د کړکۍ بهر بهر یو موسم دی چې هلته د لویانو او ماشومانو دواړو لپاره د واټ په تفریح کې شتون لري. یوازې، بدبختانه، کله ناکله داسې تفریح د ماشومانو د ګالیو د سړې هوایی سبب کیږي. په هرصورت، حتی د حرارت درجه -10 -10 سانتي متره ده. او د ماشومانو لپاره یو کال کافی او لوړه درجه دی، ځکه چې دوی د هغه د بدن د تودوخی تبادله سمه سمه نه ده زده کړې. راځئ چې پدې حالت کې څه وکړو او څنګه یې مخنیوی وکړو؟
په ماشومانو کې د يخچال د نښې نښانې
ماشومان لومړى ځوروي او ګالس بندوي. نو له همدې کبله زه به تاسو ته د یخچینټ نښې نښانې په اړه ووایم، کوم چې تاسو ته باید پاملرنه وکړئ:
- د سپینو پوستکي سره یا ساړه پوستکي سره د ساړه پوستکي پوستکي) د روښانه روښانه ګلونو په ځای، په داسې حال کې چې ډیری خلک فکر کوي (؛
- خټکی او چټکۍ؛
- ستړتیا او کمزوری؛
- پوست سخت دی او د حساسیت له لاسه ورکولو پیل کوي؛
- د بدن د حرارت درجه کمه شوې ده؛
- تنفس ستونزمن کیږي، په مقابل کې یو څه راځي، فشار فشار ته پیل کیږي.
که تاسو لږترلږه یو له دغو نښانو څخه وپوښتئ، نو ژر تر ژره د ماشوم کور ومومي، ځکه چې د یخچالیت پایلې ځینې وختونه ناپاک دي. دا واقع کیږي چې د اسانتیا درجه د اسانتیا درجه لري، د پوست حساسیت یوازې په اونۍ یا دوه کې بیرته رغول کیدی شي. د پوستکي رنګ کولی شي له پیل څخه سیناناتو ته بدلون ورکړي، او وروسته بیا شنه او زرغون ته. په عمومي توګه د شدید شکل وروسته بیرته راګرځیدنه ممکن په څو میاشتو کې تر سره شي. په بدترین ډول، دا د نسجونو انفیکشن او د ګرینینګ بڼه ښکاري.
که چیری زه د یخچال لرونکی وی څه وکړم؟
کور ته راځي، ماشوم باید ژر تر ژره پیل کړي. دا سمه نه ده چې دلیل دا دی چې یو منجمد سړی نشي کولی تودوخه تودوخه جذب کړي، مګر دا اړینه ده چې منجمده سیمې د واورې سره وخوري - دا په برعکس، د ژوندیزم ډیره تکمیل کول هڅوي. د ماشوم د چټکو تودوخې لپاره، غوره دا ده چې دا په تودوخې تودو کې وساتل شي، ورو ورو د حرارت درجه 40 درجې ته لوړه شي.
که چیری د یخچالین پوټکی غلا شوی وی او په شدت سره پیل شی، نو دا یو ډیر ښه نښه ده، او ویلی چی د وینی گردش بیرته راوړی. تاسو کولی شۍ نرم مساجات وکړئ، مګر یوازې هغه وخت چې په تیاره کې پټې سطحه شتون نلري. د تودوخې وروسته د الکولو سره د پوستکي ویجاړ شوي ساحه درملنه اړینه ده، په پورتنۍ برخه کې د پنبې اون لپاره د موټرې پلي کڅوړه سره پلي کړئ او د سیلففین سره پوښ کړئ. ماشوم په بست باندی واچوئ او هغه د شاتو یا کالو سره د ګرمۍ څښل ورکړئ. کله چې بدن لوړ شي، د فلو یا سینه بغل سره د ناروغ د ترلاسه کولو خطر خورا لوړ دی. د یخچال سره د قرباني سره لومړنۍ مرستې بیرته ورکولو وروسته، ماشوم باید ډاکټر ته ولیږدول شي!
د یخچالیت مخنیوي
البته، تاسو کوالی شئ هڅه وکړو چې په ژمي کې لاړ شه او په هر وخت کې کور ته ولاړ شئ. مګر په تازه هوا کې حرکت کوي د ماشوم لپاره حتمي دي، حتی تر ټولو کوچنی. نو له همدې کبله، ستاسو ماشوم ته "تسلیم" کولو او نه د هغه د خوشې کیدو لپاره، لاندې اقدامات ترسره کړئ:
- بهر ته لاړ شئ، خپل مخ خپل د ځانګړي کڅوړي سره د یخچال څخه راوباسئ. هغه به یو چټی پرت جوړ کړي، چې په اسانۍ سره پوټکي له یخو څخه ساتي. تاسو کولی شئ کوم بل فاسډ کریم واخلئ، یا د عام مکټ او یا وزلو غوړ استعمال کړئ. یوازې د رطوبت کریم کول نه کاروئ، په ژمي کې، د رطوبت موادو اجزاء کڅوړي!
- ماشوم ته جامې ورکړئ چې د هوا پرتې شتون ولري
د جامو پوښلو ترمنځ. دوی به تودوخه د بدن څخه راوباسي. - پښې باید په لوړو بوټو کې کم شي. په نږدي بوټونو کې، د وینې گردش خراب دی، او پښې ډیر چټک کنټرولوي. جرابې ښه اغوستې دي. پنبه په بشپړه ډول د لندبل جذب کوی، پښی یی وچیږی.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې د پراخو سکارفونو کارول! هغه به د بادونو له خوا د ماشومانو گالونه او چینګی پټ کړي او د لند لرې کړي. همدا راز هغه یوه جامه هم ونیسي چې د ماشوم مږک پوښوي.
ژمی څخه ګټه پورته کړئ او خپل روغتیا ته لاړ شئ. یوازې هغه وخت له لاسه مه ورکوئ کله چې د بیرته ستنېدو لپاره د بیرته راستانه شوي کور ارزښت لري او یو چای څښاک وڅښئ.