آیا تاسو د وزن له مینځه وړلو امید لرئ؟ بیا دا مقاله یو څه ده چې ستاسو سره به مرسته وکړي. هرڅوک نه پوهيږي چې ګرم مرچ د وزن له لاسه ورکولو له لاسه ورکولو لپاره ښه لار ده. موږ به تاسو ته د ډیری "تیز" ډایټ په اړه د نورو تفصیلاتو په اړه ووایو.
د وزن د ضایع لپاره مرچ مرچ
لومړی، اجازه راکړئ چې ولې په ګرم مرچ باندې خواړه خورا اغیزمن وي او ډیری وخت کارول کیږي. دا محصول یو ځانګړی مواد لري - capsaicin، چې د بدن د ژوندی حجرو د ودې لپاره د طبیعي ساه اخیستی ایجنټ دی. سربیره پردې، د میټابولیزم لویوالی ورځنی کارول - د بدن د غوړو حجرو طبیعي سوځول. په هرصورت، دا د ځانګړو خواړو ساتلو ارزښت لري.
مرچ په غذا
که چیرې تاسو پریکړه وکړئ چې "حاد" غذا کې کښیني، نو د دې لپاره اړینه ده چې ورځني خواړه په احتیاط سره وڅیړل شي، کوم چې د ګرم مرچ (1 ټسپ) سربیره باید لاندې خواړه ولري:
- لوی سبزیجات؛
- د شیدو چرګانو سینه (250 ګرامه)
- انارو او میوه (500 ګرامه)
- جوی ډوډۍ (50 ګرامه)
- شات (10 ګرامه)
- ښایسته شیدو یا کیفیر (2 کپ)
- جوش شوي چرګ هګۍ (یو ځل په دوه ورځو کې)
- منرال اوبه، چای، کافی
په طبیعي توګه، د مرچ ټول ډوله مواد باید په یو ډوډۍ کې نه وي. دا کولی شي د ورځې په خواړو کې وویشل شي، د بیلګې په توګه، د چرګانو په موسم کې د موسم په توګه اضافه کړئ، سبزيجات تریاک ډک کړئ یا د ګرینش ډیر مساله خوند واخلئ.
خواړه: کیفیر، انار، مرچ، اغوستل
"حاد" غذا نه یوازې د بشپړ غذا په بڼه بلکې د ځانګړي "ګرم" کاټیټ معیارونو معمول ته هم اضافه کیدی شي. د دې د چمتو کولو لپاره دا اړینه ده:
- د ټیټ چټی کیف شیش؛
- 1/4 ټیټ. ټوخون؛
- 1/2 ټوټه. ځمکني انډر
- د مرچ مرچ.
دا ټول باید ښه وي. د دې موخو لپاره، دا غوره ده چې یو مخلوط استعمال کړئ.
د "حاد غذا" موده باید له اوه ورځو څخه زیاته نه وي. برسيره پردې، دا په دوو مياشتو کې يو ځل بيا نه تکرار کيداى شي. غذا د ګیسټریت، السر، پینکریټائټس، د شکر ناروغۍ لپاره هم منع دي. په هر حالت کې، د دې خواړو په اړه پریکړه کولو دمخه - یو ډاکټر سره مشوره وکړئ!
د بلغاریا مرچ په خواړه
بل بل ډول ډوډۍ د بلغاریا مرچ په اړه غذا ده. دلته، سبزيجات او میوې د یوې بنسټ په توګه کارول کیږي، چې د بدن څخه زهرجن او هګۍ جذب کوي. برسېره پر دې، دا ډول خواړه
په لومړۍ ورځ - سبزيجات (بنسټ - د بلغاری مرچ) او میوه . د سبزيجاتو وزن د 1 کيلوګرام څخه زيات نه دى.
دوهم ورځ - د بلغاری مرچ + میوه (له 1 کلو څخه زیات نه).
دریم - څلورمه ورځ - 1 هګۍ، د سبزيجاتو 300 ګرامه، 300 ګرامه میوه.
پنځمه - اوومه ورځ - 1 کیلو سبزیجات او میوه، د جوارو 200 ګرامه غوښه (غوره چرګ). تاسو کولی شۍ د ټیټ غوټی دوباره یا دوتره اضافه کړئ.
دویم اوونۍ د لمړی ځل بیا تکرار دی.