قبضه کیدی شي د انټرنېټ د ناکافي فعالیت په حیث وټاکل شي، چې پایله یې په وخت او ورځني خونې کې نشتوالی دی. د قبضې نښانې د غیر منظم سړي سفرونه د تشناب او سخت غال لپاره دي. که چیرې د ککړتیا له امله د څو ورځو لپاره ځنډول کیږي، نو دا ډول ستونزه باید په سمدستی سره حل شي ترڅو د هاضمي سیسټم کې غیر غیرمعمولي شتون ولري.
په ښځو کې د قبضې لاملونه او پایلې
د قبضې اصلي لاملونه - دا یو غیر نامناسب خواړه یا خواړه دي، مسلسل فشار، د توقیف ژوندانه ژوند او درملونه اخلي چې د معدني جوس عاید کموي. که نښې نښانې په پام کې ونیول شي، د بدن عمومي سلیزه کیدی شي واقع شي، په پایله کې به د نږدې داخلي ارګانونو کار خراب شي. د قبضې او اختطاف سره د درد زیان هم عام دي.
د ناقانونه کڅوړو حرکتونو پایلې عبارت دي له:
- دوامداره مهاجرتونه ؛
- د اشتها نشتوالی
- چټکۍ
- خراب ساه
- اوږدمهاله ستړیا
- د ګازو راټولول؛
- اعصاب.
موږ د قبضې درملنه کوو
تر اوسه پورې، دا آسانه او چټکه ده چې د درملو په مرسته د قبضې د ستونزې سره مخامخ شي، کوم چې په انفرادي توګه د حاضر ډاکټر لخوا ټاکل کیږي. د قاعدې په توګه، د زراعت سره د اوږدې قبضې درملنه یوازې لنډمهاله مرسته ده، په چټکۍ سره به د روږدي کیدو سبب شي، دا دی، بدن به نشي کولی چې خپل تاکونه خالي کړي. له همدې امله، لومړی تاسو باید د خپل ورځني خواړه او د ژوند طرزالعمل وګورئ.
هیڅ شی دومره اغیزمن نه دی چې ژر تر ژره د قبضې څخه ځان وژغوري، لکه د خوړو ریبر. د هغې ډیره برخه په تازه سبزیجاتو او میوو، جوار، میوه، مغز لرونکو، اوټیمال کې شاملیږي. د میتود مختلف فزیکي تمرینونه د انټرنېټ غوره ټکي دي. د نورو لوبو ترسره کول، او که د ځینې دلیلونو لپاره تاسو تمرین نشئ کولی، نو دا به د هرې ورځې سره 5-7 ځلې کڅوړې لپاره کافی وي.
دا د هرچا لپاره پټ نه دی چې اوبه د ژوندانه ژوندی موجوداتو لپاره د ژوند اصلي سرچینه ده، مګر یقینا هرڅوک په دې پوهیږي چې د دې سره د قبضې سره څنګه مقابله کوي. هره ورځ تاسو اړتیا لرئ لږ تر لږه 1.5-2 لیټره مايع وڅښئ. اوبه باید په ځانګړې توګه خالص او غیر کاربن وي، تاسو کولی شئ د خوړو چای یا طبیعي جوس سره د اوبو استوګنځای بدل کړئ.
برسېره پردې، د قبضې د مخنیوی په توګه، د تغذيې پوهانو ته په کلکه سپارښتنه کیږي چې د خونې د حرارت درجه کې د خالي شیشلو اوبه په خالي تشو کې د 1-2 تیپ ټیم یا د لیمو جوس اضافي اضافو سره وڅښوي.
پدې اړه هیڅ پوښتنه نه وه چې څنګه د قبضې سره مخ شي، دا اړینه ده چې د انټرنېټ وخت په سلګونو پاکولو لګښت ولرو. پدې کې تاسو به د بارونو ورځو او انیمس سره مرسته وکړئ. سلیمان به په وخت کې د انسټیټیوټ لپاره وخت نه وي، که داسې ډول کړنالرې په میاشت کې 1-2 ځله ترسره کیږي.
د قبضې سره مرسته
څرنګه چې د خلکو د لارو چارو په مرسته د قبضې څخه لرې کول د اوږدې مودې لپاره پیژندل کیږي. که تاسو د دې ستونزې په اړه اندیښنه لرئ نو تاسو اړتیا لرئ:
- هره ورځ د زیتون غوړ د ګیټې خالي تشخیص کړئ.
- د میوه ډوډۍ ترکیب یا د ګازو غوښه وڅښي.
- د زڼي تخمونه خواړه ته اضافه کړئ.
- په اونۍ کې 1-2 ځله د ګوبو، ګازو، چرګانو او تاکستان لرونکې خواړو لپاره،
د زیتون غوړ سره جامې شوې دي.
که چیرې د سینینا، سوریلر کرل یا شراب څخه چای چای کړئ، ناروغ ته د قبضې سره اغیزمنه مرسته ورکول کیدی شي. د دې کولو لپاره، 1 چرګانو وچو بوټو 200 ملی لیتره ګرمو اوبو ته واچوئ.
ماشومان او مشران به د ګټو سره مساجات کولو لپاره ګټور وي. دا اړینه ده چې د قانوني لاسونو خامې پریس او د ګردي حرکتونو د ترسره کولو لپاره 1 دقیقو لپاره په وار وار سره ترسره کړئ، او بیا په یوځای سره حرکتونه د دواړو لاسونو د کفارو سره د ځنډې سیمې او خواوو ته په ګوتو سره وګرځوي.