د سپينو رسو روميانو د نړۍ د ډيرو خوړو په برخه کې ريښه اخستې ده ځکه چې د هغې د خوند د ځانګړتياوو له امله. دوی د سلادونو، کډوالو، جوس اخیستل، وچ شوي، وچ شوي او پخې شوي دي. مګر ټیمونو زموږ د ګټورو مالونو له امله زموږ مینه هم ګټله. ډیری ډیری د موټرو او بیالبیلو ناروغیو سره مبارزه کوي، په دې کې دا میوه شامله ده.
ټامات او خواړه
Tomatoes په بشپړ ډول د موټی په وړاندې مبارزه کې مرسته کوي ، نو ځینې وختونه یې د دوی په غذايي موادو کې شامل کول. د روميانو سککي په خاصه توګه د ګوتو د کرنې په رګونو کې شتمن دي، دا د کولمو حرکتونو ته هڅوي او په دې توګه د پاکو پاکو اوبو سره مرسته کوي.
هغه څوک چې د مسمومانو، د روميانو جوس او وريجو څخه په بشپړه توګه میتودونه پاک کړي، د دې ډول رژیم خورا ګټور دي، ځکه چې د جوزجان څخه جوس د بدن لپاره اړین مرکبونو تمرکز دی. دا خواړه 4 ورځې دوام لري او پدې وخت کې تاسو 4 کیلوگرامه وزن له لاسه ورکولی شئ! په لومړی ورځ کی دا اجازه ورکول کیږی چی د تازه تیمونو څخه یوازی ابلی شوی چای او د څښاک جوس وخوړل شی. د دویمې ورځې مینو کې د سکیم شوي کوټی او دورتور شامل دي. په دریمه ورځ، اجازه راکړه چې د ټیټ غوښې غوښه وخورئ (سور او غوښي بندیز ولګول شي)، او تاسو کولی شئ یوازې شنه شنه چای وخورئ. د غذا اخری ورځ د تازه نمی نارنج جوس او لږ مقدار سخت پنیس کارول شامل دی. مګر د دې لپاره چې د ډیرو بریالیتوبونو ترلاسه کولو او د هغې پیاوړتیا لپاره، نور اضافي شرایط وڅیړئ:
- د خوړو مالګه مه کوئ او د څښاک لپاره چینی ته اضافه مه کوئ.
- هڅه وکړئ ټولې ټولې ورځې بیرته د امکان تر څنګ اوبه وڅښئ؛
- د خوراکی توکو څخه د وتلو ډاډ ترلاسه کړئ - له خوړو څخه وروسته، څو ورځې وروسته سبزیجات او سبزیان وخورئ، ترڅو وزن ضايع نشي.
په رمو باندې خوراکي توکې د درې ورځو لپاره 3 کیلوګرامه برخه ده. ناڅاپي باید د لوی تاو توماټ څخه جوړه وي. یو څه وروسته تاسو اړتیا لرئ چې دوه منځني روميان او د پنیر یو ټوټه وخورئ. د غرمې ډوډۍ لپاره، د مالګې وړ شوي چرګ سابه پرته له مالګه پرته، د بادغیس او روميانو ترکارۍ. دا سایټ باید د روميانو او یو څو بوټو پنیس ولري. د ډوډۍ لپاره، د خپل ځان سره د ککرو، روميانو او د ټیټ غوړ لرونکو پنیر د رڼا سلاد ته درملنه وکړئ. په هرصورت، دا باید په پام کې ونیول شي چې دا میوه د ټولو محصولاتو سره یوځای نشي. د مثال په توګه، د هګیو او روميانو خواړه یو بد انتخاب دی، ځکه چې دوی د یو بل سره مطابقت نلري.
د توږو د جوس په اړه خواړه
د روميانو د جوس په اړه خواړه د خلکو سره د جگر او پوټکي بلډر ناروغي سره مخ کيږي. که تاسو دا ډول سرغړونه نه لرئ، نو تاسو کولی شئ د لاندې پلان سره سم خواړه وخورئ. په لومړیو دوو ورځو کې، د رومي د جوس شیش، د جوی دوه رګونه او د ټیټ موټ کیفیر یو جوړه لیټره جوړه کړئ. د ناشونی لپاره د راتلونکو پنځو ورځو په جریان کې د رامو د جوس جوس وڅښئ، دوه ناکونه یا دوه مڼې وخورئ. د یو ناست په توګه، تاسو کولی شئ د 50 ګرام غوړ وړیا کوټی پنیر وساتئ. د غرمې ډوډۍ باید 100 ګرامه وریجو، 100 ګرامه چرګان د پوستکي لیږد یا کم غوښه مایع شي، د رامو د جوس شیشي. تاسو کولی شئ د وړو سبزيجاتو ترکاریزم یا ډک شوي سبزیجونه هم هم اضافه کړئ. د ډوډۍ لپاره، دا اجازه ورکول کیږي چې د 100 ګرامه غوښینو غوښینو غوړیو، 50 ګرامه وریجو خوړلو لپاره وخوري. د رومي د جوزجان جوس د شیشلو لپاره مه هیروئ.