د وروستي معلوماتو له مخې، په سیار کې هر پنځم کسان د خوب د ناروغۍ اخته دي. موږ پریکړه وکړه چې د بې خوبۍ او د هغه اصلي نښانو علتونه ومومئ، مګر د دې ناروغۍ درملنه او د مخنیوی الرې چارې په پام کې ونیسو.
ولې بې خوبۍ شتون لري؟
د بې خوبۍ درملنې لپاره د ټاکلو فکتورونو او سکیم مشخصولو لپاره، دا د ناروغۍ ډول ټاکلو لپاره اړین دی. د خوب مخنیوی اوږدمهاله دي، چې دایمي او نسبتا دي.
د زړورتیا اندیښنې لاملونه:
- رواني ناروغۍ
- خپګان
- دوامداره ذهني ډیریدو.
د نس ناستي اندامس د داسې فکتورونو له امله رامنځته کیدی شي:
- د شپې تیریدل
- ډېر ژر د شپې خواړه
- ناڅاپه تکیا یا بستر؛
- د خوب لپاره په کوټه کې د نوي هوا نشتوالی؛
- غږ؛
- روښانه رڼا
- د چاپیریال او چاپیریال بدلون؛
- کوچني احساساتي ناورین، ناامني.
په یو جلا ډول د پسرلی انډیا منسوب شوی، کوم چې یوازې د تودوخی وروسته ښکاره کیږي او نږدې 2-3 میاشتو پورې دوام لري. دا د خوب د ناروغۍ اخته کیږي یا هم د اوږدمهال ناروغیو د زیاتوالي سره تړاو لري، یا د ویټامین او پسرلي ویټامین کموالي د حاد کموالي له امله. دا ډول انډول اکثرا په ښځو کې ښکاره کیږي، ځکه چې په پسرلی کې د جنسی هورمونونو تولید لنډ مهال لپاره زیاتیږي، کوم چې د اندیښنې شرایط او د لږ جذباتي تغیراتو المل کوي.
د خارجي بې خوبۍ درملنه څنګه کوي؟
لومړی له ځانه درمل نه کوئ. که تاسو د اوږدې مودې لپاره د بې خوبۍ او د سر درد سره مخامخ شئ - څه باید وکړو، او تاسو باید څه چمتو کړئ، نو متخصص باید وټاکي. لومړی، ډاکټر به د ناروغۍ لاملونه او د شپې د خوب خوبونه وپیژني. حقیقت دا دی چې د اندیښنې معنی نه یواځې د خوب سوځیدلو ستونزو سره. دا د لومړني بیدارۍ، د شپې ژغورنې یا د خوب بشپړ نشتوالی په ځانګړتیا سره هم شتون لري. د علاماتو هر یو د انفرادي کړنالرې او د هایپوټیکټکس یو محتاط انتخاب ته اړتیا لري. د مناسبې نيشه يي توکو د ټاکلو وروسته بايد لاندې لارښوونې تعقيب شي، د بې خوبۍ سره څنګه خوب کول:
- د متوقع تقاعد څخه دمخه 3-4 ساعته خوند واخلئ، د ټیټ غوړ لرونکو شیدې تولیداتو سره ښه والی؛
- د رژیم تعقیب، بستر ته لاړ شئ او په عین حال کې ژړا، حتی په اونۍ کې هم؛
- که چیرې د خوبۍ احساس شتون نه وي نو خپل ځان ځان ته ونه رسئ. دا به ښه وي چې هر ډول بې وزله اشغال یا په خاموش موسیقۍ اوریدلو ته تمرکز وکړئ، تر هغه چې تاسو ویده غواړئ. کله چې ټلویزیون وګورئ، ډیری بوخت او خاموش فلمونه او تلویزیون غوره کړئ؛
- په ماښام کې کافی او قوی چای مه وخورئ، سګرټ مه کوه.
د بې خوبۍ څخه څه واخلئ غوره کول دا غوره ده چې د طبیعي تیاریو لپاره غوره شي چې د هګیو د راټولولو پر بنسټ غوره وي. نور پیاوړي درملو یوازې د رواني رواني اختالفونو او د خوب ځپلو سختو ناروغیو سره ښودل شوي.
د انډیا لوبو درملنه
په خلکو کې، په لومړي ځای کې د ماښام لمونځونه سپارښتنه کیږي. په تازه هوا کې یو چپ چپ به د عضلاتو او دماغ ته اکسیجن چمتو کړي، د خوشحاله تغیر احساس به وکړي او د ورځنیو اندیښنو او تجربو څخه د تیښتې لپاره به مرسته وکړي. برسېره پردې، جریمې د بې خوبۍ لپاره کارول کیږي. تر ټولو ډیر مشهور د الکولي مشروبیت وو، کوم چې په اسانۍ سره په درملتون کې اخیستل کیدی شي. د مور د مور واښه هم مرسته کوي، باید په سمه ماښام کې منظم چای او ونې وخوري. د اندیښنې لپاره ښه وسیله، د بې خوبۍ سره څنګه خوب کول، د نرم تیلو د تیلو سره مساعده پښه ده. دا باید د ګرمو ویجاړولو (لیوینډ، چامومائل) سره د ګرمې شاور یا غسل اخیستو وروسته ترسره شي
بې خوبۍ - پایلې
که تاسو د عادي خوب نیولو لپاره نه شئ، نو په پای کې دا ډول ناروغۍ پراختیاوي:
- اګیټیتیا؛
- اوږدمهاله ستړیا
- د پاملرنې خرابول
- د لید د غړو ناروغی.
برسېره پردې، بې خوبۍ د عصبي سیسټم او رواني ناروغیو اختالف سره مل کیږي.