A د هر ډول ډولونو سره د ګوتوالی لپاره غذا د درملنې یوه برخه ده، دا د ناروغۍ د نظر اندازې په پام کې نیولو سره ډیر یا لږ وي. د ګریتریت ناروغانو د ورځني خواړه عادتونو په اړه عمومي قوانین شتون لري، مګر د دې ناروغۍ ځانګړې ډولونه هم شتون لري.
د ګھریت د ھر ډول شکل سره، ناروغ باید د چټک خواړه د مالګې مصرف کم کړي، د څښاک د اوبو اندازه، او همدارنګه د نورو مايعاتو، جوس څښاک، د هګۍ ضایع کول زیات کړي. خواړه باید د ورځې په ترڅ کې لږ تر لږه 6-اندازه وي. د خوراکی توکی څخه ډډه کول د قافو او معمولی چای څخه وروسته، په ګړندی ځایونو کی ځای پرځای کول، د کیفین ساتنه پرته، د کوکو لوبیا، فیټی غذا او کنفینریژی محصولاتو، یو پوسته ، د کوډ د جگر، چپس او غوښتی کچالو په اساس. دا ټول محصولات اذیما او درد ته الر پیدا کوي. د مینو کې بنسټیز برخې باید کب، میوه، میوه وي، په ځانګړې توګه مڼې چې د ښه ډیریوریک اثر، جوار، بروکولي، ټول غله، د شیدو ټول تولیدات ولري.
د پښو مشترکه ګیټس لپاره غذا
د دې ناروغیو سره د تغذيې ځانګړتیاوې لاندې دي:
- په میاشت کې دوه ځلې په پاکولو کې - دوه اونۍ یواځې خام سبزيجات او میوه.
- د ورځې پاتې ورځ، مینو کې باید په هره بڼه او لږترلږه درې ځلې په سبا کې خواړه ولري.
د پښو د ګټو د ګرتریت لپاره غذا
د ناروغۍ د دې ډول لپاره د تغذیې اساسي اصول: د کلورو منځنی مقدار. په اغیزمنه ګډ باندې د بار کمولو لپاره، تاسو باید خپل وزن په احتیاط سره وڅارئ، پدې معنی چې په غذا کې هیڅ لوړ کالیفورنۍ خواړه باید د فاسټي مایع پرته، نه وي. الکول او نور الکولي مشروبات چې په بشپړ ډول د خوړو څخه محروم شوي دي.
د ګوتوسي ګرتریت
مینو کې باید سمه شپې نه وي، چې کولی شي د درد خطر زیات کړي. مصدوم او ډک شوي خوراکي توکي چې د میز میز لوی مال لري اجازه نه لري.
د ګوتو د ګوتو د ګرتریت لپاره غذا
تاسو باید په کلسیم کې د شتمنیو اندازه لوړه کړئ، او همدارنګه د هغه ګډون سره د ځانګړي ویټامین کمپنۍ واخلئ. همدارنګه، خواړه باید په سمه توګه سمندري او د مایګ 3 مایع سرچینې وي، دا مواد د ناروغۍ د درد او تاوان خطر کموي.