د انسان په بدن کې د فزیکي او رواني پروسو اغېز لپاره د زلزلې سټلایټ وړتیا په علمي توګه تایید شوې او د څو لسیزو راهیسې مطالعه شوي. د هغې پړاونه د ویښتو د ورځې له ټاکلو او په باغ او باغ کې د کارونو پای ته رسیدو څخه د ژوند په بیالبیلو اړخونو کې کارول کیږي. دلته او د غنمو غذايي موخې د لنډمهاله ارقام په موندلو کې مرسته کوي. د دې اساس بنسټ د دې لامینیو حرکت دی.
د وزن کموالي لپاره د غنمو غذا
د ځمکې د سپوږمکۍ بشپړ سایټ 28 ورځې دوام لري او 4 مرحلې لري. هر یو د بدن په سطح کې د فزیکي او کیمیاوي پروسو طبيعت ټاکي:
- په بشپړ چاره کې، وقایه شوي ځای د مایع سره ډک شوی، نو پدې وخت کې وقاله اړینه ده چې د فریج او خوند شیدو تمرکز وکړي.
- په ژمي کې وزن کم کول، کله چې په آسمان کې لامینۍ د الرو "C" بڼه اخلي، په بدن کې د میټابولیزم چټک سره تړاو لري. دا آسانه ده چې د سلیګ، زهرجن، اضافي مايع او نور خراب محصولات پریږدو، نو تاسو اړتیا لرئ چې ډیر اوبه وڅښئ، او د مصرف شویو میوو او اوړو اندازه کمه شي.
- په نوي چنڊ کې دا میاشت یوازې پیل کیږي، دا لاهم کمزور دی، او د هغې سره بدن هم کمزوری دی. تاسو کولی شئ د پروټین خواړو سره مرسته وکړئ.
- مخ په زیاتیدو سره د سپوږمکۍ وده او پیاوړتیا او وده کوي، او له هغې سره د ژوندیزم اړتیاوې هم زیاتیږي. د اشتغال کچه راټيټه ده، نو له دې کبله خواړه په عمومی ډول د میوو او سبزيجاتو سره لږ تر لږه مالګه کیږي.
په کوم چا کې د غذايي موادو د پیل لپاره؟
د دې کولو لپاره، دا غوره ده چې د هغه مودې غوره کولو په وخت کې چې د لامینیا کمیدل کمیږي. د سپوږمۍ د پړاونو لپاره خوراک ختم کړئ د 28 ورځو وروسته اړتیا لري، دا د بشپړ سایټ په پای کې دی. په شمېرو کې د نیولو لپاره او د سمې ورځې غوره کول د چنګاښ میاشتې سره مرسته کوي. دا به د طبیعي پیښې تر منځ د فطرت او د خوړو د امر ترمنځ د همغږۍ رامنځته کولو ته وده ورکړي چې د طبیعي وزن زیان به روغتیا ته خطر وي.
هره ورځ د چنڊ خواړه
د هر پړاو لپاره نمونې مینو:
- په بشپړه توګه، د ننه سره ناشونی تودوخه، یو پیاله چای څښئ. د ډوډۍ لپاره، د غوښينو سوپ سره د غوښينو غوږو سره. د سینه مرسي سره ویش، د ریزازکاکا ګلاس وڅښئ. د ډوډۍ لپاره، د سالون لپاره د یو جوړه لپاره ککړو.
- د چرګانو د کمښت لپاره د چال چلن لپاره غذا د څښلو هګیو او چای لپاره د هګۍ چمتو کول چمتو کوي. د غرمې په وخت کې، د خولې سوپ، Muesli، د غاښ سره ډک شوي، او د شپې لپاره سمندري غصب کړئ. د ډوډۍ تر مينځ ډیری مايع وڅښئ.
- په نمر کې د ناشونې لپاره یو سینڈوچ سره مکه او سره کب نیسي. د ترکیې څخه د ډوډۍ سوپ، د پنیر او دورتیک د کوټې سره ځنډول، او د سبزیانو سره د یو څو کب لپاره ډوډۍ پخلی.
- د نمی لپاره د مخ په زیاتیدو سره، د درملو ، چای څخه پینکیکونه . د سبزيجاتو سوپ سره خواړه. د سمندري او تازه تازه سبزيجاتو لپاره، او د ډوډۍ مایه لپاره، سبزيجاتو سره مینځل شوي. د خوړو ترمنځ د انګور او میوه شتون لري.
ویروافورډ خواړه یا د غنمو غذا
د وزن د ضایع کیدو سیسټم ډیری نسخې لري، او هرڅه کولی شي کارول شي. د ویویوفیل غنمو غذا دوه ورځې کیږي. دا پدې مانا ده چې تاسو کولی شئ یوازې 24 ساعته د بشپړ چټۍ او یو نوی چنڊ - اوبه، جوس، کاکټس وڅښئ. دویم نسخه ټول څلور پړاونه پوښلي. دلته د خوړو لپاره سپارښتنې دي:
- د 36 ساعتو لپاره د نوي چرم په څیر هلته یوازې سبزيجات لومړی سبزیج او غوږونه دي.
- د 24 ساعتو لپاره د بشپړ چنڊ په پیل کې، یوازې سبزيجات شوي او طبیعي دي. په راتلونکو دوو ورځو کې، د مرغیو او تازه انارو خوند واخلئ. وروسته د روژې ورځې ته ورسید، او دا موده د مرغیو او انارو د مصرف سره پای ته رسیږي.
- د نمر درې ورځې وړاندیز او دوه ورځې وروسته دا یواځې خام او وچ شوي سبزيجات دي.
د غنمو غذا انیتا تسو
د یو نامتو سندرغاړی شخصیت د تقلید وړ دی او د هغې سره مرسته کوي ترڅو د خپل ځان ساتلو لپاره د ځمکې لامینۍ بڼه وټاکي. هغه د "لوګر لس" تغذیه سیسټم تمرین کوي، کوم چې د ځمکې د سپوږمکۍ د نښې سره پیل کیږي د غذايي موادو محدودیتونه وړاندې کوي. انیتا لاندې قوانین تعقیبوي:
- د سپوږمۍ لپاره د وزن د ضایع لپاره خواړه د خوږ، غوړ او اوړو منلو لپاره چمتو کوي.
- تاسو نشی کولی د غوټی لرونکی محصولاتو سره، او د انګورو سره غله وخورئ.
- د ورځني تمرین تمرینونه.
- هره ورځ، د 1.5-2 لیټرو سم پاکو اوبو څښل.
- د میز څخه د پورته کولو لپاره وروستی ځل باید د ماسپښین تر 20 بجو پورې اړین وي.
- د غذا په جریان کې، یو ورځ دوره کړئ.
4 ورځی غذايي رژیم
دا د نووم د لومړۍ ورځې څخه عملي کیږي. اصلي اصل - په ځینې وختونو کې خواړه. دا به 4 کیلوګرامه اضافی وزن له السه ورکړي، نه بدن د فشار فشار حالت ته ورسوي. ټول هغه څه چې د خوراکی توکو د سیسټم په اړه زده شوي پاتې دي، د ځمکې د سپوږمکۍ د حرکت په اساس رامینځ ته شوي مینو کې دي او باید یادونه وشي چې د غذايي موادو سختو محدودو کسانو ته د هضمونو د ناروغیو د ناروغیو سره مخ کیږي.
د ټولو مودې لپاره مینو:
- په سپوږمۍ کې خواړه په 8 بجو کې ناشوني چمتو کوي، چې یو ډوډۍ شنه چای او د شاتو کڅوړې لري، کوم چې تاسو اړتیا لرئ یو ناست وخورئ.
- په 10.00 بجو، دوه هګۍ اچئ او وخورئ.
- په ناڅاپي توګه د ناستې لپاره.
- په 14.00 بجو د چرګانو غوښه
- د ماسپښین په 4 بجو، 250 ملیارده کیفیر وڅښئ.
- په 18.00 کې یو شنه مڼه وخورئ.
- په 20.00 بجو د ښه څښاک شیش.
- مخکې له دې چې د شیخ شیخ څښلو 22.00 بستر ته ولاړ شي.