیان ونه رسوي. په دې وخت کې ګډ شی باید ډیر نرم وي. او په یاد ولرئ: د جمناسټسټونو درملنه یوازې د یوې جامع تګالرې سره ممکنه ده - دا د درملو تولیداتو، او تھرمل پروسیجرونو، او مسایلو درملنه ده.
د حالت ښه کولو وروسته، کله چې د جیماسټسټټونو د ناروغیو سره د ناروغانو لپاره غوره کړئ نو اصلي اصل باید الرښوونه وشي - ګډ باید ضروري وي، مګر په ورته وخت کې بوټ، اضافي هڅې، شاکونه، جراحات باید نه وي. یو ښه پیچلی باید د پښو او هپ ملګرتیا لپاره د معالج جمناسټیسټونه ولري، همداراز جمناسټیسټ د اوږدې، زاویه، کلنډ سره یوځای شي. راځئ چې ځانګړو تمرینونو ته نژدې وکاروئ چې د جاکنیکسټیک ویډیو کورس کې وړاندې شوی وی Vikikul د ملګرتیا لپاره. اصلي بوټي د تنفس څخه راځي:
- I.p. د هغه په زاړه ژړل. د وړو پښو مخکی او مخکی د پورتنی برخی سره فلیپونه جوړ کړئ.
- I.p. د هغه په زاړه ژړل. وړی پښه په پښه کی پاتی کیږی او مخکی یی واچوله. بل ټکی پورته او لاړ شه.
- I.p. ژړا، په زاخې باندې تاو کول، ستاسو له وړیا لاس سره یو پښه راوړل.
- په تنفس کولو سره، د اوږدې پښې لپاره بل لیګ پورته کړئ.
- په خپلو ګوتو کېږئ، په لاسونو باندې پښو کول. ایا د پښې او پښو سره په ګوتو کې خولې شوې. ټيټ شاته مه اخلئ.
د جمناستي سترګو سره تمرين وکړئ، ټکر کول:
- موږ په پښو ولاړ یو. موږ د مریض د ویشلو سره یوځای لاسونه پورته کوو. په جریان کې - موږ خپل لاسونه پریږدو.
- موږ پخوانۍ تمرين ترسره کوو، خو، ډارېدل، موږ په بديل ډول په يو يا بل بل سره کښيني.
- مستقیم لاسونه د شا په شا کیږدي او بیا بیرته راستنیږي. که چیرې تمرین خورا پیچلی وي، په ساده توګه هڅه وکړئ چې په سر باندې واړوي، په لنګو کې د لرګیو پلمه کول.
- موږ لاسونه د شا په شا کیږدئ. خپل لاسونه د امکان تر کچې لوړ کړئ، په خپلو گوټونو باندې موجوديت کړئ.
- موږ په سترګو لاسونو باندې یو لرګی پورته کوو. سلایډ لوري ته حرکت وکړئ.
- موږ د پوستکي په مقابل کې د عمودی مخ په وړاندې یو لرګۍ لرئ (پورته یوه برخه، بل یې په ښکته کې). موږ لرګۍ په ګوته کوو، چې د لرګو د پایلې موقعیت سره مخالف دی.
- موږ د یو لرګي سره کار کوو لکه د یوار په څیر.
- موږ لاسونه د لرګیو سره راټولیږو او د دوی خوا ته یې یووړ.